Kreckor auf dem Weg zu 750

[The Wicker Man]

AW: kreckors log

Mal ne blöde Frage aber ist das eigentlich alles ne Quali für einen Raw-WK?
Falls nein, schnall dir doch deine alten Bandagen um, dann schaffst du die 705 sicher.
Falls ja, betrachte diesen Post als gegenstandslos

 

[Marty McFly]

AW: kreckors log

Es geht hier um kreckors Quali zum RAW WORLD CUP!

 

[kreckor]

AW: kreckors log

Wann ist der WK, jetzt am WE? Auf jeden Fall viel Glück und so!

Danke, morgen in einer Woche ist es so weit.

@Wicker: ich lasse das mal einfach unkommentiert

Training heute:
15.03.13

Bank mit Stopp
2x155
0x162,5

FAZIT: ich weiß nicht ob ich schonmal 2er mit 155 gemacht habe, waren auch absolut am Limit, somit haben für die 162 dannach die Körner gefehlt, zumal ich fast oben war und die Spotter reingegriffen haben. 162,5 sollte unter Umständen als Zweitversuch taugen und auch fürs Beugen tendiere ich gerade eher zu 230-240. Ohne die 240 wird es eh nichts mit der Norm, also geh ich lieber entspannt im zweiten dran als panisch im Dritten

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckors log

Danke, morgen in einer Woche ist es so weit.

@Wicker: ich lasse das mal einfach unkommentiert

Training heute:
15.03.13

Bank mit Stopp
2x155
0x162,5

FAZIT: ich weiß nicht ob ich schonmal 2er mit 155 gemacht habe, waren auch absolut am Limit, somit haben für die 162 dannach die Körner gefehlt, zumal ich fast oben war und die Spotter reingegriffen haben. 162,5 sollte unter Umständen als Zweitversuch taugen und auch fürs Beugen tendiere ich gerade eher zu 230-240. Ohne die 240 wird es eh nichts mit der Norm, also geh ich lieber entspannt im zweiten dran als panisch im Dritten

Ganz meine Meinung! 240 kommen eh und auf der Bank der nach 2*155 sowieso!

 

[kreckor]

AW: kreckors log

16.03.13

Körpergewicht: 105,9kg sollte auch reichen, hab ja schon gegessen und getrunken und eine Woche ist ja nochBeuge mit Gürtel
2x200
2x215
2x230 mit Luft

Kurz Rücken und Bauch

FAZIT: das dritte Mal schwer Beugen diese Woche. Ob das sinnvoll ist oder nicht - darüber kann man sich streiten. Abgerechnet wird am Ende, aber das war das Training, das ich gebraucht habe - vor allem für den Kopf.
Damit hat sich auch die Sache mit den Beuge-Versuchen geregelt.

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckors log

2x230 sehr nice!!!!!

 

[kreckor]

AW: kreckors log

19.03.13

Körpergewicht: 105,3kgPowerzug
2x5x50
2x5x70

Beuge mit Gurt
2x195
2x205
2x215
1x220
2x2x175

Bank mit Stopp
2x3x140
2x1x150

Heben
1x200 im Obergriff
0x210 im Obergriff - ärgerlich
2x1x230 Mit Gürtel und Kreuzgriff

FAZIT: Lustlos. Irgendwie so bis auf den letzten Aufwärmer hoch, passt schon. Körpergewicht hab ich, am Donnerstag nochmal ne lockere Runde, dann gehts ab.

 

[Marty McFly]

AW: kreckors log

Ich wünsche auf jeden Fall alles Gute und dass sich das Training auszahlt! Die Basis ist da, hau einfach rein!

 

[The Wicker Man]

AW: kreckors log

Gorilla. Ich wünsche dir auch alles Gute. Mach uns keine Schande und hol die Quali nach Hause bzw. in den KSV´schen Affenkäfig.

 

[Eisenfresser]

AW: kreckors log

Alles Gute, viel Spaß und Erfolg ... auch von mir!!! Hau rein, gib ALLES!!!

 

[Dicker]

AW: kreckors log

Ich drücke dir die Daumen !

 

[scar1984]

AW: kreckors log

Hau rein! Viel Erfolg!

 

[kreckor]

AW: kreckors log

Ich wünsche auf jeden Fall alles Gute und dass sich das Training auszahlt! Die Basis ist da, hau einfach rein!

Gorilla. Ich wünsche dir auch alles Gute. Mach uns keine Schande und hol die Quali nach Hause bzw. in den KSV´schen Affenkäfig.

Alles Gute, viel Spaß und Erfolg ... auch von mir!!! Hau rein, gib ALLES!!!

Ich drücke dir die Daumen !

Hau rein! Viel Erfolg!

Vielen Dank Leute, ich geb mein Bestes - Gefühl ist nicht so verkehrt!

Heute nochmal ne kleine Spannungseinheit:

Gewicht: 105,4kg

Beuge
3x3x150

Bank
3x3x110

Heben
3x2x140

FAZIT: ok, ab gehts!

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckors log

Jawoll man! Geb dir richtig und hol die Scheiße heim! Das wird richtig geil ohne Scheiß!

 

[letizia]

AW: kreckors log

Hau rein Kreckor - wir wollen doch zusammen nach Russland fahren !!

Viel Erfolg für den WK!

 

[aufziehvogel]

AW: kreckors log

mach stark

 

[Muahaha]

AW: kreckors log

Kill it

 

[deadlifter1]

AW: kreckors log

Hi,
auch wenn du persönlich nicht zufrieden bist- die Quali hast du in der Tasche und wir sehen uns in Russland!

 

[Dicker]

AW: kreckors log

Habe ich die Ergebnisse wieder verpasst ?

 

[kreckor]

AW: kreckors log

Körpergewicht: 102,1kg

Beuge
230
240
245xxx

Bank
155
160
162,5

Heben
270
295xxx
295xxx

405Pkt.

Ausführlicher Bericht folgt die Tage wenn ich Zeit habe