- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.115
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
Jo, starke Beugen!!!![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Jo, starke Beugen!!!
-
Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural BodybuildingAusgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
D
DanHan
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
Dankeschön.
Wie lange?
Immer eine mehr....
Kniebeugen gehen im Verhältnis zu anderen Übungen sehr gut und solide voran. Merke allerdings im Kettlebell Sport (Jerk/Long Cycle) machen die Beine schnell(er) zu.
Deswegen auch ab und an das hohe Volumen.
Dankeschön.
Wie lange?
Immer eine mehr....
Kniebeugen gehen im Verhältnis zu anderen Übungen sehr gut und solide voran. Merke allerdings im Kettlebell Sport (Jerk/Long Cycle) machen die Beine schnell(er) zu.
Deswegen auch ab und an das hohe Volumen.
Shaun
Active Member
- Registriert
- 30. Januar 2010
- Beiträge
- 2.318
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
Helau mein Bester^^
Alle Gute auch hier nochmal zum Geburtstag und anbei mein Reverse-Geschenk ;-)
Finde die Idee super! Lass mich wissen, was ich eingefahren habe
[YOUTUBE]nUdGF1Yx_Ws[/YOUTUBE]
Viele Grüße
Helau mein Bester^^
Alle Gute auch hier nochmal zum Geburtstag und anbei mein Reverse-Geschenk ;-)
Finde die Idee super! Lass mich wissen, was ich eingefahren habe
[YOUTUBE]nUdGF1Yx_Ws[/YOUTUBE]
Viele Grüße
G
Gast
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
grats auch an dieser stelle
grats auch an dieser stelle
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.115
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
...hast du heute?? ...dann ALLES Gute auch von mir!!!
...hast du heute?? ...dann ALLES Gute auch von mir!!!
D
DanHan
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
Danke Jungs!!
Liegen jetzt bei ca. 200 € (Übungen und Spenden)
Geile Sache, Tendenz könnte steigen!
---
Rekord für mich.
Körpergewicht 85 kg 56 Wiederholungen Trapbar....feel the burn...
Davor Battling ropes, 2'30''
Drücken 20 kg 20/20 Wdh.
Sled pull...80 Meter 65 kg...
....und und und.
Geile "Party". http://krafttrainingundkettlebell.blogspot.com/2011/11/aus-groer-kraft-folgt-groe.html
Danke Jungs!!
Liegen jetzt bei ca. 200 € (Übungen und Spenden)
Geile Sache, Tendenz könnte steigen!
---
Rekord für mich.
Körpergewicht 85 kg 56 Wiederholungen Trapbar....feel the burn...
Davor Battling ropes, 2'30''
Drücken 20 kg 20/20 Wdh.
Sled pull...80 Meter 65 kg...
....und und und.
Geile "Party". http://krafttrainingundkettlebell.blogspot.com/2011/11/aus-groer-kraft-folgt-groe.html
G
Gast
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
krasses heben!!
...die spendenaktion gefällt auch!
krasses heben!!
...die spendenaktion gefällt auch!
D
DanHan
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
Danke!!
---
Sehr, sehr geil!!
Haben nun wirklich 250,00 € für den "Förderkreis für tumor- und leukämiekranke Kinder in Ulm e.V. " zusammen.
Training....im Augenblick noch nicht wirklich.
Hier der Rückblick zu meiner Geburtstagsfeier.
http://krafttrainingundkettlebell.blogspot.com/2011/11/lift4hope-forderkreis-fur-tumor-und.html
krasses heben!!
...die spendenaktion gefällt auch!
Danke!!
---
Sehr, sehr geil!!
Haben nun wirklich 250,00 € für den "Förderkreis für tumor- und leukämiekranke Kinder in Ulm e.V. " zusammen.
Training....im Augenblick noch nicht wirklich.
Hier der Rückblick zu meiner Geburtstagsfeier.
http://krafttrainingundkettlebell.blogspot.com/2011/11/lift4hope-forderkreis-fur-tumor-und.html
D
DanHan
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
Danke.
Sonntag Ausfallschritte, Liegestütz, Rudern an den Ringen.
Etwas mit dem Stein geübt
Von mir auch nachträglich die besten Wünsche zum Geburtstag.....
Danke.
Sonntag Ausfallschritte, Liegestütz, Rudern an den Ringen.
Etwas mit dem Stein geübt
D
DanHan
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
Zu wenig Zeit für ein vernünftiges Training
25' total
5' Aufwärmen
20' Long Cycle mit Leiter 10,9,8---1 mit wechselnden Gewichten 2x(20/22/24 kg)
Versucht die Pausen kurz zu halten, Ende war bei Leiter #5..
10,9,8,7,6...120 Wiederholungen?? glaube ich nicht, da ist was schief gelaufen.
Die Idee fand ich ganz gut.
Zum Spaß meinen Stein noch 5x Umgesetzt und gedrückt.
Zu wenig Zeit für ein vernünftiges Training
25' total
5' Aufwärmen
20' Long Cycle mit Leiter 10,9,8---1 mit wechselnden Gewichten 2x(20/22/24 kg)
Versucht die Pausen kurz zu halten, Ende war bei Leiter #5..
10,9,8,7,6...120 Wiederholungen?? glaube ich nicht, da ist was schief gelaufen.
Die Idee fand ich ganz gut.
Zum Spaß meinen Stein noch 5x Umgesetzt und gedrückt.
derUhu
New Member
- Registriert
- 31. Januar 2009
- Beiträge
- 3.276
D
DanHan
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
Nein, sonst wäre es schon da.
---
Kurze Abendeinheit.
Kniebeuge (hinten)
5,4,3,2---
95; 100; 105; 110; 115 kg x2
Yeah!
Nein, sonst wäre es schon da.
---
Kurze Abendeinheit.
Kniebeuge (hinten)
5,4,3,2---
95; 100; 105; 110; 115 kg x2
G
Gast
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
wieviel kg's wiegt der stein?
wieviel kg's wiegt der stein?
D
DanHan
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
43-45 kg
Also genau richtig im Augenblick
43-45 kg
Also genau richtig im Augenblick
G
Gast
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
echt? sah' leichter aus...
...bin gespannt was du noch damit anstellst!
echt? sah' leichter aus...
...bin gespannt was du noch damit anstellst!
D
DanHan
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
Heute Morgen einen anderen Stein, von ähnlicher Größe angehoben.
Bin froh das die nicht den Werkschutz gerufen haben
Der war um einiges schwerer...der daneben leichter....ach das kann ich den Ganzen Tag machen.
Hochheben und drücken....oder hochheben und ...drücken
Die liebe Dichte.
Heute Morgen einen anderen Stein, von ähnlicher Größe angehoben.
Bin froh das die nicht den Werkschutz gerufen haben
Der war um einiges schwerer...der daneben leichter....ach das kann ich den Ganzen Tag machen.
...bin gespannt was du noch damit anstellst!
Hochheben und drücken....oder hochheben und ...drücken
D
DanHan
Guest
AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011
Kurzes Training...mal wieder
TrapBarDeadlift
135 kg x5 Wdh. / 3 Set
Stein Schultern und Kniebeuge
15 Wdh rechts und links im Wechsel...puh..geschlagene 15 Minuten daran rumgemacht...BIEST!!!![[img4]](/styles/smilies/23.gif "mecker [img4]")
![[img2]](/styles/smilies/11.gif "look [img2]")
![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
Kurzes Training...mal wieder
TrapBarDeadlift
135 kg x5 Wdh. / 3 Set
Stein Schultern und Kniebeuge
15 Wdh rechts und links im Wechsel...puh..geschlagene 15 Minuten daran rumgemacht...BIEST!!!