Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

[McBain]

AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

Backsquats habe ich nicht auf meiner Terrasse gemacht da ich dort nur Gerüstböcke habe, da fühlte ich mich sicherer mit Frontsquats.

Gute Wochenmitte wünsche ich Dir.

Jo, das Problem mit den schweren Kniebeugen ohne passendes Werkzeug kenne ich auch. Deshalb hab ich momentan auch nur eineinige Beinübungen.
Muss mir doch irgendwann ein Rack besorgen.

- Und danke gleichfalls, auch nen schönen Mittwoch - Abend.

 

[sportsfreund]

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Fettes Training! Hast ja fast alles dabei

Hast du die 70kg dann noch gedrückt oder nur umgesetzt?? Wenn gedrückt, normal oder Pushpress? Wäre normal ja sehr mächtig!

 

[DanHan]

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Jo, das Problem mit den schweren Kniebeugen ohne passendes Werkzeug kenne ich auch. Deshalb hab ich momentan auch nur eineinige Beinübungen.
Muss mir doch irgendwann ein Rack besorgen.

Ein Rack ist eine tolle Sache.
Wenn Du eines kaufst, achte auch darauf das Du darin stehend drücken kannst. Macht schon Sinn.

Und Einbeinige Sachen sind Klasse, werden häufig unterschätzt.

Und danke gleichfalls, auch nen schönen Mittwoch - Abend.

...und schon Donnerstag.

Fettes Training! Hast ja fast alles dabei

Hast du die 70kg dann noch gedrückt oder nur umgesetzt?? Wenn gedrückt, normal oder Pushpress? Wäre normal ja sehr mächtig!

Danke Dir.
Erster Versuch Umsetzen und Pushpress war okay, zweiter beim Umsetzen verreckt....dann noch ein Mal umgesetzt für den Kopf, aber keine PP.

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Training 21.12.2011

Kettlebell Long Cycle 2x16/20/24 kg je 2'/1' Pause x 3 Durchgänge.
Mal wieder reinkommen.

War okay.

Danach noch Handstand halten, L-Sit, Pseudo Planche Push up...just4fun

 

[McBain]

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Wenn Du eines kaufst, achte auch darauf das Du darin stehend drücken kannst. Macht schon Sinn.

Was meinst du damit? Redest du zB von einer stehenden Military Press?
Da müsste das Rack (bei meiner Körpergröße von knapp über 1,80 m) ja etwa 2,30 m hoch sein... (innen).
Die die ich finde sind aber höchstens 2,20 m hoch...
Meine aktuelle Wahl wäre dieses.



Nachtrag:

Heureka! Da kommt mir doch der Geistesblitz, dass man das geamte Rack ja einfach aufbocken kann und schon keine Höhenprobleme mehr hat...

 

[DanHan]

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Ja ich meinte stehend.
Sollte für einen DIN-Mann eigentlich reichen

Lass mich wissen wie es ist.
Daniel

..ah die Tradition. Wünsche Dir einen schönen Freitag.

 

[DanHan]

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Wünsche allen ein ruhiges Weihnachtsfest und entspannte Weihnachtstage.
Viel Spaß.

Bis die Tage.
Daniel

 

[Eisenfresser]

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Wünsche allen ein ruhiges Weihnachtsfest und entspannte Weihnachtstage.
Viel Spaß.

Bis die Tage.
Daniel

Dito

 

[derUhu]

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Daniel, ich wünsche dir auch ein entspanntes Weihnachtsfest!

Gruß

 

[DanHan]

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Die Feiertage über einiges mit der Kettlebell gemacht, Fokus auf Atmung und Technik.

Heute während der Schicht einen Versuch angegangen die 120 kg für fünf Wiederholungen zu beugen.
Sind dann vier Wiederholungen geworden, aber immerhin..... wenn ich die fünf vollbekomme bedeutet das mit dem heutigen PR....noch ein PR

 

[Gast]

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Sind dann vier Wiederholungen geworden, aber immerhin..... wenn ich die fünf vollbekomme bedeutet das mit dem heutigen PR....noch ein PR

 

[Eisenfresser]

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Schöne Beuge!!!

 

[McBain]

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.... wenn ich die fünf vollbekomme bedeutet das mit dem heutigen PR....noch ein PR

Na na na, nicht alles auf einmal! Sonst hast du nachher gar nichts mehr, was du dir für das neue Jahr vornehmen kannst!

 

[Eisenfresser]

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Na na na, nicht alles auf einmal! Sonst hast du nachher gar nichts mehr, was du dir für das neue Jahr vornehmen kannst!

na na na, ein biss`l was sollte da schon noch drin sein!!!

 

[DanHan]

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Habe noch einen Tanz mit meinen 120 kg in der Kniebeuge und 160 kg im Kreuzheben ausstehen.

Letzte Woche Donnerstag habe ich die Kniebeuge angriffen nachdem die Kniebeuge zwei Tage vorher sehr gut lief bis vier Wiederholungen sollten die fünf am Donnerstag drinnen sein...

Denkste...übelst verreckt nach der zweiten Wiederholung...einige Einzelwiederholungen gemacht...und seit Freitagmorgen sauber erkältet mit Virusinfekt soweit man es aus der Farbe des....das erspare ich Euch jetzt, erkennen kann.

Ende?

Ende!!
Weiter geht es im neuen Log, 2012 ist noch jung.

Danke für das Feedback 2011.

Daniel

** FIN **
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[PowerWheel]

Einige Klimmzüge am Fatgrip und Expander Arbeit 4fun.

Ist zwar schon etwas her , aber was für einen Expander besitzt du ?