Kellerkind startet nun richtig durch

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Heute Total Absturz



KB

10 x 62
3 x82
2 x 105
1 x 105 dabei ist meine Boxershort gerissen,dann ohne weiter gemacht
5 x 105
5 x 105
2 x 105 Bin nicht mehr hochgekommen

Ich konnte einfach keine Spannung aufbaun... zum Kotzen


Scheiß Egal

Danach gings brutal weiter


Einbeinige KB



Pro Seite 5*5*50


Böse wars




Kniebeugen 75kg zwischen den Beinen

50 x 5 zu leicht
75 x 10
75 x 7
75 x 5




Danach etwas anders weiter Bild kommt im 2ten Eintrag


10 x 75
8 x 75
4 x 75



Beincurls da bin ich völlig durchgedreht


5 x 75
10 x 100
10 x 100

Ausführung scheiße, aber egal bis ich nichts mehr gespührt habe

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Wenn ich denke, dass der Beincurl auf 30 kg Maximal Gewicht begrenzt ist und ich ihn mit 100 kg beladen habe... wirds mir ganz anders









So sehe ich aus, wenn ich nicht mehr kann








So jetzt hoffen, dass der Mk morgen nicht so hart wird.

Konnte fast die Treppen aus meinen Keller nicht mehr steigen -.-

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

Schönes Training, guter Körper!!!
(...noch ein paar Kg Muskelmasse und es ist perfekt!!!)





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

Schönes Training, guter Körper!!!
(...noch ein paar Kg Muskelmasse und es ist perfekt!!!)





Gruß Eisi

Danke Eisi


Ist in Arbeit

Ich bin schon auf der Mk morgen gespannt

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ich bin schon auf der Mk morgen gespannt

...der wird geil, keine Frage, freu dich schon mal...

Ich habe/hatte heute auch einen mörderischen Muskelkater, in Brust, Schultern, Trizeps, Bizeps, Waden,
vom gestrigen Training...HÖLLE...aber geil!!!





Gruß Eisi

 

[McBain]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hey, saubere Arbeit.

Training scheint sich zu lohnen, Respekt (gerade im Bezug auf Dein Alter. Was da wohl noch kommen wird?!

Dein Gesichtsausdruck erinnert mich an den von de-fortis bei seinem Training... - aber was ist das auf dem letzten Bild? HÄNDE IN DEN TASCHEN - Also ne, das geht ja mal gar nicht!

 

[de-fortis]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Schön gemacht Kellerkind und gut das du mal anfängst vernünftig zu trainieren Bei der einbeinigen Beuge aber nicht so weit vorlehnen, sieht aus als ob du den Kopf mal auf dem Knie parken willst. Straight im ganzen Körper, Spannung druff und Oberkörper schön gerade lassen.

Gute Einheit, weiter so

Achja: lass dir mal ein Rat von mir geben: pass auf deine Knie auf! In deinem Alter hab ich solche Aktionen auch gestartet, das tat nicht weh, ganz im Gegenteil. Heute gibt es die Quittung mit Arthrose und Meniskusschaden, ich kann aus der kalten nicht mal eben ne Treppe hoch ohne Schmerz oder 30 Minuten am Stück schmerzfrei Fussball spielen. Pass auf dich auf, denn jetzt merkst du davon noch nichts. 100Kg Beinstrecker (nicht 'Cur'l übrigens ) fetzen natürlich, aber die Kniebelastung ist dabei übermäßig groß, erst recht in deinem Alter, wo das Wachstum noch nicht zu 100% abgeschlossen ist. Soll keine Belehrung sein, nur ein gut gemeinter Tipp... reicht wenn ich kaputte Knochen hab, die mich limitieren.

 

[Insomnia]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Heijeijei Kellerkind

Klasse TE und tolle Pic´s!! Alle Achtung, da geht noch einiges!!

Aber auf den Yoda würd´ich hören....der weiss Bescheid!

Liebe Grüsse,
Somchen

 

[ishina]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hallo Kellerkind!

Dein Gesichtsausdruck spricht eine eigene Sprache. Hardcore, Baby! - in die Richtung bewegst du dich. Ich mag das Bild mit der Kniebeuge - die Kraft, die du da ausstrahlst.

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hey, saubere Arbeit.

Training scheint sich zu lohnen, Respekt (gerade im Bezug auf Dein Alter. Was da wohl noch kommen wird?!

Dein Gesichtsausdruck erinnert mich an den von de-fortis bei seinem Training... - aber was ist das auf dem letzten Bild? HÄNDE IN DEN TASCHEN - Also ne, das geht ja mal gar nicht!

Danke McBain


Zum glück lohnt sich das Training, wäre auch blöd wenn nicht
Naja solange ich noch Lust auf´s Krafttraining habe sollte noch einiges gehn


Ja der Gesichtsausdruck.... ich stand fast vorm Zusammenbruch, da darf man so schaun
Ich hab mir die Bilder nochmal angesehn... sieht ja wirklich so aus, als ich die Hände in der Tasche hätte, aber ich habe mich an ein Brett festgehalten

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Schön gemacht Kellerkind und gut das du mal anfängst vernünftig zu trainieren
bist du gemein
Bei der einbeinigen Beuge aber nicht so weit vorlehnen, sieht aus als ob du den Kopf mal auf dem Knie parken willst. Straight im ganzen Körper, Spannung druff und Oberkörper schön gerade lassen.

Gut danke Forti, endlich mal ein Beschreibung wie die Übung aussehn muss das Bild war gleich vom ersten Satz und zuvor noch nie!!! einbeinige Kniebeugen gemacht... später wurd es einigermasen besser

Gute Einheit, weiter so


Ich werds Versuchen

Achja: lass dir mal ein Rat von mir geben: pass auf deine Knie auf! In deinem Alter hab ich solche Aktionen auch gestartet, das tat nicht weh, ganz im Gegenteil. Heute gibt es die Quittung mit Arthrose und Meniskusschaden, ich kann aus der kalten nicht mal eben ne Treppe hoch ohne Schmerz oder 30 Minuten am Stück schmerzfrei Fussball spielen. Pass auf dich auf, denn jetzt merkst du davon noch nichts. 100Kg Beinstrecker (nicht 'Cur'l übrigens ) fetzen natürlich, aber die Kniebelastung ist dabei übermäßig groß, erst recht in deinem Alter, wo das Wachstum noch nicht zu 100% abgeschlossen ist. Soll keine Belehrung sein, nur ein gut gemeinter Tipp... reicht wenn ich kaputte Knochen hab, die mich limitieren.

Na klar lass ich mir nen Rat geben


Ja ich danke Dir sehr für solche Tipps!!!

Wenn du noch etwas beschreiben würdest auf welche Übungen ich verzichten sollte, dann wäre ich noch Dankbarer


Noch andere Übungen wie Beinstrecker?

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Heijeijei Kellerkind

Klasse TE und tolle Pic´s!! Alle Achtung, da geht noch einiges!!

Aber auf den Yoda würd´ich hören....der weiss Bescheid!

Liebe Grüsse,
Somchen

He Somchen!!!!


Danke


Ich werd Versuchen ob da noch was geht



Gruß zurück

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hallo Kellerkind!

Dein Gesichtsausdruck spricht eine eigene Sprache. Hardcore, Baby! - in die Richtung bewegst du dich. Ich mag das Bild mit der Kniebeuge - die Kraft, die du da ausstrahlst.

Hi ishina


Ein Bild sagt einfach mehr wie tausend Worte


War einfach nur Hardcore

 

[de-fortis]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Verzichten sollst du nicht unbedingt, es geht nur darum das du es nicht übertreibst. Und wenn man noch nie bulgarian Squats gemacht hat, ist es nicht sinnvoll mit 50 Kg zu beginnen. Erst die Technik und dann kannste reinhauen.

Bezüglich Ausführung der einbeinigen: http://www.myvideo.de/watch/6756163/bulgarian_Squat_Muscle_Corps_de_57_5Kg

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Gestrige Einheit


Dips

5 x 82 (KG war schon 4 kg schwerer, aber jetzt wieder mit guter Defi)
3 x +10
5 x 5 x +15
5 x 12,5
5 x 10
5 x 7,5
5 x 5
5 x 2,5
5 x KG



Danach noch nee Leiter


1/2/3/4/5/4/2/1



-----------------------------------


85 WH in 58 Minuten



Dips muss ich einfach über Volumen trainieren, da mir einfach das Feeling fehlt
Ich musste zwar schon beim ersten Satz damit kämpfen die letzte Wh zu schaffen wie in allen anderen Sätzen, aber es ging trozdem noch einiges

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Verzichten sollst du nicht unbedingt, es geht nur darum das du es nicht übertreibst. Und wenn man noch nie bulgarian Squats gemacht hat, ist es nicht sinnvoll mit 50 Kg zu beginnen. Erst die Technik und dann kannste reinhauen.

Bezüglich Ausführung der einbeinigen: http://www.myvideo.de/watch/6756163/bulgarian_Squat_Muscle_Corps_de_57_5Kg

Danke Forti!!!


Sicher hätte ich mir die Technik erst aneignen müssen!!!


Aber ich war einfach nur sauer

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Meine Fresse hab ich einen pervesen Muskelkater in den Beinen und jetzt kommt von gestern auch noch der Mk im Trizeps und oberer Rücken


und heute wieder Training

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

GEILE Dips-Einheit!!!

Ich habe das selbe Problem, nur wenn ich da höhere Umfänge fahre, kommt das Feeling...





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Danke Eisi


Heute Kreuzheben



5 x 62
3 x 112
5 x 5 x 128



Waren 3 kg mehr wie letztenmal, ging gut aber war schwer


Nach der Dip Einheit von gestern brauchte ich keine Klimmi`s mehr



So morgen erst mal Pause... die hab ich mir verdient

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hey Kellerkind , du hast ja Muskeln
Aso das sieht schon nicht schlecht aus , muss mann neidlos anerkennen.

Sieht man bei Dir herausragend was mit einem passiert wenn er nur konsequent dabei bleibt .

Hähähä Geheimniss gelüftet. Junge du macht mir bald Konkurenz wenns so weiter "bumst" ^^

Aber es ist ok , kann damit Leben hähä

Schönen Tag noch

und weiter so