Kellerkind startet nun richtig durch

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Glüwu auch von mir

Danke

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Aso ja würde nichts dagegen haben mal den Versuch zu sehen , ich glaube die andern Konsorten ebenfalls.

Spielst du eigentlich Vereinsfussball oder nur privater Natur ?

Ps . Fussball ist super

Naja war bis jetzt ziemlich stressig in letzter Zeit...


Heute hätte ich Zeit, naja mal sehn ob ich Lust habe



Habe dieses Jahr mein 10 Jähriges Vereinsjubiläum gehabt...
Jetzt wird mal ein oder zwei Jahre Pause gemacht, auch wenn es auf extreme gegenwehr von Freunden und Familie erzeugt



Ja Fussball ist super!!!


Aber im moment mache ich lieber KDK


und für beides sehe ich keinen Weg!!!!

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Es kribbelt schon wieder in den Fingern zu trainieren...


Habe eben meinen Keller aufgeräumt um etwas Eisen zu berühren




Morgen dann Sportfest... falls es etwas intressantes zu berichten gibt werde ich das machen...


Ich hoffe morgen Lust zu haben das Video zu bearbeiten... sry hab einfach keinen Bock drauf

 

[McBain]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ich hoffe morgen Lust zu haben das Video zu bearbeiten... sry hab einfach keinen Bock drauf

Was gibt es denn da zu bearbeiten? Ich wette in echt hast nur 10 kg gestemmt und du willst da noch per PC eine 0 hinter machen!!!

Ne, auch von mir Glückwunsch!

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Was gibt es denn da zu bearbeiten? Ich wette in echt hast nur 10 kg gestemmt und du willst da noch per PC eine 0 hinter machen!!!

Ne, auch von mir Glückwunsch!

Mist da hat mich wer durchschaut


leider habe ich das Video ausversehen gelöscht...



Dank schön!!!

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

So endlich das Video


Vorab:

- Technik... ich weiß Fusswakeln , ect

- Die Griffbreite könnte etwas breiter sein, aber genau dort ist die Halterung( an sowas hatte ich vorher noch nicht gedacht)

- Die Bearbeitung lässt auch zu Wünschen übrig, aber bevor ihr noch länger wartet...



http://www.youtube.com/watch?v=bXhp8NfEHac

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Zuerst tuts mir mal leid, dass ich wie versprochen noch nicht den Tp gepostet habe und eigentlich wollte ich auch im Kraftsportteil einen Log eröffnen, aber mir fehlte die Zeit kommt aber noch!!!!



Heute einstieg ins 5*5

Aufwärmen 1,8km in 7:10 ich war davor ca. 4 Stunden nur gehockt und dann als ich fertig war, einfach drauf los gelaufen, vor lauter freude. Leider wars drausen mindestens 15 Grad wärmer und das ging nach hinten los

KH


So die letzte 5*5 Einheit beendete ich mit 121kg.
Diesesmal dachte ich 125kg sollten locker kommen und leg nicht bei der ersten Einheit zuviel auf und steigere dann lieber die nächstenmale gleich um 3kg.


4x5x125
1x6x125

der 6te kam auch noch gut musste aber sein, da ich den letzten Satz im wechselnden Kreuzgriff gehoben habe , weil mein Magnesium noch nicht da ist


Dann Klimmzüge


12 ober Griff
10 unter Griff



Naja was soll ich dazu sagen.... schlecht!!!

Ein 3 Satz wäre noch gekommen, aber ich muss wahrscheinlich morgen wieder trainieren, da es sonst nicht anders hinausgeht...




Übrigens mache ich jetzt Rotatoren Training...muss sein nach den 100kg auf der Bank meckert meine Schulter ein wenig

2x liegende ARO 15-20 reps
2x kniegestützte ARO im sitzen 15-20 reps
1x Seitheben in vorbeuge 15-20 reps


Bei der Cuban Press merke ich den meckernden Teil am besten.

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Zuerst tuts mir mal leid, dass ich wie versprochen noch nicht den Tp gepostet habe und eigentlich wollte ich auch im Kraftsportteil einen Log eröffnen, aber mir fehlte die Zeit kommt aber noch!!!!



Heute einstieg ins 5*5

Aufwärmen 1,8km in 7:10 ich war davor ca. 4 Stunden nur gehockt und dann als ich fertig war, einfach drauf los gelaufen, vor lauter freude. Leider wars drausen mindestens 15 Grad wärmer und das ging nach hinten los

KH


So die letzte 5*5 Einheit beendete ich mit 121kg.
Diesesmal dachte ich 125kg sollten locker kommen und leg nicht bei der ersten Einheit zuviel auf und steigere dann lieber die nächstenmale gleich um 3kg.


4x5x125
1x6x125

der 6te kam auch noch gut musste aber sein, da ich den letzten Satz im wechselnden Kreuzgriff gehoben habe , weil mein Magnesium noch nicht da ist


Dann Klimmzüge


12 ober Griff
10 unter Griff



Naja was soll ich dazu sagen.... schlecht!!!

Ein 3 Satz wäre noch gekommen, aber ich muss wahrscheinlich morgen wieder trainieren, da es sonst nicht anders hinausgeht...




Übrigens mache ich jetzt Rotatoren Training...muss sein nach den 100kg auf der Bank meckert meine Schulter ein wenig

2x liegende ARO 15-20 reps
2x kniegestützte ARO im sitzen 15-20 reps
1x Seitheben in vorbeuge 15-20 reps


Bei der Cuban Press merke ich den meckernden Teil am besten.

Ich weiß der 100er Versuch mußte sein,
aber ein kleiner Tipp für die Zukunft, Versuche am absoluten Limit müssen nicht sein,
vor allem nicht 1RM-Versuche, um stärker zu werden!!!




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ich weiß der 100er Versuch mußte sein,
aber ein kleiner Tipp für die Zukunft, Versuche am absoluten Limit müssen nicht sein,
vor allem nicht 1RM-Versuche, um stärker zu werden!!!




Gruß Eisi

ohja der musste wirklich sein


Ja da hast du recht vorallem bei meiner Erfahrung und bei meinem Trainingslevel!

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

ohja der musste wirklich sein

Ja da hast du recht vorallem bei meiner Erfahrung und bei meinem Trainingslevel!

...naja, nicht unbedingt...je stärker du wirst, umso eher kannst du dich mit max. Lasten wegbiemen,
zu Anfang kannst du öfter ans Limit gehen...meine Erfahrung...





Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Sicher 100 kg das ist schon ein Wort , habe dein Video gesehen. Astrein , gedrückt ist erstmal verbucht Das kann Dir schon mal keiner mehr nehmen.
Jetzt kann man sprichwortlich die Basis vergrössern .
Also fleissig bist du ja , das wird schon .

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Sicher 100 kg das ist schon ein Wort , habe dein Video gesehen. Astrein , gedrückt ist erstmal verbucht Das kann Dir schon mal keiner mehr nehmen.
Jetzt kann man sprichwortlich die Basis vergrössern .
Also fleissig bist du ja , das wird schon .

Danke PP

Ich bin ganz deiner Meinung


Und jetzt weiter im Kampf gegen die Hantel

 

[Insomnia]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Heyho Kellerkind

Schönes Training, was du immer ablieferst!!
Und ´nen Extradaumen für´s neu dazu gekommenen ARO-Training setz ich noch obendrauf!! Das macht Sinn!

Liebe Grüße und weiter so!
Bin gespannt, wo du noch landen wirst, wenn du so fleissig weiter machst!

Somchen

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Heyho Kellerkind

Schönes Training, was du immer ablieferst!!
Und ´nen Extradaumen für´s neu dazu gekommenen ARO-Training setz ich noch obendrauf!! Das macht Sinn!

Liebe Grüße und weiter so!
Bin gespannt, wo du noch landen wirst, wenn du so fleissig weiter machst!

Somchen

Hi Somchen


Ja danke im moment bin ich immer extrem motiviert


Naja Aro muss sein, ist aber auch sehr sinnvoll


Mal sehen wo meine motivation hinführt/ reicht


Gruß zurück und danke für den Besuch

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Aufwärmen:

1,8km in 7:02 Minuten

Den einzigen "Berg" vollgas gegeben, danach war 100 Meter nichts mehr mit joggen meine PB liegt ja bei ~6:30 die war allerdings ohne Bergsprint... naja mich wird beides über kurz oder lang schneller machen


BD


5x62
82x5/5/5/3+1 RP

danach ging nichts mehr
passt aber trozdem



MP


5x5x40

ging gut ist halt noch wenig, aber für was trainiert man!!!



Heute zum erstenmal mein neues Spielzeugausprobiert




Das ist mein Ab Wheel

12/12/8

Das wird mir morgen einen Mk bescheren...hoffentlich vom feinsten



Der Ab Wheel in Aktion








Ps.: Beine werden wahrscheinlich erst Samstag geklillt

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hab mal Ab Wheel irgendwo auf DSF Dauerwerbesendung gesehen ich glaube sogar mit Chuck Norris Also muss es mehr als wirken

Bin mal gespannt auf deinen morgigen Eintrag, ehrlich gestanden traue ich solchen Dingen recht wenig.

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hab mal Ab Wheel irgendwo auf DSF Dauerwerbesendung gesehen ich glaube sogar mit Chuck Norris Also muss es mehr als wirken

Bin mal gespannt auf deinen morgigen Eintrag, ehrlich gestanden traue ich solchen Dingen recht wenig.

Genau Chuck Norris


Ja ist auch kein echter Ab Wheel

Aber ich habe mal im Internet gelesen, dass diesen Ding voll reinhaut und das tut es auch wirklich!!


Ich bin jetzt nicht einer der die Werbung sieht und dahinter einen Sixpack tragenden Mann und kauf mir das Teil

Aber da ich im Homegym trainier und keinen Bock auf Situps ect. habe finde ich das Teil genial!!!

War auch extrem anstrengend!



Naja ich werde hoffentlich positive Erfahrungen damit machen, auch wenn ich das Ding jetzt schon in die Ecke klopfen könnte, weil es einfach nur noch verdammt anstrengend ist



Ps.: Ich bin auf deinen Eintrag in deinem Log gespannt

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ja das ist doch gut , vielleicht werde mich mal demnächst auch Ab Wheelen , Eine starke Mittelpartie ist überall von Vorteil .

 

[McBain]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Sag bescheid, wenn du soweit bist:

http://www.youtube.com/watch?v=UdthWDUEKtY

Aber ne tolle Übung! Bist mit der Qualität von dem Rad zufrieden?

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Sag bescheid, wenn du soweit bist:

http://www.youtube.com/watch?v=UdthWDUEKtY

Aber ne tolle Übung! Bist mit der Qualität von dem Rad zufrieden?

Puh da brauch ich noch ein wenig


Sieht zwar schon im Knien leicht aus, aber der schein trügt



Ja die Qualität finde ich ok... ist halt Plastik, aber es hält(auser die Eisenstange in der mitte)



Ps.: Der Typ im Video geht ja ab



@PP Muskelkater hab ich im Bauch und ich vermute wenn ich mal 12 schaffe, ohne komplett in die Grundstellung zu gehn( dort wird der Muskel entspannt), dann wird er noch übler

Ich glaub ich darf nicht an einen Tag Brust+Bauch trainieren, weil an den anblick mit Pump könnte ich mich gewöhnen