Green_is_Mean
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- 1.382
AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010
24.03.2012
Kniebeugen
20kgx10
75kgx5
90kgx4
105kgx3/3
120kgx2 zwicken im Knie und Hüfte, daher mal wieder nicht weiter, Zeit war sowieso knapp. Schmerzen hab ich danach nie, merks halt nur bei der Übung und zur Zeit ist dies bei mir ein eindeutiges Abbruchsignal, auch wenn ich dann vlt am nächsten Tag das ganze wiederhole.
Bankdrücken
20kgx10
50kgx5
60kgx4
70kgx3/3
80kgx2/2/2/2/2
24.03.2012
Kniebeugen
20kgx10
75kgx5
90kgx4
105kgx3/3
120kgx2 zwicken im Knie und Hüfte, daher mal wieder nicht weiter, Zeit war sowieso knapp. Schmerzen hab ich danach nie, merks halt nur bei der Übung und zur Zeit ist dies bei mir ein eindeutiges Abbruchsignal, auch wenn ich dann vlt am nächsten Tag das ganze wiederhole.
Bankdrücken
20kgx10
50kgx5
60kgx4
70kgx3/3
80kgx2/2/2/2/2