Kampf gegen die Schwächen !

[No Easy Way]

Glückwunsch zum PR .
Hoffen wir, das dein Plan aufgeht. Fährst Du Freitag schon hin zur DM ?

yep. der gute dennis wird mich 10 stunden hinfahren, mir rausheben, mich 10 stunden nach hause fahren ... und all das für circa 30 sekunden sport machen

 

[ralle]

Wo ist die DM eigentlich
wahrsch. überlesen *schäm*

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Frauenau

 

[ralle]

Frauenau

Danke...ist nur 180 km von mir weg...und ihr müsst direkt bei mir zu Hause vorbei

 

[No Easy Way]

Danke...ist nur 180 km von mir weg...und ihr müsst direkt bei mir zu Hause vorbei

ach ... hätten wir das gewusst, hätten wir uns bei dir über nacht einquartiert

 

[ralle]

ach ... hätten wir das gewusst, hätten wir uns bei dir über nacht einquartiert

Leider hab ich nicht die Betten , da Hotelbetrieb im Konkurs.
mal srs ihr übernachtet aber schon vom 17. zum 18. In Frauenau?

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Wir Fahren am 17ten Nach Dirks Wettkampf wieder Zurück da wir Freitag Früh losfahren werden und unsere Frauen es Bevorzugen das wir Samstag auf Sonntag Nacht zurückkommen anstatt Spät Sonntags ;-)

 

[ralle]

Heftig, würden euch zu einem Kaffee bei uns zu Hause einladen, den könnt ihr sicher brauchen. Genaueres per PN oder FB.

 

[Eisenfresser]

Heftig, würden euch zu einem Kaffee bei uns zu Hause einladen, den könnt ihr sicher brauchen. Genaueres per PN oder FB.

kleines Forentreffen!

 

[Dicker]

kleines Forentreffen!

Mit gleichzeitiger Begutachtung der Medaille .

 

[berby]

Ich drücke Dir die Daumen Dirk und hoffe es reicht zum Titel.

 

[rustinxcohle]

Ich drücke Dir die Daumen Dirk und hoffe es reicht zum Titel.

X2, wird schon passen

 

[No Easy Way]

danke euch allen
@ralle ...da müssen wir leider passen. Wir haben danach noch 10 Stunden Autofahrt vor uns, da wollen wir so zügig wie möglich von Ort und Stelle weg. Auch, wenn es sicherlich superspaßig wäre!


So, Abschlusstraining heute. Hab probiert, wie ich mein Warmup machen werde. Das wird so ablaufen:

Bankdrücken aufwärmen:
xx x 20 kg
xx x 50 kg
8 x 70 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
1 x 137,5 kg
1 x 147,5 kg
1 x 157,5 kg
fertig !

Hab dann heute 165 und 170 mal ausprobiert. Lief recht locker. Obwohl die 170 in der -93kg Klasse für mich nen 5kg PR bedeutet haben
Hier noch nen VIDEO der 170 kg!

Wenn das in 8 Tagen ähnlich gut läuft, sollten 175 machbar sein!

 

[pp1998]

Der 170 war eher easy way. Viel Kraft für den Wettkampf und schönen Dreier sollst du rausprügeln. Drück Dir meine Fäuste.

 

[ralle]

Bärenstarkes Drücken!
Schade, dass ihr nicht kommt, aber ich verstehe natürlich, dass ihr heim wollt.

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR auf der Bank .
Richtig stark und viel Erfolg in Frauenau !

 

[No Easy Way]

Der 170 war eher easy way. Viel Kraft für den Wettkampf und schönen Dreier sollst du rausprügeln. Drück Dir meine Fäuste.

Bärenstarkes Drücken!
Schade, dass ihr nicht kommt, aber ich verstehe natürlich, dass ihr heim wollt.

Glückwunsch zum PR auf der Bank .
Richtig stark und viel Erfolg in Frauenau !

danke euch

 

[M.I.T.]

Viel Erfolg wünsche ich Dir, Großer!

 

[No Easy Way]

Viel Erfolg wünsche ich Dir, Großer!

Thx Christian

 

[No Easy Way]

Da bei mir nur Schontraining angesagt ist, poste ich heute einfach mal nen Lebenszeichen von Dennis
Kniebeugen standen auf der Speisekarte.
Bei mir gab es ein entspanntes 3 x 5 x 130 kg Gelumpe ... bei Dennis nen AMRAP mit 214,5 kg ---> VIDEO !

Mittwoch werde ich noch ein hoffentlich lockeres 3x3 mit 120 kg drücken ... und dann war es das mit Training vor der DM am Samstag!