Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[tony]

das liest sich immer so harmlos, aber 10 Sätze sind so grausam

yep und so zeitaufwendig

 

[janden]

Heute

Bank
110x6
130x6
140x6
150x6
140x6
130x6
https://www.instagram.com/p/BS3FJ7shgIf/?taken-by=janden2204


läuft

 

[tony]

sehr locker die 150

 

[janden]

Danke, wird immer besser

Heute
130x5
140x5
150x5
155x5
https://www.instagram.com/p/BS57m4vFJgT/?taken-by=janden2204
150x5
145x5
140x5

solide, läuft

 

[janden]

140x4
150x4
160 3x4
150 3x4
Alles easy....laeuft

 

[janden]

140x3
150x3
160x3
165x3
165x3
165x3 Vid
https://www.instagram.com/p/BTCBDX-FPNG/?taken-by=janden2204
160x3
160x3
150x3
150x3

Einheit vorgezogen, weil Kunde abgesagt hat und ich somit zum Nichtstun verbannt worden wäre, so kann ich Mittwoch und Donnerstag 2 Ruhetage einlegen, bevor die harte Phase losgeht

 

[Power Wheel]

Machst du nur noch Bankdrücken ?

 

[tony]

Machst du nur noch Bankdrücken ?

discopumper

@janden
sehr cool

 

[janden]

Rumpf soll ich 2 wo pausieren laut osteo und rest pausiere ich auch wg wk
Also bleibt nur no bench

 

[janden]

Heute
180x1
https://www.instagram.com/p/BTJQLNnFdX4/?taken-by=janden2204
150 5x5

läuft

Hab dazu wiedermal paar GHR´s gemacht, da ich mir beim vorzeigen immer schwer tue bei den Kunden muss ich das trainieren.
Ab Sonntag darf ich endlich wieder Core trainieren. Habs vermisst

Die 2 Wochen ohne Coretraining brachten weder Verbesserung noch Verschlechterung um ehrlich zu sein.


Ich werde demnächst meine Reha von Kabuki Strength begleiten lassen, mal sehen ob das hilft oder ob sie meine Bench zumindest auf 200 bringen

 

[Dicker]

Sehr locker, das sieht richtig gut aus .

 

[donoctavio]

200 wirst brauchen gegen den Klotz

 

[janden]

Ich trete gegen mich selber an..da reichen 190 weil ich das seit 5 jahren nicht mehr gedrückt habe. Was die anderen machen kann ich eh nit beeinflussen l..vor allem wenn sie unerreichbar sind wie Klotz

 

[janden]

Auch huber und gallwitz koennen vor mir landen und dann bin ich 4. Podest waere also bereuts super

 

[tony]

feier schön

 

[donoctavio]

Alles Gute zum Burzeltag .... und da huber hat eine woche drauf EM und da Galwitz startet -105 ... noch fragen

 

[Eisenfresser]

Alles Gute zum Geburtstag janden...vor allem Gesundheit wünsche ich dir!

 

[Power Wheel]

Allet jute Großer

 

[rustinxcohle]

Alles Gute zum Geburtstag

 

[cyclon]

alles gute janden!