Hab echt schon lange kein Bier mehr getrunken. Jetzt nur noch 2x 7 Tagewoche dann hol ich mal wieder alle verpassten Bier der letzten Zeit auf 
Freitag gabs noch Schultertag und Rumpf natürlich
Sonntags um 7:00 morgens vor der internen Forbildung noch bissi Gebenche
160 5x2 med grip
80 3x10 breit und langsam
Rumpf
Montag
130 5x4 2ct medium
Triceps
Rumpf natürlich
Heute
nur Rumpf
Gesundheitlich alles tiptop, Rücken geht etwas nach vorne, langsam Schritt für Schritt, Gewicht will nicht konstant über 90kg, ich esse jede freie Minute, doch leider gibt es im Moment nicht so viel freie Minuten haha
Freitag gabs noch Schultertag und Rumpf natürlich
Sonntags um 7:00 morgens vor der internen Forbildung noch bissi Gebenche
160 5x2 med grip
80 3x10 breit und langsam
Rumpf
Montag
130 5x4 2ct medium
Triceps
Rumpf natürlich
Heute
nur Rumpf
Gesundheitlich alles tiptop, Rücken geht etwas nach vorne, langsam Schritt für Schritt, Gewicht will nicht konstant über 90kg, ich esse jede freie Minute, doch leider gibt es im Moment nicht so viel freie Minuten haha