Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

AW: Jandens LOG

Training heute

Beuge
8x3x160

Heben
3x180
3x200
3x210
2x3x220

Schulterdrücken sitzend
6x6x80 mit Stopp

Horizontale Klimmis
3x10

Schultern, Bauch,...

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training

Beuge
200x10 PR
200x8 wär mehr gangen, aber ich kann mit der Übersäuerung nicht umgehen


Bank
6x6x70kg annähernd schmerzfrei
paar sätze mit 110, wenn ich zu hoch auf der Brust ablege etwas Schmerz, aber lieber kein Risiko eingehen

Schulterdrücken sitzend
5x5x90kg

Horizontale Klimmis
3x15

Triceps, Bauch


Heben folgt heute Abend oder morgen.

[youtube]LvgbarI2NSk[/youtube]

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

GEIL, GRATULATION!!!



Übersäuerung bei 8 Wdh.

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

siehst irgendwie deutlich bulliger aus, liegt das an den kürzeren Haaren oder an den höheren Wdh.-Zahlen...

 

[janden]

AW: Jandens LOG

das liegt mehr am wechselnden Videoformat

Habe aktuell etwas schwammige 92,5-93 nach einem Sauf WE kanns auch mal auf 94kg hochgehen


Hier mal ein Bild http://s7.directupload.net/file/d/2964/9la9npzg_jpg.htm

 

[The Wicker Man]

AW: Jandens LOG

200/10, brutal. Glaub zur Zeit biste 100 kg stärker als ich.

 

[königderberge]

AW: Jandens LOG

das liegt mehr am wechselnden Videoformat

Habe aktuell etwas schwammige 92,5-93 nach einem Sauf WE kanns auch mal auf 94kg hochgehen


Hier mal ein Bild http://s7.directupload.net/file/d/2964/9la9npzg_jpg.htm

Sieht doch gar nicht so schlecht aus!

 

[Muahaha]

AW: Jandens LOG

Echt guet Andi!

Ersch rächt für das, dassd kei Motivation häsch...

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

das liegt mehr am wechselnden Videoformat

Habe aktuell etwas schwammige 92,5-93 nach einem Sauf WE kanns auch mal auf 94kg hochgehen


Hier mal ein Bild http://s7.directupload.net/file/d/2964/9la9npzg_jpg.htm

GENIAL!!!

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Alle Achtung! Beeindruckende Werte und klasse Optik.

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

10 x 200 kg, echt stark und tief genug.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training


Beuge
2x8x210

[YOUTUBE]ZQkZ51KpfqE[/YOUTUBE]


Bank
5x5x110 ab dem 4. und 5. Satz schmerfrei
schmerzfördernde sachen sind
1. Tempo
2. hohe Brustablage
3. zu viel Richtung Kopfdrücken
was noch irritiert ist die Knackserei, wie ein nicht geschmiertes Gelenk

Kreuz 10cm
5x140
5x160
5x180
5x190

Bauch, Rücken balim

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Holla die Waldfee, geile Beugen!!!

...das Knacksen ist bei ED immer präsent...

 

[adrnline]

AW: Jandens LOG

Schöne Beugen! Tiefer als die Knickse mit 200!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Danke, ich muss jetzt wieder anfangen flacher zu beugen, nicht dass ihr noch denkt ich werd zum Tiefbeuger

@ramon
du meinst die 200x9 oder? ja die waren kacke, ..aba die 200x10 waren ganz brav für meine verhältnisse

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Danke, ich muss jetzt wieder anfangen flacher zu beugen, nicht dass ihr noch denkt ich werd zum Tiefbeuger

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Soda Sportwoche rumgebracht, als Leiter von 52 Kindern, aber diesmal mit sehr hilfreichen Trainern für die Abendbetreuung, Trotzdem war es leider sehr anstregend und ich bin nur 2 mal zum trainieren gekommen und das auch nur kurz und nicht voll bei der Sache

Di Beuge
hoch bis 2x220

Bank
5x5x120
5x140

Heben
8x2x190

Do
Bank
3x5x140


Bank geht wieder gut vom Muskelfaserriss her, Klimmzug geht immer noch keiner.

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Bank geht wieder gut vom Muskelfaserriss her, .

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Ich drücke beide Daumen das es so bleibt !

 

[janden]

AW: Jandens LOG

soda heutiges Training etwas müde


Beuge
3x5x220 bissi zu flach, aber schon geil, glaube nicht dass ich das schon mal geschafft habe, egal jetzt will ich die 8x220 von dem Bahnradfahrer in WK Tiefe durchbrechen

Bank Härtetest
3x5x150 Brust hält und langer schöner Stopp, war nicht leicht, aber nach der Pause überracshend gut


kein Bock auf NÜ´s Heben und Nüs folgen morgen

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Geil!!!

Mein Held!!!