Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

AW: Jandens LOG

[YOUTUBE]oUrHd0581wA[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]R7oHdhm_wVA[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Sauber!!!

 

[Gast]

AW: Jandens LOG

Beuge
3x5x220 bissi zu flach, aber schon geil, glaube nicht dass ich das schon mal geschafft habe, egal jetzt will ich die 8x220 von dem Bahnradfahrer in WK Tiefe durchbrechen

cool!!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Kreuzheben heute leider nicht möglioch brutaler Muskelkater

nur bissal pumpen.


Jetzt noch 1 Woche larifari, dann 1 Woche Trainignslager und dann geht endlich die kontrollierte Vorbereitung los ..bin schon richtig heiß drauf, will ja in Aguadilla nicht nur Urlaub machen sondern auch Leistung bringen

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training so lala

Heben klassisch
2x8x210

Beugen
3x5x210 zu kaputt heute und Hamstrings krampfte nach dem Heben

Bank
3x5x155 mit Stopp sauschwer
8x130 auf Spannung sauschwer


Zug, Bauch

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Training heute ganz ok

Beuge
220x5 (keine Chance auf die angestrebten 8, dafür schöner und tiefer als die letzten)
225x4
210x6

Bank
3x5x155 diesmal sehr gut möglich


Kreuz
220x5
220x5 4cm erhöhter Stand
220x4 8cm erhöhter Stand

Zug, Bauch

[YOUTUBE]r0BGrvFZ3Vs[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Geiles Pumpertraining (für deine Verhältnisse)!!!

 

[adrnline]

AW: Jandens LOG

Geile Beugen! Sehr schön und sauber!

Heben war aber doch sicher höher als 8cm? Sind doch Fallschutzmatten? Dann wärens 6 und 12cm gewesen?

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Hab nicht nachgemessen, waren halt 4 und 8 Matten, dachte die haben ca 1 cm

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heute komischer Tag

Wieder mal alleine im Keller und 0 Bock


Beuge
190x3 wow easy
210x3 sehr gut
230x3 immer noch nicht so schwer
220x5 verdammt ne 6. wär gegangen, aber 8 niemals
210x6 aus die Maus. kein Kopf mehr, dafür supertief


Bank mit Stopp
150x3
160x4
150x6

allein rausheben ist die scheiss Verletzung immer noch spürbar, drücke auch viel mehr mit Spannung auf der Brust, und lasse nicht mehr so einsinken, dadurch komm ich viel schwerer von der Brust, raw ist das sicher keine so gute Idee, aber equipped könnts was bringen.,

Langsam kommen übrigens blaue Flecken unter der Achsel, langsam direkt da wo die kurze Bicepssehne unter der Brust verschwindet.

Rumpf und so kacke hab ich nun wirklich kein Bock mehr, immerhin etwas gmeacht

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Nur nichts riskieren, so schlecht liest sich das garnicht. Über diese Leistungen wäre manch einer (meiner einer eingeschlossen) froh.
Ansonsten gute Besserung !!!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

bin eh sehr zufrieden mit den Leistungen, nur mit der Trainingsmoral nicht,ich kann einfach nicht ohne bzw mit larifariplan arbeiten, ich brauch fix vorgegebene Zahlen.


[YOUTUBE]B_GF89wz0kA[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

...den Umständen entsprechen eine gute Leistung, für uns alle Anderen wäre das ja eh ne gute TE...

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Soda jetzt verabschiede ich mich mal für 1 Woche nach Kolin Trainingslager, danach kommt ein veränderter fokussierter Janden zurück, der nur noch die WM im Kopf hat und sonst gar nichts mehr anderes.

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Soda jetzt verabschiede ich mich mal für 1 Woche nach Kolin Trainingslager, danach kommt ein veränderter fokussierter Janden zurück, der nur noch die WM im Kopf hat und sonst gar nichts mehr anderes.

Viel Spaß.

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Soda jetzt verabschiede ich mich mal für 1 Woche nach Kolin Trainingslager, danach kommt ein veränderter fokussierter Janden zurück, der nur noch die WM im Kopf hat und sonst gar nichts mehr anderes.

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Viel Glück, klingt geil!

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

Soda jetzt verabschiede ich mich mal für 1 Woche nach Kolin Trainingslager, danach kommt ein veränderter fokussierter Janden zurück, der nur noch die WM im Kopf hat und sonst gar nichts mehr anderes.

hoffe du hast ne schöne woche und ich freue mich danach deine vorbereitung mitzulesen

 

[Týr]

AW: Jandens LOG

So habe hier jetzt auch mal mein Abo gesetzt.

Um deine Beugen beneide ich dich wirklich bzw deine ganzen Leistung sind wirklich nicht von dieser welt

 

[B3rs3rk3r]

AW: Jandens LOG

Soda jetzt verabschiede ich mich mal für 1 Woche nach Kolin Trainingslager, danach kommt ein veränderter fokussierter Janden zurück, der nur noch die WM im Kopf hat und sonst gar nichts mehr anderes.

Krass geile Kampfansage.