Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[tony]

Gute Erholung !

.

x2

 

[janden]

Danke wie erwartet nix schlimmes
Heute easy gehoben bis 220 und 200 5x3 und paar assistantübungen und jetzt geht's mir von Stunde zu Stunde besser...denke ab Dienstag bin ich wieder voll fit

 

[janden]

Gestern wieder normal trainiert alles gut
Hier übrigens die starterliste für die sm classic

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2157450767639588&id=1043599675691375

 

[janden]

Beuge war heute gar nix
220 237,5 251x dann abbruch und gehoben

Heben
220 240 260x1 hook pr
240x3 220 4x3
https://www.instagram.com/p/Bo1dJ98AUW4/?taken-by=jandenkdk

leider immer noch etwas gesundheitlich angeschlagen, aber wird schon, morgen beuge wiederholen und bankdrücken

 

[Chaser]

Heben aber sehr stark.

Hats nen Grund, dass du die SBDs wie Kraut und Rüben anhast bei der Beuge?

 

[janden]

Danke, ja im Heben kommt was, wenn man bedenkt, dass mein Trainingspr lediglich bei 267,5 liegt, dann bin ich da fast schon bei alter Kraft
Hmm, ne ist mir nicht aufgefallen, ich bin da einfach oft zu faul die vernünftig anzuziehen, aber evtl ist das ne Möglichkeit morgen noch bißchen Kraft rauszuholen

Jetzt ist übrigens eines meiner großen Bankdrückvorbilder gerade an der Reihe
Michael Hildebrandt - Schwan
http://goodlift.info/live1/onlineside.html

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR im Hookgrip .

 

[janden]

Danke heute beuge bis 247.5 ...Rest wieder sein lassen bin einfach nicht gesund

 

[Dicker]

Erhole dich gut janden !

 

[janden]

Danke habe noch bißchen gebencht
160
170
180
187,5 Train PR
165 4x3

Hier noch die Beuge
https://www.instagram.com/p/Bo3cEomgb7t/?taken-by=jandenkdk

Bank
https://www.instagram.com/p/Bo3ybqEgnpi/?taken-by=jandenkdk


Insgesamt bin ich wirklich gut in Form, aber natürlich nie ganz zufrieden

 

[No Easy Way]

nicht gesund, weil rücken streikt? weil, bei bank läufts ja prächtig.

 

[Dicker]

Glückwunsch zum Bank PR .
Da war ja noch Luft nach oben .

 

[janden]

Rücken ist gut aber bin seit 9 Tagen erkältet und immer wenn ich denke jetzt ist vorbei kommt wieder was ....denke aber jetzt ist der ganze gelbe Schleim endlich aus allen Löchern raus.
Mahlzeit

 

[No Easy Way]

Rücken ist gut aber bin seit 9 Tagen erkältet und immer wenn ich denke jetzt ist vorbei kommt wieder was ....denke aber jetzt ist der ganze gelbe Schleim endlich aus allen Löchern raus.
Mahlzeit

bürgs .... und dann trotzdem bank pr ... das is schon heftig

 

[janden]

Danke, aber das kostet lediglich Kopf und keine Kraft; im Moment mach ich mir einfach viel Gedanken um meine Beuge, ich habe damals 265 im Wettkampf gebeugt und konnte 252,5 mit Ach und Krach im Trianing hochgrinden mit vermutlich nicht mal gütiger Tiefe. Von der Vorbereitung her war ich der fixen Überzeugung, dass ich wieder auf diesem Niveau bin, aber die letzten Einheiten zeigten, dass ich da noch 5kg weg bin....leider

Im Prinzip sollte ich nach dem Rückfall am 18.8 einfach nur zufrieden und dankbar sein, dass ich mit einem blauen Auge davon gekommen bin und normal weiter machen kann, aber irgendwie habe ich einfach höhere Anforderungen an mich selber

Bank und Heben ist voll auf Kurs und da bin ich trainingstechnisch stabiler und stärker als je zuvor...natürlich habe ich noch nicht die Eier im Wk das auch zu zeigen, aber das kommt bald wieder. Nur Beuge suckt einfach aktuell

 

[No Easy Way]

Man ist nie in allen drei Übungen gut.
Wenn du 5 kg bei der Beuge weniger machst, aber dafür Bank und Heben besser laufen und du da neue PRs machst, isses am Ende trotzdem ein Total PR ... reicht doch

 

[janden]

Leider ist es so
Naja im Heben bin ich leider noch kopfmäßig nicht so weit wieder an die 290 zu ziehen, aber ist ja erst mein Comebackjahr. Ich werde definitiv ein paar Kilo hinter meinen Bestleistungen bleiben aber ich versuche die Kilos so gering wie möglich zu halten

 

[Dicker]

Hauptsache Du bleibst RAW .

 

[janden]

Eher nicht langfristig Aber mal sehen
Ich habe equipped sicher etwas mehr Potential

 

[Dicker]

Eher nicht langfristig Aber mal sehen
Ich habe equipped sicher etwas mehr Potential

Ich hebe warnend den Finger .