Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[Power Wheel]

haha , ich mußte schmunzeln

ich auch...

 

[janden]

Heute gute Einheit vorgezogen, Teil 2 kommt morgen abend

Bank
155 3x6 PR, hab no nie 6er mit dem Gewicht gemacht, und schon gar nicht auf der Kackbank mit der instabilien Biegestange
https://www.instagram.com/p/BYqe43kFZP5/?taken-by=janden2204

OH
75 4x10

 

[Eisenfresser]

Gratulation!

 

[No Easy Way]

Wartet nur ich werde auch noch alt Vielleicht bin ich bis zur AK1 mal gesund

bevor du ak1 bist, bin ich schon ak2

 

[ralle]

Top...schon allein die Größe des Gewichts würde mich ängstigen...

 

[janden]

Heute

Heben
190 5x4 ging gut
https://www.instagram.com/p/BYtWVTWlIeE/?taken-by=janden2204

SLDL
44 4x10

Spoto
140 4x5

Engbank
140 2x6

Flies
4x10

Rumpf und morgen der Rest

 

[Dicker]

bevor du ak1 bist, bin ich schon ak2

Und ich wäre schon lange AK 3 .

 

[ralle]

Kommt auf den Verand an...bei UPC bin ich auch schon AK2

 

[Dicker]

Kommt auf den Verand an...bei UPC bin ich auch schon AK2

Da bin ich jetzt "schon" AK 4 .

 

[janden]

Ihr werdet das gar nicht erleben wenn ich mit 80 Jahren noch Gewichte hebe

Heute sehr sehr zufrieden
2 KB Squat
44 4x8

Weighted Dead Bug
20 4x8

Squat
185 5x4
war zwar schwer, aber bin mit leichtem Ziehen und ungutem Gefühl reingestartet und hab mit 0,0 Schmerzen beendet - das gabs noch nie
https://www.instagram.com/p/BY0H91Rgfah/?taken-by=kennelbach

GHR
4x10

Cable Pull Through
55 4x10

Rumpf und Stretching

 

[Dicker]

aber bin mit leichtem Ziehen und ungutem Gefühl reingestartet und hab mit 0,0 Schmerzen beendet - das gabs noch nie

Siehste, immer wieder was neues .

 

[Eisenfresser]

Starke Beuge! Du alter Arsch beugst als Invalide mehr als ich damals zu meinen "besten" Zeiten...

 

[janden]

Haha danke..ich bin ja noch jung
Ich bin ja eigentlich sehr Verletzungresistent im kdk
Im turnen war das anders ..hatte von 14-17 Schulsport Befreiung aufgrund ständiger Verletzungen und war mehr auf kruecken als normal unterwegs
Doch dieses mal ist es einfach das Körperteil wovon mich jeder immer gewarnt hat.
Jeder Arzt meinte damals ausser schwimmen wird mein Körper nix mehr hergeben. Ich wollte immer das Gegenteil beweisen und bereue nichts...aber wenn ich doch nur etwas vernünftiger reha und Technik betrieben haette zu Beginn meiner kdk Zeit.... Trauere dem schon stark hinterher....aber was soll s...man kann nur nach vorne schauen

 

[Eisenfresser]

Haha danke..ich bin ja noch jung
Ich bin ja eigentlich sehr Verletzungresistent im kdk
Im turnen war das anders ..hatte von 14-17 Schulsport Befreiung aufgrund ständiger Verletzungen und war mehr auf kruecken als normal unterwegs
Doch dieses mal ist es einfach das Körperteil wovon mich jeder immer gewarnt hat.
Jeder Arzt meinte damals ausser schwimmen wird mein Körper nix mehr hergeben. Ich wollte immer das Gegenteil beweisen und bereue nichts...aber wenn ich doch nur etwas vernünftiger reha und Technik betrieben haette zu Beginn meiner kdk Zeit.... Trauere dem schon stark hinterher....aber was soll s...man kann nur nach vorne schauen

 

[janden]

PR Jagd geht weiter

Bank
157,5 2x6 PR

dann aber runter auf 150x6


hab zwar noch nie 6er auf Crea gemacht, aber war no nie über 150x6 bin gespannt, ob das aufs Max ne Auswirkung hat


Military
60 70 80x10

Rest folgt morgen

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR .
Bin auch gespannt, ob es dann mal Richtung 200 geht.

 

[janden]

Wär geil, die 190 hab ich jetzt schon 3x im WK gedrückt, jetzt wirds Zeit für den nächsten 10er

Gestern auch gutes Training
Deadlift
200 3x4 dann leichtes ziehen und reduziert

180x4 ach scheiss drauf, war nur Psychoattacke, also wieder rauf
200x4

OH Press
5x10x24kg nur links

Cable Flies
5x10x45kg

 

[Dicker]

200 x 4 und dann auch noch im Obergriff .

 

[janden]

Danke, war kein klassischer Obergriff, ganz normaler Hook Grip

 

[janden]

Heute auch super
Spoto
150 4x5

Close grip
130 2x6

Goblet
64 5x10

Klimmis
5x10

Keine Ahnung warum aber momentan laeufts..schade, dass sich kein WK ausgeht dieses jahr