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Wieso?Step Ups
32 4x10 Horror
wobei die Ausführung jetzt natürlich auch nicht ultra sauber istHeute
Bank
135 4x4
Dips
45x12
65x12
85x11ist glaub trotzdem PR
https://www.instagram.com/p/BVUBVIOlq9A/?taken-by=janden2204
65x12
DB OH Press
24 3x8
Latzug
100 4x10
...war auch keine Kritik von mir, das es ankommt, sieht man ja deutlich an der hervorquellenden TrizepsmuskulaturAlso ich spuer den pump trotzdem.in.der brust. Die vorlage ist ein antrainiertes bewegungsmuster aus dem.turnen
Ist bei assistance work eh immer schwer die ausfuehrung zu standardisieren. Mein kriterium ist oberarm unter parallel (die erste wh war zu flach)
Druecke beim.bd ja auch fast nur aus dem triceps, insofern haben dips in der form schon recht guten uebertrag
Sind jetzt finde ich auch echt schön und kontrolliert die Squats!Weiter so und schmerzfrei bleiben!