Danke werd ich versuchen, vlt sollte ich mir damit einfach Zeit lassen und die hüftumgebenden Muskeln gut vorbereiten
Heutiges Training an sich top - endlich wieder 6 Leute im Keller
2 neue und der Profihandballspieler den ich nach dem VKB betreue
Es dauerte deswegen alles zusammen etwas länger
Bank schmal
90x8
110x8
120 3x8
127,5x8
Dips
50x8
70x8
90 6/7
https://www.instagram.com/p/BO9ZvRUg0UH/?taken-by=janden2204
Chinups
bis 50x5 mit 10 sek halten, naja ROM war nicht so groß, aber so tuts der Schulter nichts
https://www.instagram.com/p/BO9cwCGgTHT/?taken-by=janden2204
Triceps
3x10
Beugen
160 3x8
https://www.instagram.com/p/BO9hr7lA0Wq/?taken-by=janden2204
110 3x8 Highbar
Heutiges Training an sich top - endlich wieder 6 Leute im Keller
2 neue und der Profihandballspieler den ich nach dem VKB betreue
Es dauerte deswegen alles zusammen etwas länger
Bank schmal
90x8
110x8
120 3x8
127,5x8
Dips
50x8
70x8
90 6/7
https://www.instagram.com/p/BO9ZvRUg0UH/?taken-by=janden2204
Chinups
bis 50x5 mit 10 sek halten, naja ROM war nicht so groß, aber so tuts der Schulter nichts
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Triceps
3x10
Beugen
160 3x8
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110 3x8 Highbar