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Jandens LOG - Road to 750 RAW!

Dicker

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Ich habe es gegoogelt, aber auch keinen Sinn entdecken können.
 

janden

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Thumbnail.....das vorschaubild beim video ...da sieht man gut den rundruecjen in der bws
 

janden

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Heute Training

Beuge
150 155 160 150 x8

Bank eng Füße oben
100 102 107 100 x8

Triceps
4x12

jetzt stehen noch 3er mit 182 aufm Programm und dann kommt der Bembel haha das wird was :)
 

janden

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gestern

Heben Sumo
170 175 180 170x8

Bank eng
112 117 122 112 x8

Ja somit die schwerste Hebeeinheit vorm Bembel auch absolviert. Startversuch soll 265 werden ..mal gucken :9
 

janden

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Training heute

FKB
135 6x4

DL erhöht Sumo
142 4x5

Bank
90 90 95 90 x8

Triceps
4x8-12 Ausbelastung
 

janden

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Freut mich ebenfalls, wir werden 13:30 in Darmstadt sein und dann mit dem Taxi nach Groß Zimmern, denke also so gegen 14:00
Aus organisatorischen Gründen werden wir wieder alle gemeinsam anreisen und alle bei den Erwachsenen starten.

Leider bin ich seit Donnerstag auch etwas krank mit abendlichen Fieberschüben und Halsschmerzen. Mal sehen wie mich das handycapped. Ich werde jedenfalls mein bestes geben. Am Ende wird die größte Herausforderung das Adrenalin zur richtigen Zeit zu verschießen und zwischen den Versuchen gut zu ruhen. Bei gut 80 Startern bei den Männern bis und plus 100 und einer großzügigen Kalkulation von 40 sek pro 'Versuch sind wir bei: 80x3Versuchx3 Disziplinen= 720x40 sek= 480 Minuten = 8 Stunden 15:30 Start + 8 Stunden wird wohl so 23:30-24:00 der Bewerb zu Ende sein. DAs wird hart!!
 

Dicker

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Gute Besserung janden und natürlich viel Erfolg für dich und deine Schützlinge !
 

janden

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Heute Training

Beuge
5x3x182

Bank
5x3x132

passt scho, brutaler MK im Triceps :)

Hier noh die Frontbeugen vom Fr

 

kreckor

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Freut mich ebenfalls, wir werden 13:30 in Darmstadt sein und dann mit dem Taxi nach Groß Zimmern, denke also so gegen 14:00
Aus organisatorischen Gründen werden wir wieder alle gemeinsam anreisen und alle bei den Erwachsenen starten.

Die Kellerkinder am Start, da freu ich mich!

Am Ende wird die größte Herausforderung das Adrenalin zur richtigen Zeit zu verschießen und zwischen den Versuchen gut zu ruhen. Bei gut 80 Startern bei den Männern bis und plus 100 und einer großzügigen Kalkulation von 40 sek pro 'Versuch sind wir bei: 80x3Versuchx3 Disziplinen= 720x40 sek= 480 Minuten = 8 Stunden 15:30 Start + 8 Stunden wird wohl so 23:30-24:00 der Bewerb zu Ende sein. DAs wird hart!!

Sehe ich genauso, ich denke ich werde noch mehr Burger zwischen den Disziplinen essen müssen als letztes Jahr...
 

janden

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@Dicker und tony
Danke, bin ja nit richtig krank, nur bissal angeschlagen

Freue mich wirklich sehr wieder einige aus dem Forum zu treffen
 

janden

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Soda am Mittwoch noch bissi gedrückt mit 130kg

Ansonsten bin ich jetzt doch wieder annähernd gesund, aber bei weitem nicht fit. Eine Weihnachtsfeier nach der anderen und immer Alkohol :)
Ich werde den Wettkampf natürlich versuchen ernst zu nehmen, aber Bestleistungen sind ausgeschlossen. Trotzdem wähle ich meine Startversuche relativ hoch, in der Hoffnung nur 1 Versuch pro Disziplin machen zu müssen :)
Beuge 240
Bank 180
Heben 265
Vlt geht sich irgendwas Richtung 700 aus, wär schon ganz cool
 

janden

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Wettkampf vorbei.
War an sich ein schönes Wochenende, WK lief leistungsmäßig den Erwartungen entsprechend und unser Keller war richtig stark.

Beuge
240 schwer
255 besser
265 zu schwer

Bank
180 total am Limit und unsauber,
182,5 deutlich schöner aber knapp verreckt
ausgelassen

Heben
250 locker
270 schwerer
295 keine Chance


705 im Total, Platz 3

mental und technisch unter aller Sau, Leistung wie zu ewarten.
Ohne Zuspruch und Motivation von vielen Freunden wäre ich gestern knallhart untergeganen. Speziellenn Danke nochmal an Wayne,der mich trotz massiver Fahrlässigkeit, Dummheit und fehlendem mentalen Fokus bis zu letzt betreut hat. Ich entschuldige mich hiermit für meine Leistung und dafür dass ich den Sport mit manchen Versuchen ins Lächerliche gezogen haben.
Ich gelobe Besserung
 
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