Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

Ich finde es selbst für Equipment nicht optimal, aber ich mache es jetzt einmal um wieder Spaß am Training zu finden

[ Fetter Plan ]

Ich hab oft meinen Spaß an den einzelnen Einheiten wieder gefunden, als ich Training "frei Schnauze" gemacht hab; also einfach die Übungen, auf die ich gerade Bock hatte. Dabei hab ich bemerkt, dass sich der Pflichtfaktor proportional zur Plangenauigkeit und damit reziprok zum Trainingsgenuss verhalten hat.

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

ja westside macht schon spaß, ist sehr abwechslungsreich. finde es aber auch nicht optimal, würde es nur in der off-season machen und danach wieder klassisch trainieren, halt mit effektiven westside übungs-varianten.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training
DE Squat

X Band Walks, Sumo Squats mit Kettlebells

Box Squat
12x2x120+grüne Bänder von unten, verschiedene Standbreiten

Deadlift mit mini bands
4x1x150
2x1x200

Front Squats
8x60
3x8x100
8x120
ui bin ich da schwach, bekomm kaum Luft

Single leg Squats
2x8x60kg

Reverse Hypers
3x15 gegen mini bands

Bauch schwer

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

ui wenigstens noch einer der bei front squats schwach ist
sonst aber gutes training!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training witzig, aber nicht sehr fokussiert

Bank Speed
10x2x90kg + doppelte Mini Bands

Bank breit
110x15
115x15
120x14

JM Press
4x8x70kg

Horizontale Klimmis
3x20

Schulter


bin total ko vom gestrigen Hardcore Abend

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

bin total ko vom gestrigen Hardcore Abend

Ich hoffe nicht schon wieder saufen .

 

[janden]

AW: Jandens LOG

oh doch und wie Hat angefangen um 1730 mit Osterbock und endete um 430 in nem Casino, 6:00 war ich dann zu hause. Und leider habe ich meine innere Uhr so gestellt, dass ich einfacher nicht länger wie bis 8:00 schlafen kann. Also bleibt mir nix anderes übrig als jetzt ins Bett zu gehen um morgen 6:15 wieder los zur Arbeit zu fahren. Aja und der Chef hat mich gestern gefragt ob ich bereit wäre mehr Stunden zu machen - ich muss mir das aber noch gut überlegen.

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Ich beneide dich nicht !

 

[Talut]

AW: Jandens LOG

Ich beneide dich nicht !

wegen der durchzechten nacht oder wegen mehr stunden?

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Wie ich doch Entscheidungen hasse.
Ich habe momentan folgende Möglichkeiten
1. weiter wie bisher, also 3 frei Vormittage, dafür abends immer mind bis 20:00



2. die freien Vormittage opfern und dafür gut 500-1000 Euro mehr verdienen. Dafür halt regelmäßige 60 Stunden Wochen.


3. prinzipiell die Turnerei aufgeben und mit einer 40 Stunden Woche gute 1000 Euro mehr verdienen als jetzt mit ner 50 Stundenwoche


4. vollgas Turnen und Physio dafür den Sport aus Leistungssicht aufgeben und das Training stark reduzieren.





Rationell gedacht ist Nr.3 am besten und ich könnte noch sicher noch 10 Trainerstunden ohne großen Stress reinbringen, aber muss meine Gruppe aufgeben, die bereits 20 Stunden pro Woche trainiert und könnte nur noch meine junge Gruppe trainieren.

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Wie ich doch Entscheidungen hasse.
Ich habe momentan folgende Möglichkeiten
1. weiter wie bisher, also 3 frei Vormittage, dafür abends immer mind bis 20:00



2. die freien Vormittage opfern und dafür gut 500-1000 Euro mehr verdienen. Dafür halt regelmäßige 60 Stunden Wochen.


3. prinzipiell die Turnerei aufgeben und mit einer 40 Stunden Woche gute 1000 Euro mehr verdienen als jetzt mit ner 50 Stundenwoche


4. vollgas Turnen und Physio dafür den Sport aus Leistungssicht aufgeben und das Training stark reduzieren.





Rationell gedacht ist Nr.3 am besten und ich könnte noch sicher noch 10 Trainerstunden ohne großen Stress reinbringen, aber muss meine Gruppe aufgeben, die bereits 20 Stunden pro Woche trainiert und könnte nur noch meine junge Gruppe trainieren.

Naja 4. fällt ja schon raus, das würde dir am Meißten weh tun....3. gefällt mir am Besten, weiß halt nicht wie sehr dir das Turnen noch am Herzen liegt...

...einen Tod muss man immer sterben...

 

[kecks]

AW: Jandens LOG

option 1. geld ist nur geld. kann man nicht essen, macht keine freude und ist völlig irrelevant, solange du jetzt nicht extrem gestresst bist durch deine aktuellen finanzen und demnach dringend mehr geld brauchst.

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

option 1. geld ist nur geld. kann man nicht essen, macht keine freude und ist völlig irrelevant, solange du jetzt nicht extrem gestresst bist durch deine aktuellen finanzen und demnach dringend mehr geld brauchst.

stimmt, macht das Leben aber hier und da etwas einfacher und wenn er mit deutlich weniger Aufwand mehr Geld verdienen kann (Option 3) und dabei sogar noch mehr Zeit für seinen Sport hat, wäre das meine Wahl...wobei ich Geld auch nicht so viel Bedeutung beimesse, aber die 40 Stunden klingen am attraktiv.

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Andi, mal Hand aufs herz. Gönn dir mal was vom Leben und nimm die 3. Du sagtest, du könntest dann immer noch 10 Stunden da einbauen, das muss dann reichen, v.a. wenn es dein GESAMTES restliches Leben so enorm viel angenehmer macht.

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

"Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde."

 

[FeBert]

AW: Jandens LOG

"Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde."

Absolut , da muß ich schon am Zahnfleisch kriechen finanziell , das ich Geld gegen Wohlbefinden tauschen würde

Nr. 3 hört sich gut an aus meiner Sicht

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

wegen der durchzechten nacht oder wegen mehr stunden?

Stunden mache ich (für meine Verhältnisse) genügend, werden auch im April 240 +, trotz 2 Feiertagen wo es ja nur 8 Stunden gab.

Was janden da aber an Terminen hat, ist nicht mehr gesund (aus meiner Sicht), das wird sich gesundheitlich rächen !
Und was den Alkohol betrifft, mit viel Glück werde ich morgen ein kleines Bier trinken. Das letzte ist bestimmt schon paar Monate her. Mir ist Kaffee lieber.

Mit anderen Worten, ich bin froh das es janden sein Leben ist, für mich wäre das überhaupt nichts.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Turnen ist mein Leben seit ich 7 Jahre alt bin und ich arbeite verdammt gerne mit Kindern. Mir würde sehr viel im Leben fehlen, wenn ich das nicht mehr hätte. Das Problem bei dem 40 Stunden Job ist, dass ich wieder täglich 2-3 Stunden Fahrtweg verlieren würde, wo momentan bei nur 1 Stunde liegt. Die Zusatztermine sind Fortbildungen und Wettkämpfe und das mache ich ja eigentlich auch gerne, es stresst mich nur wenn ich voll in einer Wettkampfvorbereitung stecke - das wäre wieder ein Grund Wettkampfvorbereitungen sein zu lassen.

Heutiges Training sehr faul


Heben klassisch max reps
bis 200x13 (ja war vlt nix max)

Good Mornings
100x10
110x10
120x10

Single leg Squats
60x8
70x8
80x8

Bauch

kein Bock auf mehr heute

[youtube]BqYNi-PmEF0[/youtube]

Soda morgen werde ich de ME Bank vorziehen und Mi -Sa gehts nach Kärnten TRainingslager und letzte EM Quali für die Junioren, während die Senioren schon fix sind mit 3 Vorarlbergern bei 5 Starter

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

2-3 Stunden Fahrtweg hättest du aber erwähnen müssen, ist nicht unwichtig, so wird ja aus der 40 Std. dann doch eine deutliche längere Woche, sowas würde ich natürlich immer mit die Rechnung miteinbeziehen!...somit würde 3. natürlich für mich auch wegfallen! ...dann bleibt ja nur 1. oder 2.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Die 2-3 Stunden sind der GEsamtweg, also Hin/Retour und Ortswechsel (wäre dann in 2-3 verschiedenen Praxen)

Jetzt vorläufig werde ich einen Vormittag (Mittwoch) dazunehmen, somit schaut mein Zeitplan die näcshte Zeit so aus

Mo: 7:00 – 13:00 Physio 14:00 – 19:30 Turnen 20:00 – 22:00 Training
Di: 13:30-16:00 Physio Turner 16:00 – 19:30 Turnen 19:30 – 21:30 Physio
Mi: 7:30 – 12:30 Physio 14:00 – 19:15 Turnen 19:30-22:00 Training
Do: 13:30-16:00 Physio Turner 16:00 – 19:30 Turnen 19:30 – 21:30 Physio
Fr: 7:00 – 13:00 Physio 14:00 – 19:30 Turnen 20:00 – 22:00 Training
Sa: 8:30 – 14:30 Turnen irgendwann Training
So: 10:00 – 12:00 Physio (1-2 Patienten +Buchhaltung) 14:00 – 16:00 Training

Samstag und Sonntag wird aber selten so geplant ablaufen, da ich meistens auf Fortbildungen oder Wettkämpfen bin; DI und DO Vormittag sind meist Mobility und Dehneinheiten sowie lernen und lesen geplant; ich bin mir noch am Überlegen ob ich den Sportphysio weiter als Master mache, dazu bin ich ja noch ein Funktioneller Osteopathie dran, das dauert auch wieder 3-4 Jahre und würde eben auch noch gerne kpni machen.
Zum Thema Finanzen:
Ich bin zwar prinzipiell ein sparsamer Mensch aber mache mir nie Gedanken über Finanzen; ich habe auch keine unbedingten Wünsche für die ich jetzt ne Menge Geld ausgeben würde. Aber mehr Geld ist immer ne Verlockung, aber ob mich das glücklich macht?

Zum Thema Zeiteinteilung
Die Stundenanzahl stresst mich gar nicht, weil sehr viel Abwechslung dabei ist und die Zeit normalerweise sehr schnell vergeht, v.a. durch die Arbeitsplatzwechsel. 40 Stunden am selben Ort und die selbe Arbeit würde ich nicht aushalten. Problem sind nur die Zusatzsachen wie Prüfugnsvorbereitunten, organisatorische Arbeiten fürs Turnen (Trainingsplanung, Konzepte, Eltern und VEreintstrainerbesprechungen,..) und der persönliche Stress wenn ich Trainingseinheiten ausfallen lassen muss und in einer Wettkampfvorbereitung bin.