MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
Genau. So was zb:
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Jandens LOG - Road to 750 RAW!
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MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
ach stimmt, du hattest ja schwindelprobleme beim letzten mal. Hast du bis jetzt wieder was gespürt?
ach stimmt, du hattest ja schwindelprobleme beim letzten mal. Hast du bis jetzt wieder was gespürt?
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AW: Jandens LOG
hmm das mit dem schwindel kenne ich auch. ich war ja auch schonmal ohnmächtig (nicht im training). im training merke ich aber auch ab und an schwindel und hatte früher im sommer auch oft kopfschmerzen bei schweren einheiten. genau kann ich es nicht erklären, aber ich denke das liegt an den kurzen hohen belastungen, auf die der körper plötzlich reagieren muss (in hinblick auf blutdruck, pulsetc)?!
hmm das mit dem schwindel kenne ich auch. ich war ja auch schonmal ohnmächtig (nicht im training). im training merke ich aber auch ab und an schwindel und hatte früher im sommer auch oft kopfschmerzen bei schweren einheiten. genau kann ich es nicht erklären, aber ich denke das liegt an den kurzen hohen belastungen, auf die der körper plötzlich reagieren muss (in hinblick auf blutdruck, pulsetc)?!
Dicker
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AW: Jandens LOG
Aber Ohnmacht ist schon eine krasse Steigerung von kurzzeitigen "schwarz vor Augen werden". Wenn ich beim Kreuzheben für meine Verhältnisse schwer hebe und dann in den Nebenkeller wanke um die Last zu notieren, sehe ich kaum etwas. Das sind so zwei, drei Sekunden, dann geht es wieder. Ich messe dem nicht viel Bedeutung zu, sondern registriere das als Training am Maximum.
Neben den Sehnen und Muskeln muß sich ja auch das Gehirn und das Herz erst mal an hohe Gewichte gewöhnen.
Solange janden das kontrollieren kann ist doch gut. Der gefühlte "Stich" hört sich dagegen nicht gut an !
Aber Ohnmacht ist schon eine krasse Steigerung von kurzzeitigen "schwarz vor Augen werden". Wenn ich beim Kreuzheben für meine Verhältnisse schwer hebe und dann in den Nebenkeller wanke um die Last zu notieren, sehe ich kaum etwas. Das sind so zwei, drei Sekunden, dann geht es wieder. Ich messe dem nicht viel Bedeutung zu, sondern registriere das als Training am Maximum.
Neben den Sehnen und Muskeln muß sich ja auch das Gehirn und das Herz erst mal an hohe Gewichte gewöhnen.
Solange janden das kontrollieren kann ist doch gut. Der gefühlte "Stich" hört sich dagegen nicht gut an !
cyclon
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AW: Jandens LOG
Powerlifting belastet die Kopfgefässe wie sonst kaum was anderes.
Bei solchen Problemen wie janden sie hat, müsste man eine Angiographie
oder aber MRI der Kopfgefässe machen, damit man jegliche Aneurismen
oder Gefäss-anomalien ausschliessen kann. Damit ist nicht zu spassen.
Maches kann man elektiv operativ beheben, bevor es bei Anstrengungen
selbst platzt und man ev. stierbt oder Spätfolgen hat.
Powerlifting belastet die Kopfgefässe wie sonst kaum was anderes.
Bei solchen Problemen wie janden sie hat, müsste man eine Angiographie
oder aber MRI der Kopfgefässe machen, damit man jegliche Aneurismen
oder Gefäss-anomalien ausschliessen kann. Damit ist nicht zu spassen.
Maches kann man elektiv operativ beheben, bevor es bei Anstrengungen
selbst platzt und man ev. stierbt oder Spätfolgen hat.
AW: Jandens LOG
Heutiges Training
Heben klassisch
190x2
232,5x2
242,5x2
Heben Sumo Speed
6x3x200
Zirkel
Stiff leg Heben 200
Rudern 95
Latzug 85
Hypers 25
3x8 WH
Bank
140/150/160x2
Bank
6x3x135
Zirkel
Schrägbank 110
Triceps 50
Liegestütz Sling BW
jeweils 3x8 WH
Heutiges Training
Heben klassisch
190x2
232,5x2
242,5x2
Heben Sumo Speed
6x3x200
Zirkel
Stiff leg Heben 200
Rudern 95
Latzug 85
Hypers 25
3x8 WH
Bank
140/150/160x2
Bank
6x3x135
Zirkel
Schrägbank 110
Triceps 50
Liegestütz Sling BW
jeweils 3x8 WH
MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
Warum machst du eigentlich immer diese
Zeilenumbrüche?
Jetzt mal ganz was anderes:
Warum machst du eigentlich immer diese
Zeilenumbrüche?
AW: Jandens LOG
Die nächsten 4 Wochen werden psychisch und körperlich nochmal richtig anstrengend, weil ich neben dem Arbeitspensum noch ca 1200 Seiten an Skripten lernen sollte und so einiges an Praxisgeschichten für die Abschlussprüfung als Sportphysiotherapeut. Als Motivation treffe ich mich immer am Wochenende mit einem Physiokollegen, der die Sportphysioausbildung auch machen will und versuche ihm alle Inhalt so gut es geht zu erklären. Training wird natürlich beibehalten.
Die nächsten 4 Wochen werden psychisch und körperlich nochmal richtig anstrengend, weil ich neben dem Arbeitspensum noch ca 1200 Seiten an Skripten lernen sollte und so einiges an Praxisgeschichten für die Abschlussprüfung als Sportphysiotherapeut. Als Motivation treffe ich mich immer am Wochenende mit einem Physiokollegen, der die Sportphysioausbildung auch machen will und versuche ihm alle Inhalt so gut es geht zu erklären. Training wird natürlich beibehalten.
MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
Alles Gute für die Lernerei
Alles Gute für die Lernerei
AW: Jandens LOG
Danke, ich hab das echt schon verlernt wie man lernt, brauch auch sehr viel Pausen.
Kennt ihr das Problem, wenn man beginnt die Inhalte zu sortieren und merkt, dass man bei vielen Vorträgen nichts mitgeschrieben hat, weil man kein Bock hatte, besoffen war oder aus anderen Gründen gerade abwesend war? Außerdem bin ich so ein Chaot, dass mir die halben Skripten fehlen und die, die ich habe eine ganz seltsame Reihenfolge haben.
Nach 5 Jahren Lernpause stehe ich also wieder mal vor dem gleichen Problem wie immer. Nur dass ich 5 Jahre und etliche hirnschädigende Maximalversuche älter bin.
Danke, ich hab das echt schon verlernt wie man lernt, brauch auch sehr viel Pausen.
Kennt ihr das Problem, wenn man beginnt die Inhalte zu sortieren und merkt, dass man bei vielen Vorträgen nichts mitgeschrieben hat, weil man kein Bock hatte, besoffen war oder aus anderen Gründen gerade abwesend war? Außerdem bin ich so ein Chaot, dass mir die halben Skripten fehlen und die, die ich habe eine ganz seltsame Reihenfolge haben.
Nach 5 Jahren Lernpause stehe ich also wieder mal vor dem gleichen Problem wie immer. Nur dass ich 5 Jahre und etliche hirnschädigende Maximalversuche älter bin.
MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
Wohl aber auch weiser und um viel Praxiserfahrung reicher. Das muss sich doch nutzen lassen, um die Theorie zu integrieren.
Und was das Chaos angeht: Die Reihenfolge der Scripten / Themen ist für mich immer nur dann relevant, wenn ich keine Ahnung hab, wie ich an ein Thema herangehen soll. Wenn ich ungefähr weiß, worum's geht, dann organisier ich mir die Themen so, dass sie für mich Sinn ergeben. Letzten Endes zählt nicht wie, sondern dass man von A nach B kommt. Der optimale Weg ist dabei stets individuell. Das, was die Lehrenden vorgeben, ist halt nach ihrer Ansicht ein sinnvoller, aber nicht der einzige, Weg.
Nur dass die Hälfte der Scripten fehlt, das würde mir Sorgen machen
Wohl aber auch weiser und um viel Praxiserfahrung reicher. Das muss sich doch nutzen lassen, um die Theorie zu integrieren.
Und was das Chaos angeht: Die Reihenfolge der Scripten / Themen ist für mich immer nur dann relevant, wenn ich keine Ahnung hab, wie ich an ein Thema herangehen soll. Wenn ich ungefähr weiß, worum's geht, dann organisier ich mir die Themen so, dass sie für mich Sinn ergeben. Letzten Endes zählt nicht wie, sondern dass man von A nach B kommt. Der optimale Weg ist dabei stets individuell. Das, was die Lehrenden vorgeben, ist halt nach ihrer Ansicht ein sinnvoller, aber nicht der einzige, Weg.
Nur dass die Hälfte der Scripten fehlt, das würde mir Sorgen machen
AW: Jandens LOG
Mit Reihenfolge meine ich eher die Seitenummerierung. Da kommt 1 dann 15 dann wieder 8 und 4-7 fehlen usw Ja ich bin ein Chaot.
Training heute
Beuge
5x7x200 überraschend leicht
Military
80x2 90x2 100x2 107,5x1
Military
6x2x90 schwer
Zirkel
Frontdrücken sitzend 65
Seitheben 10
Seitheben vg 10
Frontheben 20
jeweils 3x8 WH
Rumpf
Heute recht strenger Tag von 7:30 - 21:30 unterwegs, dann von 21:30-23:00 trainiert
morgen wirds nochmal ähnlich hart und Sonntag dann Kadersitzung (8 Stunden fahren für 2 Stunden Sitzung, hoffentlich wirds produktiv)
Mit Reihenfolge meine ich eher die Seitenummerierung. Da kommt 1 dann 15 dann wieder 8 und 4-7 fehlen usw
Ja ich bin ein Chaot.Training heute
Beuge
5x7x200 überraschend leicht
Military
80x2 90x2 100x2 107,5x1
Military
6x2x90 schwer
Zirkel
Frontdrücken sitzend 65
Seitheben 10
Seitheben vg 10
Frontheben 20
jeweils 3x8 WH
Rumpf
Heute recht strenger Tag von 7:30 - 21:30 unterwegs, dann von 21:30-23:00 trainiert
morgen wirds nochmal ähnlich hart und Sonntag dann Kadersitzung (8 Stunden fahren für 2 Stunden Sitzung, hoffentlich wirds produktiv)
AW: Jandens LOG
Gestern war ja Kadersitzung, jetzt weiß ich mal die nächsten Termine und kann das Jahr etwas planen
1.3 Trainingslager KDK
15.3 LM KDK Reutte (werde nur betreuen)
3.-6.4 FIBO Köln
26.4 Staats KDK
Ende Juni Bavaria Cup
13.9 EU Cup Italien
10-16.11 WM Denver
Dez Sölden +Bembel
Die Beschickunge sind allerdings noch nicht fixiert
Gestern war ja Kadersitzung, jetzt weiß ich mal die nächsten Termine und kann das Jahr etwas planen
1.3 Trainingslager KDK
15.3 LM KDK Reutte (werde nur betreuen)
3.-6.4 FIBO Köln
26.4 Staats KDK
Ende Juni Bavaria Cup
13.9 EU Cup Italien
10-16.11 WM Denver
Dez Sölden +Bembel
Die Beschickunge sind allerdings noch nicht fixiert
AW: Jandens LOG
Heutiges Training
Heben
230x2
240x2
257,5x2 PR +17,5kg
Heben Sumo Speed
5x3x215
Zirkel
Stiff leg 200
Latzug 90
Rudern 95
Hypers 20
jeweils 3x8
Bankdrücken 10cm Board mit Stopp
4x8x160
Bank eng
3x10x120
Triceps
3x10x50
Rumpf
hartes geiles Training wieder mal
Heutiges Training
Heben
230x2
240x2
257,5x2 PR +17,5kg
Heben Sumo Speed
5x3x215
Zirkel
Stiff leg 200
Latzug 90
Rudern 95
Hypers 20
jeweils 3x8
Bankdrücken 10cm Board mit Stopp
4x8x160
Bank eng
3x10x120
Triceps
3x10x50
Rumpf
hartes geiles Training wieder mal