Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

AW: Jandens LOG

Danke, hier noch Videos meiner Versuche von Jewgeni http://www.kondraschow.de/videos/category/46-bembel-man-2013?download=178%3A-100kg-jandorek-andreas-7375kg

 

[freddy]

AW: Jandens LOG

Kurzer Wettkampfbericht
Anfahrt
6:30 sind wir losgefahren um dann nach diversen Problemen mit den Bussen um 15:15 anzukommen. Dann gleich Abwaage und Start war um 16:15

Gewicht: 92,7 (nach reichlichem Essen im Burger King und sonstiges)

Beuge:
245 ok aber sehr flach gefühlsmäßig
260 ok
270 leider keine Chance, aber bin beim Runtergehen schon zusammengefallen, Einfach ein Kopfproblem

Bank
180 sehr easy
187,5 auch noch sehr leicht
192,5 leider verschoben und keine Chance gehabt

Heben
267,5 verdammt schwer, weil ich brutal furzen musste während dem Heben J
282,5 noch schwerer
290 wirklich am Limit, aber dank der Sturmhaube geschafft

Total
737,5 464 Punkte Platz 3
Das bedeutet für mich einen neuen Totalrekord, also kann ich ganz zufrieden sein

Danach haben wir noch dezent was getrunken und gefeiert
Die Kamera habe ich leider in Kilians Tasche vergessen, somit werden Videos und Fotos erst am Dienstag kommen.

gratulation
lg freddy

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Des isch a Bar ohne Muuuuuusiiiiiiii!

Weltklasse!

 

[kreckor]

AW: Jandens LOG

Analyse des Hebens ist wirklich top.

Die Terrorkinder Kennelbach haben wirklich gut reingelangt nachdem die Heberei dann zuende war. Mir hat es gefallen mit euch und hoffe ihr lkommt wieder - ist ne gute Truppe.

Dein Wettkampf war klasse, schöne Versuche und gut gekämpft.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Meine Rawstatistik
Bembel 2011
242 190 282 = 715

Söldn 2012
260 190 285 = 735

Sölden 2013
265 180 280 = 725

Bembel 2013
260 187,5 290= 737,5

Habe mich die letzen Jahre nicht sonderlich gesteigert. Aber irgendwie bin ich trotzdem zufrieden.
Jetzt verstht auch jeder warum ich glaube, dass die Wochenende vlt doch etwas leistungsmindernd sind .So wie am Samstag war 2013 fast durchgehend jedes WE

 

[cyclon]

AW: Jandens LOG

Tip top, Gratulation!

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Aber "dezent" feiern, hust... Krawallkinder Kennelbach wäre der bessere Name gewesen!

Das lag bestimmt an DJ adrnline und seinem Euro-Dance!

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Habe mich die letzen Jahre nicht sonderlich gesteigert. Aber irgendwie bin ich trotzdem zufrieden.

Könnte das auch daran liegen das Du vollkommen austrainiert bist ?

 

[königderberge]

AW: Jandens LOG

Schöne Leistungen, Gratuliere!

Deine Kniebeugen waren aus dieser Perspektive echte IPF Beugen, denke da hättset Du Dir was sparen können, aber da geht kaum was wenn man die so eingeübt hat.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Ich kann schon flach beugen aber das will ich nicht. Die platzierung steht fuer mich immer an 2. Stelle. Ich muss selber mit mir zufrieden sein und beim beugen und heben kann ich das

 

[Týr]

AW: Jandens LOG

Gratulation! Top Leistung.. Der letze beim Heben war ganz schön heftig, aber sauber durchgezogen

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Danke, ich wünsche euch allen ein schönes Weihnachtsfest.
Eins muss ich aber noch loswerden. Wie jedes Jahr bin ich dieses Jahr wieder kurz davor gestanden den ganzen Wettkampfsport hinzuschmeißen und war motivationstechnisch des Öfteren auf dem Nullpunkt. Dabei hat mir nur eine Sache geholfen weiterzumachen – unsere Kellerkinder Kennelbach. In all den Jahren, die ich Sport mache, war ich selten so stolz zu einem Team zu gehören, wie dieses.
Jeder Wettkampf, jedes gemeinsame Training, jedes gemeinsame Essen und jede gemeinsame Party ist ein besonderes Erlebnis. Ich danke euch dafür und ich hoffe, dass wir diesen Weg noch viele Jahre gemeinsam gehen.

Und ja wir sind sicher alle nicht ganz normal im Schädel, aber wir gehören so

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Natürlich muss ich mich auch bei muscle Corps bedanken. Ihr habt den Bembel Man für mich ebenfalls zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht.

 

[King]

AW: Jandens LOG

Danke Janden!
Das kann ich nur zurück geben

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Danke haha irgendwie fehlen mir ein paar stunden gestern. Hatte nen kl filmriss

Ich glaube, den hat man dir nachts um 4 dann auch angesehen .

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Natürlich muss ich mich auch bei muscle Corps bedanken. Ihr habt den Bembel Man für mich ebenfalls zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht.

Gleichfalls. War ein toller Tag.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Traiining gester

Military
hoch bis 90x2

8x3x72,5 Speed

Nackendrücken 60
Seitheben 10
Seitheben vg 10
Frontheben 20
jeweils 3x8 im Supersatz


Training heute
Beuge
bis 202,5x2

Beuge Speed
8x3x162,6

Beuge mit Stopp 140
Hackenschmidt 120
Single leg Squats BS
jeweils 3x8 WH im Supersatz


und immer Rumpf dazu

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Hier bekommt ihr einen kleinen Eindruck der Krawallkinder [YouTube]dNgl6WYHqXU[/YouTube]

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Um mal den letzten Part für alle nicht anwesenden zu erklären (habs ja aufgenommen ): Die stehen halbnackt da oben und tänzeln rum. Das hatte schon was von Stripschuppen, definitiv. War zeitweise sogar die GANZE Truppe dort halbnackt oben, den Zündel haben se mit Gruppenzwang da hochbeordert^^.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Haha
Training heute
Bank
bis 142,5x2

Bank Speed
120 8x3

Zirkel 3x8 WH
Negativbank 110
Schrägbank 80
breit Bank 100
eng Bank 80