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Jandens LOG - Road to 750 RAW!
- Ersteller janden
- Erstellt am
AW: Jandens LOG
Ich versteh sowieso nix von dem ganze alkoholischen Gebräue da
Training heute
Bank
150 2x2
160 2x2
170 2x2
145x9,5
Beuge mit Stopp
140x5
160x5
180 2x5
Seithebn vorgebeugt.
bin ziemlich müde und ko vom Wochenende und dem Arbeitstag, aber schöner Wocheneinstieg
Ich versteh sowieso nix von dem ganze alkoholischen Gebräue da
Training heute
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140x5
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Seithebn vorgebeugt.
bin ziemlich müde und ko vom Wochenende und dem Arbeitstag, aber schöner Wocheneinstieg
Mr.Wayne
Well-Known Member
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- 10. Oktober 2009
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- 6.763
deadlifter1
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- 29. Januar 2009
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- 1.159
AW: Jandens LOG
Klasse- 3er mit 260-Respekt! Schaff ich nicht. ....
Klasse- 3er mit 260-Respekt! Schaff ich nicht. ....
Mr.Wayne
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- 6.763
AW: Jandens LOG
Du hast einen 3er mit 285 gemacht vor 4 Wochen!![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
Klasse- 3er mit 260-Respekt! Schaff ich nicht. ....
Du hast einen 3er mit 285 gemacht vor 4 Wochen!
AW: Jandens LOG
Jawohl Kraft kommt von Tag zu Tag mehr und Körper rebelliert immer mehr. So soll das sein ne Woche vor dem Wettkampf
Beuge
180x3
200x3
220x2
230 3x1
240x1
alles schön easy, aber aufgrund der Leisten und Rückenprobs nit mehr gemacht
Bank
150x2
160x2
170x1
175x1
182,5x1
140 3x8
musste langsam absenken aufgrund einer leichten Zerrung in der Brust
Jawohl Kraft kommt von Tag zu Tag mehr und Körper rebelliert immer mehr. So soll das sein ne Woche vor dem Wettkampf
Beuge
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220x2
230 3x1
240x1
alles schön easy, aber aufgrund der Leisten und Rückenprobs nit mehr gemacht
Bank
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175x1
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140 3x8
musste langsam absenken aufgrund einer leichten Zerrung in der Brust
![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
.
deadlifter1
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- 1.159
AW: Jandens LOG
Die waren equipped und das ist ein Unterschied:-D
Du hast einen 3er mit 285 gemacht vor 4 Wochen!
Die waren equipped und das ist ein Unterschied:-D
AW: Jandens LOG
Heutiges Training
Bank
60x5
100x5
140 2x1 dann Abbruch, weil die Zerrung in der Brust wieder ordentlich schmerzte
100 3x5
Beuge
180x3
200x2
210x1
220x1
230 2x1
das geht alles sehr gut und easy, aber jetzt bin ich erstmal etwas müde
Hab am Wochenende wiedermal so richtig gas gegeben un vollgas Muskelkater vom Tanzen und Rückwärtssaltos schlagen
Heutiges Training
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das geht alles sehr gut und easy, aber jetzt bin ich erstmal etwas müde
Hab am Wochenende wiedermal so richtig gas gegeben un vollgas Muskelkater vom Tanzen und Rückwärtssaltos schlagen
Mr.Wayne
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AW: Jandens LOG
Du bist echt irgendwann mal früher auf den Kopf gefallen Andi..
Heutiges Training
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140 2x1 dann Abbruch, weil die Zerrung in der Brust wieder ordentlich schmerzte
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das geht alles sehr gut und easy, aber jetzt bin ich erstmal etwas müde
Hab am Wochenende wiedermal so richtig gas gegeben un vollgas Muskelkater vom Tanzen und Rückwärtssaltos schlagen
Du bist echt irgendwann mal früher auf den Kopf gefallen Andi..
donoctavio
Well-Known Member
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- 16. Dezember 2009
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- 5.557
AW: Jandens LOG
Training heute
Beuge mit Stopp
140x3
160x3
180x3
200x3
220x2
230x2 PR
so hab ich mir doch noch nen PR abgeholt die Vorbereitung
Bank
paar reps mit 100 um die Brust zu durchbluten, ich hoff das wird was bis zum Wk
Training heute
Beuge mit Stopp
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so hab ich mir doch noch nen PR abgeholt die Vorbereitung
Bank
paar reps mit 100 um die Brust zu durchbluten, ich hoff das wird was bis zum Wk
Mr.Wayne
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- 6.763
AW: Jandens LOG
![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
Ich hoffe für dich, dass das hält. Hast ja noch paar Tage bis Samstag!
Dann müssten 260/3 für ihn aber auch kein Problem sein
Training heute
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so hab ich mir doch noch nen PR abgeholt die Vorbereitung
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paar reps mit 100 um die Brust zu durchbluten, ich hoff das wird was bis zum Wk
Ich hoffe für dich, dass das hält. Hast ja noch paar Tage bis Samstag!
AW: Jandens LOG
Heute habe ich endlich wieder über 92kg und fühle mich super. Leider ist es einfach nur arschkalt im ganzen Haus und vor allem im Keller. Ich habe mich deshalb entschlossen mein Abschlusstraining mental in der warmen Badewanne zu machen und den freien Vormittag zu genießen.
Natürlich steht in Sölden nicht nur das Sportliche im Vordergrund sondern vor allem die große After Party. In diesem Sinne:
[youtube]FJzeC6vnurY[/youtube]
Heute habe ich endlich wieder über 92kg und fühle mich super. Leider ist es einfach nur arschkalt im ganzen Haus und vor allem im Keller. Ich habe mich deshalb entschlossen mein Abschlusstraining mental in der warmen Badewanne zu machen und den freien Vormittag zu genießen.
Natürlich steht in Sölden nicht nur das Sportliche im Vordergrund sondern vor allem die große After Party. In diesem Sinne:
[youtube]FJzeC6vnurY[/youtube]