Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

AW: Jandens LOG

Hoffe doch auch; Heute: Beuge 140x5 160x3 180x3 200x3 220x2 230x1 Bank eng bis 140x3, jetzt arbeiten bis 21:00 dann Nachtzug nach Linz, mal schauen was man um 5:00 am morgen in Linz machen kann

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

janden, das ist doch langsam kein Leben mehr. Du jagst von einen Termin zum nächsten, Streß pur. Mir ist es ein Rätsel, wie Du unter diesen Vorraussetzungen noch derart gute Leistungen abliefern kannst.

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

ich ziehe den hut vor den leistungen bei diesem stress aber glaube langfristig ist das nix, bzw. irgendwann werden sich vllt gesundheitliche probleme einstellen. ich arbeite ja schichtdienst aber achte achte auf ausreichend erholung, schlaf etc und die freizeit habe ich auch!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Du wirst es nicht glauben, aber körperlich fühl ich mich so gut wie noch nie seit der Ernährungsumstellung. Schlafen kann ich genug normalerweise. Bin selten unter 10 Stunden. Ich finde das momentane Pensum nicht am Limit, es ist halt etwas anstrengend durch die Wettkämpfe, aber die sind ja nicht ständig.

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Man kann aber einen anderen Eindruck beim lesen bekommen, achte bloß auf die Signale deines Körpers. Ich wünsche dir viel Erfolg !

 

[Wursti]

AW: Jandens LOG

Du wirst es nicht glauben, aber körperlich fühl ich mich so gut wie noch nie seit der Ernährungsumstellung. Schlafen kann ich genug normalerweise. Bin selten unter 10 Stunden. Ich finde das momentane Pensum nicht am Limit, es ist halt etwas anstrengend durch die Wettkämpfe, aber die sind ja nicht ständig.

Ernährungsumstellung? Ich glaube, das habe ich verpasst. Was machst du?

 

[janden]

AW: Jandens LOG

-versuche nicht oefter als 3x am tag zu essen
- 1x die woche nuechternsport unf 1x am tag 12-14 h nahrungsverzicht
- getreide milchptodukte huelsenfruechte reduzieren , fisch eier nuesse dafuer mehr
- Supplementierung von: vit d, glutamin, zink, vit c (1-2 gr) b vitamine sowie fischoelkapseln
- dafuer momentan mehr alkohol.

 

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

Der Andi isch halt an echta Xiberg'r - schaffa, schaffa, Hüsle baua.
Katz vakofa, sealbad muusa!

 

[Gast]

AW: Jandens LOG

- dafuer momentan mehr alkohol.

das ist auch mein geheimrezept!

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

das ist auch mein geheimrezept!

So langsam begreife ich, warum es bei mir nicht vorwärts geht .

 

[Gast]

AW: Jandens LOG

So langsam begreife ich, warum es bei mir nicht vorwärts geht .

hehe...siehste, jetzt hast du was gelernt. ......ich bin momentan schon beim dritten bier

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

hehe...siehste, jetzt hast du was gelernt. ......ich bin momentan schon beim dritten bier

Das letzte hatte ich , äh, wann war das nochmal , ich komme nicht drauf .
Aber es war 2013 .

 

[Gast]

AW: Jandens LOG

Das letzte hatte ich , äh, wann war das nochmal , ich komme nicht drauf .
Aber es war 2013 .

du armer mann!

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

du armer mann!

Ich bin so arm, ich muß meine Kalorien über das Essen zuführen . Ne, geht schon in Ordnung, mir schmeckt es einfach nicht.............im Gegensatz zum (ungesunden) Essen.

 

[Gast]

AW: Jandens LOG

mir schmeckt es einfach nicht...

naja, da kann ich dich schon verstehen. hast halt keinen zugang zu fränkischem bier

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Du weißt aber schon das ich gebürtig aus Lübz bin ?

 

[Gast]

AW: Jandens LOG

hehe...du wirst doch nicht ernsthaft dein lübzer mit einem guten oberfränkischen vergleichen wollen?



schätze, der janden wird uns gleich aus seinem log jagen...

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Vom Lübzer weiß ich das es schmeckt.
Liegt Kösten bei Lichtenfels in deiner Nähe, da war ich mal.

 

[Gast]

AW: Jandens LOG

Vom Lübzer weiß ich das es schmeckt.
Liegt Kösten bei Lichtenfels in deiner Nähe, da war ich mal.

meine frau stammt ganz aus der nähe (nur ca 2km neben kösten) und von hier nach kösten sind es ca 16km

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Da war ich 2006 (?) zum OMEGA Treffen. Also ganz in deiner Nähe, hatte zu der Zeit aber mit aktiven Sport nichs am Hut.

Kannst den Müll ja zu mir rüberziehen, dann muß janden sich nicht ärgern.