Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Heute uneingeschränkt zufrieden

BW 91,5

Beuge
140x3
160x3
180x3
200x2
210x2
220x2
230x2 nicht am Limit

Bank
6x3x110

Heben klassisch
200x5
210x5
220x5

Rumpf

In 4 Wochen werde ich wieder in Form und in 6 Wochen in Topform sein, das weiß ich jetzt

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training auch wieder gut; Beuge 180x3 190x3 200x3 210x3 220x3 Bank 140x3 150x3 160x3 165x3 170x3 Heben 220x3 240x3 250x1 (leichte Rückenschmerzen nach 3 Tagen ohne richtige Schlafgelegenheit Heben schlecht, Rest zufriedenstellend.

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

wieso keine schlafgelegenheit??

 

[Magneto]

AW: Jandens LOG

So muss das sein. Nach dem ganzen Mist ist nach vorne schauen das beste. In die Richtung gehts immer weiter (auch wenn man es nicht immer glaubt *g*)

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Schlafgelegenheit schon, aber halt Freitag Nachtzug zur Staats im Turnen, dann Samstag war ich feiern mit den Trainern und hab kaum geschlafen und Sonntag erst um 1 nach hause gekommen und um 6 wieder aufstehen zum ARbeiten. Jetzt bin ich auch schon wieder seit ) 11:30 durchgehend am Arbeiten, immerhin konnte ich vormittag trainieren. Morgen stehen dann 2 Einheiten an (Vormittag, Abend) Donnerstag noch eine, dann geht es 3 Tage nach Brünn. Dann wieder Mo-Do trainieren und dann geht's nach Linz, dann wieder Mo-Fr trainieren, dann nach Stuttgart und dann Mo-Fr trainieren und dann ist Sölden. Wird also nicht ganz so einfach die Vorbereitung.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Achja meine Jungs haben übrigens bei der ÖM teilgenommen. 5 Starter 3 Österreichische Meister und Mannschaftswertung Jugend

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Du wirst langsam erwachsen, gefeiert und heil nach Hause gekommen .
Und Glückwunsch zu deinen Trainererfolg !

 

[deadlifter1]

AW: Jandens LOG

Freut mich, dass dein Training wieder läuft!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

danke, heutiges Training war nicht so gut, aber think positive

Beuge
180x3
200x3
210x3
220x3
230 2x2 sauschwer

Bank eng
5x5x140

Rumpf

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Soda 3. Trainingstag in Folge
Beuge mit Stopp
140x5
180x5
190x5
200x5
210x4 5te gerutscht und abgeworfen shit

Bank mit Stopp
5x5x150

Heben stiff leg erhöhter Stand
3x10x140

Rumpf

bin jetzt doch ein bißchen erledigt, aber hilft nix, ab Morgen 3 Tage Brünn und nächste woche wohl wieder Di,Mi,Do Training weil die Zeit sonst fehlt

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Training heute
Beuge
180x3
200x3
210x3
220x3
230x2
235x1

nichts am Limit

Bank
140x3
160 3x3

total müde von 3 Tagen Brünn und einem langen Arbeitstag 7:00 - 20:00. Ich hoffe mein Körper macht die Vorbereitung noch durch, bin schon ziemlich am Limit weil momentan zur 50+ Stundenwoche noch ständige Wettkampffahrten dazukommen, Freitag gehts wieder mit dem Nachtzug nach Linz.

 

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

Volldampf-Andi

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Bin mal gespannt, wie lange du diese Dauerbelastung mitmachen willst/kannst. Finde das schon extrem, da es ja keine kurzfristigen Spitzen sind sondern echt "Normalzustand" bei dir.

 

[deadlifter1]

AW: Jandens LOG

Bin mal gespannt, wie lange du diese Dauerbelastung mitmachen willst/kannst. Finde das schon extrem, da es ja keine kurzfristigen Spitzen sind sondern echt "Normalzustand" bei dir.

Das habe ich mir auch gerade gedacht- also ich wäre spätestens nach 3 Tagen reif fürs Bett!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Ist alles eine Sache der Gewöhnung, ich denke Ramon hat ein noch extremeres Pensum als ich

Heutiges Training sehr zufriedenstellend
Beuge
180x3
200x2
220x1
230x1
240x1
247,5x1
somit auf dem gleichen Niveau wie vor 1 Jahr als ich 260 im WK gebeugt habe und es ist ja noch Zeit

Heben
180x2
220x2
240x2
250x2
260x1
10kg hinter Bestform und auch selbe Niveau wie vor Sölden 2012 als ich 285 gehoben hab.

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Im ernst, gönn dir mal ne Woche Ruhe. An die Zahlen hab ich mich beim Lesen auch noch erinnert!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Abendtraining
Bank
150x2
160x2
170x2
180x1
185x0

Engbank
3x4x140

Negativbank
150x5
160x5
170x3

rechte Brustmuskel ist etwas gezerrt.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heute wieder sehr zufriedenstellende Einheit

Beuge mit Stopp
140x3
150x3
160x3
170x3
180x3
190x3
200x3
210x3
220x3 nicht am Limit, ist Einstellung des PRS

Heben stiff leg erhöhter Stand
140x10
160x8
180x6
guter Pump in Lat und Hamstrings, alles recht easy, bin mir aber wegen der Reizsetzung im Hebe momentan gar nit sicher, wie ich jetzt weiter machen soll.

Rumpf

 

[deadlifter1]

AW: Jandens LOG

Tolle Beugeeinheit!

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

liest sich gut, das wird was beim bembel!