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Jandens LOG - Road to 750 RAW!
- Ersteller janden
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MondayMassacre
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Pompejus
Member
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AW: Jandens LOG
Getreide -> Gluten
Milchprodukte -> Lactose
Hülsenfrüchte -> keine Ahnung
Vielleicht will er einfach vermehrt Eiweiß essen.![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
Getreide -> Gluten
Milchprodukte -> Lactose
Hülsenfrüchte -> keine Ahnung
Vielleicht will er einfach vermehrt Eiweiß essen.
MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
hülsenfrüchte sind DIE pflanzliche eiweißquelle und wenn Andi bis jetzt kein Lactoseproblem hatte, wirds jetzt vermutlich auch kein grund zur reduktion sein. den ganzen glutenhype kann ich persönlich überhaupt nicht nachvollziehen und halte ich bei produkten aus nicht-konventioneller landwirtschaft für völlig überzogen.
wie ich dieses spekulieren ohne den protagonisten liebe
hülsenfrüchte sind DIE pflanzliche eiweißquelle und wenn Andi bis jetzt kein Lactoseproblem hatte, wirds jetzt vermutlich auch kein grund zur reduktion sein. den ganzen glutenhype kann ich persönlich überhaupt nicht nachvollziehen und halte ich bei produkten aus nicht-konventioneller landwirtschaft für völlig überzogen.
wie ich dieses spekulieren ohne den protagonisten liebe
Zuletzt bearbeitet:
AW: Jandens LOG
Ich könnte jetzt ne seitenlange ausführliche Antwort oder ne kurz und knappe Antwort geben. Ich versuchs mal dazwischen. Am Ende unseres Sportphysiokurses standen 3 volle TAge Ernährung mit einen kpni Therapeuten am Plan. Dabei ging es vor allem um artgerechte Ernährung und physiologische Vorgänge, ausgelöst durch die Ernährung. Jedenfalls bin ich zum Schluss gekommen, dass die Verteilung "meiner persönlichen Ernährungspyramide" und auch die der gesamten Bevölkerung doch zu hinterfragen ist. Ich denke ich muss dir hier sicher nicht großartig die Theorie dahinter erklären. Im Grunde geht es mir v.a. darum die Ernährung dementsprechend anzupassen, dass ich weniger Sachen zu mir nehme die die Darmflora und das Immunsystem stören (sei es zu viel Omega 6 oder Stoffe wie Gliamorphine, Glutamat, Pectine, Saponine (z.b in Hülsenfrüchte) und mehr Substanzen zu mir nehme, die das Immunsystem unterstützen. Ich erhoffe mir dadurch v.a. den Heuschnupfen in den Griff zu kriegen und gewisse Selbsterfahrungen zu sammeln wenn ich evtl nächstes Jahr die die kpni Fortbildung beginne.
Ich könnte jetzt ne seitenlange ausführliche Antwort oder ne kurz und knappe Antwort geben. Ich versuchs mal dazwischen. Am Ende unseres Sportphysiokurses standen 3 volle TAge Ernährung mit einen kpni Therapeuten am Plan. Dabei ging es vor allem um artgerechte Ernährung und physiologische Vorgänge, ausgelöst durch die Ernährung. Jedenfalls bin ich zum Schluss gekommen, dass die Verteilung "meiner persönlichen Ernährungspyramide" und auch die der gesamten Bevölkerung doch zu hinterfragen ist. Ich denke ich muss dir hier sicher nicht großartig die Theorie dahinter erklären. Im Grunde geht es mir v.a. darum die Ernährung dementsprechend anzupassen, dass ich weniger Sachen zu mir nehme die die Darmflora und das Immunsystem stören (sei es zu viel Omega 6 oder Stoffe wie Gliamorphine, Glutamat, Pectine, Saponine (z.b in Hülsenfrüchte) und mehr Substanzen zu mir nehme, die das Immunsystem unterstützen. Ich erhoffe mir dadurch v.a. den Heuschnupfen in den Griff zu kriegen und gewisse Selbsterfahrungen zu sammeln wenn ich evtl nächstes Jahr die die kpni Fortbildung beginne.
Dicker
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AW: Jandens LOG
Mir hat bei Heuschnupfen eine Jahrelange Hypersensilibisierung in der Winterzeit geholfen. Die fast 4 Jahre in Island und Holland (ständig Seeluft) waren auch hervorragend für mich. Über die Ernährung habe ich damals (zumindest in dieser Richtung) nicht einen Gedanken verschwendet.
Ich denke gegenüber früher hat sich dieses Schadensbild um mindestens 80 % gebessert.
Mir hat bei Heuschnupfen eine Jahrelange Hypersensilibisierung in der Winterzeit geholfen. Die fast 4 Jahre in Island und Holland (ständig Seeluft) waren auch hervorragend für mich. Über die Ernährung habe ich damals (zumindest in dieser Richtung) nicht einen Gedanken verschwendet.
Ich denke gegenüber früher hat sich dieses Schadensbild um mindestens 80 % gebessert.
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AW: Jandens LOG
...nur mal so am Rande...die Fresser`in hat, seit sie sich Low Carb ernährt, kein Herpes mehr, was sie sonst nahezu alle paar Wochen hatte, teils sehr heftig!!!
...ich will jetzt aber nicht Low Carb hervorheben, ging mir nur darum das man echt viel durch die Nahrung beeinflussen kann, positiv wie negativ!!!
...Hülsenfrüchte halte ich eh für nicht artgerecht, auch wenn sie sehr schmecken, aber die meißten vertragen einfach keine Hülsenfrüchte!!!...gleiches gilt für viele Milchprodukte...
...naja, riesiges Thema, ich denke man tut gut daran, einfach mal hier und da einen längeren Zeitraum ein bestimmtes Lebensmittel bzw. eine bestimmte Lebensmittelgruppe wegzulassen und zu sehen wie es einem bekommt...
...nur mal so am Rande...die Fresser`in hat, seit sie sich Low Carb ernährt, kein Herpes mehr, was sie sonst nahezu alle paar Wochen hatte, teils sehr heftig!!!
...ich will jetzt aber nicht Low Carb hervorheben, ging mir nur darum das man echt viel durch die Nahrung beeinflussen kann, positiv wie negativ!!!
...Hülsenfrüchte halte ich eh für nicht artgerecht, auch wenn sie sehr schmecken, aber die meißten vertragen einfach keine Hülsenfrüchte!!!...gleiches gilt für viele Milchprodukte...
...naja, riesiges Thema, ich denke man tut gut daran, einfach mal hier und da einen längeren Zeitraum ein bestimmtes Lebensmittel bzw. eine bestimmte Lebensmittelgruppe wegzulassen und zu sehen wie es einem bekommt...
MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
Na dann viel Erfolg bei deiner Umstellung, Andi!
Na dann viel Erfolg bei deiner Umstellung, Andi!
AW: Jandens LOG
Danke
Montag
Beuge
205x5
210x5
215x3
215x3
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Sehr unbedriegigend
Bank
130x5
135x5
140x5
135x5
135x5
Dienstag
Heben
230x5
235x5
240x5
Bank eng
115x5
120x5
125x5
115x5
115x5
Mittwoch
Beuge mit Stopp
180x5
185x5
190x5
180x5
Bank
150x5
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155x5
155x4
Dazwischen noch bissi Beinpresse und Rumpf, passt scho, keine gute Woche, aber ok
Danke
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AW: Jandens LOG
Training heute
Bank
6x3x110
1x160
1x180 mit stopp am limit aber nur 5kg unter
Train pr und das ohje crea ist super
Heben erhoehter stand ohne gurt
200x5
205x5
210x4
Passt sehr gut, dachte nicht auf der
Bank bereits so weit zu sein
Training heute
Bank
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1x180 mit stopp am limit aber nur 5kg unter
Train pr und das ohje crea ist super
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Passt sehr gut, dachte nicht auf der
Bank bereits so weit zu sein
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
AW: Jandens LOG
Hehe, hast recht muss wieder positiver an die Sache rangehen, heute erstmals wieder knapp 3 Stunden trainiert und Genugtuung gespürt. Und für 90,5 BW sind meine Leistungen relativ eh so gut wie noch nie im Training im Drücken und Heben, Beugen dauert halt immer am längsten in der Vorbereitung, aber wenn mans hat, dann hat man es
Beuge
205x5
210x5
215x5
220x3
Bank
140 4x5
140x10
Bank negativ
3x10x140
Rumpf und pumpen J
Hehe, hast recht muss wieder positiver an die Sache rangehen, heute erstmals wieder knapp 3 Stunden trainiert und Genugtuung gespürt. Und für 90,5 BW sind meine Leistungen relativ eh so gut wie noch nie im Training im Drücken und Heben, Beugen dauert halt immer am längsten in der Vorbereitung, aber wenn mans hat, dann hat man es
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Rumpf und pumpen J
MondayMassacre
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Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
AW: Jandens LOG
Heute uneingeschränkt zufrieden
BW 91,5
Beuge
140x3
160x3
180x3
200x2
210x2
220x2
230x2 nicht am Limit
Bank
6x3x110
Heben klassisch
200x5
210x5
220x5
Rumpf
In 4 Wochen werde ich wieder in Form und in 6 Wochen in Topform sein, das weiß ich jetzt
Heute uneingeschränkt zufrieden
BW 91,5
Beuge
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Heben klassisch
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Rumpf
In 4 Wochen werde ich wieder in Form und in 6 Wochen in Topform sein, das weiß ich jetzt