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Jandens LOG - Road to 750 RAW!
- Ersteller janden
- Erstellt am
AW: Jandens LOG
Danke fürs Video Heute waren alle Gewichte schwer irgendwie
Beuge
160x6
180x6
190 3x6
Bank
100x6
120x6
130x6
140 3x6
Schrägbank
80x
90x6
100 3x6
Negativbank
100x6
130x6
150 3x6
Latzug breit
3x6
Latzug eng
3x6
Danke fürs Video Heute waren alle Gewichte schwer irgendwie
Beuge
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Bank
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Schrägbank
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Negativbank
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Latzug breit
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Latzug eng
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MondayMassacre
Well-Known Member
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- 30. Januar 2009
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- 5.653
AW: Jandens LOG
Abendtraining war weniger toll. zuerst bißchen Auto, dann bißchen Reifen, aber dann ist was passiert, Chris und ich heben den Reifen, ich rutsche ab und Chris ist der Reifen auf das Knie. Er stand dabei im Zehenstand und durch den Druck hat der Mittelfuß nachgegeben und geknackst. Aber scheint kein komplizierter Bruch zu sein. 2 Wochen Gips und 2 Wochen Schiene.
Abendtraining war weniger toll. zuerst bißchen Auto, dann bißchen Reifen, aber dann ist was passiert, Chris und ich heben den Reifen, ich rutsche ab und Chris ist der Reifen auf das Knie. Er stand dabei im Zehenstand und durch den Druck hat der Mittelfuß nachgegeben und geknackst. Aber scheint kein komplizierter Bruch zu sein. 2 Wochen Gips und 2 Wochen Schiene.
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MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
Gute Besserung an Chris!
Gute Besserung an Chris!
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- 1.972
AW: Jandens LOG
Gute Besserung an Chris.
Ich bin froh, dass ich nicht gegen dich boxe. Wahrscheinlich verkloppe ich dich die ganze Zeit und dann langst du mir doch noch so richtig eine. Mir fehlt die Nase und du hast dir die Hand gebrochen. So stelle ich mir das zumindest mit dir vor.
Gute Besserung an Chris.
AW: Jandens LOG
Werds ihm ausrichten, danke
Heutiges Training müde und saft und kraftlos
Beuge mit Stopp
100x5
120x5
130 2x5
150 2x4
Bank mittelbreit mit Stopp
6x100
6x110
6x120
3x6x135
Dips
3x6x60
Triceps
3x6
Seitheben vg
3x10
Klimmzüge auch mit Griffhilfen nihct möglich, zu viel Schmerzen und anschließend zu viel Schwellung. Vlt muss ich doch mal röntgen gehen L
Werds ihm ausrichten, danke
Heutiges Training müde und saft und kraftlos
Beuge mit Stopp
100x5
120x5
130 2x5
150 2x4
Bank mittelbreit mit Stopp
6x100
6x110
6x120
3x6x135
Dips
3x6x60
Triceps
3x6
Seitheben vg
3x10
Klimmzüge auch mit Griffhilfen nihct möglich, zu viel Schmerzen und anschließend zu viel Schwellung. Vlt muss ich doch mal röntgen gehen L
AW: Jandens LOG
Heutiges Training
Beuge
175x5
200 2x4
210 2x3
220 2x3
230x1
Nicht ganz nach Plan, aber sehr zufrieden, aber Finger ist wieder angeschwollen L
Bank mit Stopp
100x6
120x6
135x6
145 3x6
155x4
Schrägbank
105 4x6
Negativbank
105x6
130x6
150 2x6, Abbruch alleine rausheben ist ne Prozedur
Seitheben vorgebeugt
4x10
Leider sind keine Zug/Ruderübungen möglich mit dem Finger L
Heutiges Training
Beuge
175x5
200 2x4
210 2x3
220 2x3
230x1
Nicht ganz nach Plan, aber sehr zufrieden, aber Finger ist wieder angeschwollen L
Bank mit Stopp
100x6
120x6
135x6
145 3x6
155x4
Schrägbank
105 4x6
Negativbank
105x6
130x6
150 2x6, Abbruch alleine rausheben ist ne Prozedur
Seitheben vorgebeugt
4x10
Leider sind keine Zug/Ruderübungen möglich mit dem Finger L