Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

AW: Jandens LOG

[YouTube]JTfaXsGTopE[/YouTube] [YouTube]kOUV0R1_DxY[/YouTube]

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Die 252,5 kann man nicht sehen.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

jetzt gehts

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Ja, schön gekämpft. Bin auf den WK gespannt !

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training durchwachsen

Beuge mit Stopp
100x5
140x4
180x4
200x4
210x4
215x3
220x3

Bank 46er Rage X
225 2x1 Startversuch, oben hat der 55kg Spotter immer reingegriffen, fühlte sich an sich nicht schwer an

Bank 44er Rage X
210x2
230x1
235x1 alle no touch und schwer

Heben
230
250 eq
270 eq oben fallen lassen, aber müsst gehen, wenn auch mit Schmerzen

Bank 44er Rage X (jetzt mit Mr Mayo als Spotter)
220x1
240x1 knapp no touch aba gut gedrückt,

Engbank
100x5
120x5
130x5
140 2x5

 

[janden]

AW: Jandens LOG

[youtube]EuxPhvKsw2E[/youtube]
[youtube]frntn1m-JUc[/youtube]
[youtube]S8MoaX_JJIs[/youtube]

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Passt scho. Gratulation zur Beuge!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

danke; ich muss auch dazu sagen, dass sich die Motivation gestern stark in Grenzen hielt. Die "richtigen" Trainingspartner fehlten und ich war einfach auch schon müde (Freitag ist immer der härteste Tag nach einer 60h Woche) und die Beugen waren diesmal auch wieder gut, aber auch schlauchend, dazu die leichten Rückenschmerzen und die bekannte schlechte Woche vor dem WK; also ich denke ich kann durchaus zufrieden sein. Die Startversuche hauen zu 100% hin, das ist das wichtigste. Jetzt einfach erholen und schauen, dass ich wenigstens über 92kg komme.

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

ja das training passt doch. beim drücken hat der süße kleine spotter einfach die hände wegzulassen, aber du erziehst ihn schon noch richtig
gut dass das mit dem heben klappt, im wettkampf hälst du sie halt einfach fest. viel erfolg kommenden freitag!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training

Beuge
130x3
150x3
170 2x3
180x3

Bank
100x3
120x3
140 2x3
150x3

Kreuz
140x3
155x2
170 2x2
180x2

Alles easy und speed, Trapezius noch spürbar, werde ich wohl auf die Zähne beißen müssen
BW heute morgen erstmals nah an 93, denke das könnt noch was werden.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

BW am Abend 92,3
Beuge
130x3
150x3
160 2x2
170x2

Bank
100x3
120x3
130 2x3
140x3

Heben
140x3
160 2x2
180 2x2

Trapezius immer noch spürbar, allgemein etwas abgeschlagen und ko, aber hochmotiviert. Morgen arbeiten 7:00 – 13:00 dann Abfahrt nach Pilsen

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

gutes abschlusstraining, ruh dich schön aus und dann lass es krachen in pilsen!!

 

[kreckor]

AW: Jandens LOG

viel Erfolg! Hau rein

 

[scar1984]

AW: Jandens LOG

Bin gespannt! Danach kurierst du dich erstmal anständig aus. Am besten mit gutem Gewissen nach einer starken Leistung in Pilsen!

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Ich drücke dir ebendfalls beide Daumen und werde per Livestream zuschauen !

 

[freddy]

AW: Jandens LOG

gutes abschlusstraining, ruh dich schön aus und dann lass es krachen in pilsen!!

x2
lg freddy

 

[deadlifter1]

AW: Jandens LOG

Viel Erfolg- ich werds mir auch anschauen!

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Viel Erfolg!!!

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Auf gehts Andi!!! Wann bist dran??

 

[janden]

AW: Jandens LOG

danke morgen 1300 gehts los freu mi schon