Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

Hell yeah! Der Kabelzug ist die perfekte Ergänzung. Seid's zufrieden damit?

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Ja die Jungs werden richtig fleißig dadurch, nur ich hab mich noch nicht damit beschäftigt, keine Zeit für sowas in ner WK Vorbereitung


Heute Startversuche Bank
2x1x220 sollte klappen

[youtube]2pvBmqzoUYo[/youtube]

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Astrein!

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Astrein!

x 2, sehr gut !

 

[donoctavio]

AW: Jandens LOG

I'm not amused 0

 

[janden]

AW: Jandens LOG

was du meinen

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Sehr easy, den haste schonmal in der Wertung. Und danach 2 Kamikazeversuche mit 250

 

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

was du meinen

Ich schätze er meint den Kabelzug

Apropos: Wenn ihr Zeit und Lust habt, würd' ich das schwindlige Gummiband bei Ruder- und Latzug durch ein Stahlseil ersetzen. Ist gleich ein anderes Gefühl, ein nicht-elastisches Material zur Kraftübertragung zu verwenden.

 

[donoctavio]

AW: Jandens LOG

Ich schätze er meint den Kabelzug

nein ich meine das bankdrücken, kabelzüge sind sehr hilfreiche nebenübungsgeräte!!!

 

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

nein ich meine das bankdrücken, kabelzüge sind sehr hilfreiche nebenübungsgeräte!!!

gott sei dank. Ich hatte schon gedacht, dass jetzt auch Kabelzüge verpönt sind.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

training heute

beuge eq
150*3
190*3
230*3
270*2 bandagen
290*2
300 2*1

bank baender v u
5*2*140
2*2*140 + 20kg ketten
1*140 + 40kg ketten
altes 46 rage x

zug/triceps am kabelzug

 

[janden]

AW: Jandens LOG

train heute sehr muede seit 530 auf den beinen

heben erhoeht
150*5
170 2*4
180 2*3

druecken
110 2*8
130 2*6
150*5
160 2*4
167 2*2

beuge stopp
120*5
140*5
160 2*5
180 2*4
seit 1,5 wo reizhusten und gelber schleim und sehr anstrengender tagesablauf immer 530-630 aufstehen und 2000 daheim und dann training

schlafen aufgrund des hustens nur schwer...koerper muss sich zurrst dran gewoehnen

 

[janden]

AW: Jandens LOG

BW heute Abend ca 94,0, morgen 5:30 Abfahrt nach Innsbruck einen Turner betreuen, dann schnell schnell um 12:30 zum last Minute Termin der Abwaage, und dann 13:00 Start; Startversuche werden 310 220 270, werde Videos machen und berichten

 

[The Wicker Man]

AW: Jandens LOG

Hau rein!

 

[scar1984]

AW: Jandens LOG

Viel Erfolg!!

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Viel Erfolg!!

X2 ! Bin gespannt !

 

[freddy]

AW: Jandens LOG

X2 ! Bin gespannt !

dito!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

bw 91.8

beuge
310x angeblich zu flach
310 gut extrem tief

bank
220x angeblich arsch ghoben
225 easy
240 ganz knapp oben verreckt und arsch war auf der bank

heben
270 easy
300x angeblich schulter vorne
307,5 gut

842.5 mit 91.8
klingt schlechter als es ist bin technisch sehr zufrirden mit den versuchen karis waren seltsam streng ihr seht die vids dann eh

 

[donoctavio]

AW: Jandens LOG

sauber ... heben extrem ... das die karis streng sind war schon bei der wiener landes so, müssen sich wohl abgesprochen haben ... mal sehen was bei mir morgen so geht, bin die letzten tage leider extrem müde und lustlos für so ziemlich alles ...

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Sehr geil, das Heben! Finde auch gut, dass du den 240er probiert hast, die sind auf jeden Fall drin! Hättest aber ruhig einen dritten Beugen können
Das mit den 300 Heben kapier ich nich, wie Schulter vorne?