doschi
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Hiros Blog
- Ersteller Hiroshige
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![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
Hiroshige
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AW: Hiros Blog
Könnte ich mir in den nächsten 2-3 Jahren schon vorstellen. Aber da gehören immer zwei dazu.
08.06
Schrägbankdrücken:
93,5kg 2x
98,5kg 1/1
78,5kg - 20x
Bizeps:
14kg - 20x
Seitenheben:
8,5kg - 20x
Kniebeuge:
105kg - 20x
Glut Hams:
4,5kg - 20x
Waden:
62,5kg - 20x
Könnte ich mir in den nächsten 2-3 Jahren schon vorstellen. Aber da gehören immer zwei dazu.
08.06
Schrägbankdrücken:
93,5kg 2x
98,5kg 1/1
78,5kg - 20x
Bizeps:
14kg - 20x
Seitenheben:
8,5kg - 20x
Kniebeuge:
105kg - 20x
Glut Hams:
4,5kg - 20x
Waden:
62,5kg - 20x
Hiroshige
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AW: Hiros Blog
So, leider gab es ein paar Komplikationen. Deswegen habe ich am Mi den 13.5 nur Seilspringen gemacht.
Was für Komplikationen könnt ihr selbst sehen. Zur Info, ich habe keine wirkliche Erfahrung in dieser Sportart.
[YOUTUBE]7eLluvEL8MQ[/YOUTUBE]
15.06
Schrägbankdrücken:
93,5kg - 2x
98,5kg - 1x
78,5kg - 20x
Bizeps:
16kg - 12x
Seitenheben:
8,5kg - 20x
Kniebeuge:
105kg - 10x
Dann habe ich leider Leberschmerzen bekommen. Den Grund dafür sieht man im Video. Knie hab ich mir auch angehauen im Training, deshalb keine Glut Hams.
Morgen gehe ich Wandern, darum habe ich Waden weg gelassen.
So, leider gab es ein paar Komplikationen. Deswegen habe ich am Mi den 13.5 nur Seilspringen gemacht.
Was für Komplikationen könnt ihr selbst sehen. Zur Info, ich habe keine wirkliche Erfahrung in dieser Sportart.
[YOUTUBE]7eLluvEL8MQ[/YOUTUBE]
15.06
Schrägbankdrücken:
93,5kg - 2x
98,5kg - 1x
78,5kg - 20x
Bizeps:
16kg - 12x
Seitenheben:
8,5kg - 20x
Kniebeuge:
105kg - 10x
Dann habe ich leider Leberschmerzen bekommen. Den Grund dafür sieht man im Video. Knie hab ich mir auch angehauen im Training, deshalb keine Glut Hams.
Morgen gehe ich Wandern, darum habe ich Waden weg gelassen.
The Wicker Man
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AW: Hiros Blog
Oh, wohl doch etwas mehr Nachwehen als erwartet?
Oh, wohl doch etwas mehr Nachwehen als erwartet?
G
Gast
Guest
AW: Hiros Blog
krasse sache!!!
krasse sache!!!
Hiroshige
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AW: Hiros Blog
So, Gestern gut 26km gewandert und dann noch traditionelle Schwitzhütte gemacht. Dennoch heute Training.
17.06
Klimmzüge:
8,75kg - 20x
Dips:
21,75kg - 20x
Rudern:
92kg - 22x
Kreuzheben:
130kg - 1x
140kg - 1x
152,5kg - 2x
131kg - 20x
Waden:
62,5kg - 20x
So, Gestern gut 26km gewandert und dann noch traditionelle Schwitzhütte gemacht. Dennoch heute Training.
17.06
Klimmzüge:
8,75kg - 20x
Dips:
21,75kg - 20x
Rudern:
92kg - 22x
Kreuzheben:
130kg - 1x
140kg - 1x
152,5kg - 2x
131kg - 20x
Waden:
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The Wicker Man
Well-Known Member
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AW: Hiros Blog
Wie siehts eigentlich aus mit dem Bembel? Biste wieder dabei? Wird sicher wieder ne riesen Gaudi. Kannst ja mal ne schöne Vorbereitung raushauen dann ab September oder so.
Wie siehts eigentlich aus mit dem Bembel? Biste wieder dabei? Wird sicher wieder ne riesen Gaudi. Kannst ja mal ne schöne Vorbereitung raushauen dann ab September oder so.
The Wicker Man
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Hiroshige
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AW: Hiros Blog
20.06
Schrägbankdrücken:
94kg - 2x
99kg - 1/1
79kg - 15x
Bizeps:
16kg - 2x
Seitenheben:
9kg - 12x
Kniebeuge:
120kg - 1x Gürtel
130kg - 1x Gürtel
135kg - 1x Gürtel
140kg - 1x Gürtel
106kg - 15x
Glut Hams:
4,5kg - 22x
Waden:
62,5kg - 25x
Training ist sehr gut gelaufen. Mit er Tiefe bei 135 und 140kg war ich nicht ganz zufrieden. Geht noch tiefer auch wenn es wohl gültig gewesen wäre. Werde mir langsam mal Gedanken machen wie ich das Training für den Bembel gestalte.
Vielleicht kann ich bei mir im Verein noch jemanden animieren. Der redet immer groß daher, macht aber nicht mal Kniebeuge und pille palle Kreuzheben. Wenn der mal machen würde was ich ihm sage, könnte aus ihm etwas werden. Ob er so gut wird wie ich? Da bin ich skeptisch.
20.06
Schrägbankdrücken:
94kg - 2x
99kg - 1/1
79kg - 15x
Bizeps:
16kg - 2x
Seitenheben:
9kg - 12x
Kniebeuge:
120kg - 1x Gürtel
130kg - 1x Gürtel
135kg - 1x Gürtel
140kg - 1x Gürtel
106kg - 15x
Glut Hams:
4,5kg - 22x
Waden:
62,5kg - 25x
Training ist sehr gut gelaufen. Mit er Tiefe bei 135 und 140kg war ich nicht ganz zufrieden. Geht noch tiefer auch wenn es wohl gültig gewesen wäre. Werde mir langsam mal Gedanken machen wie ich das Training für den Bembel gestalte.
Vielleicht kann ich bei mir im Verein noch jemanden animieren. Der redet immer groß daher, macht aber nicht mal Kniebeuge und pille palle Kreuzheben. Wenn der mal machen würde was ich ihm sage, könnte aus ihm etwas werden. Ob er so gut wird wie ich? Da bin ich skeptisch.
Hiroshige
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AW: Hiros Blog
24.06
Schrägbankdrücken:
94kg - 2x
99kg - 1/1
79kg - 20x
Bizeps:
16kg - 14x
Seitenheben:
9kg - 15x
Kniebeuge:
106kg - 15x
Glut Hams:
5kg - 20x
Waden:
64kg - 20x
Sauberes Training heute Morgen. Gedanklich schweife ich hin und wieder schon zum Bembel ab.
24.06
Schrägbankdrücken:
94kg - 2x
99kg - 1/1
79kg - 20x
Bizeps:
16kg - 14x
Seitenheben:
9kg - 15x
Kniebeuge:
106kg - 15x
Glut Hams:
5kg - 20x
Waden:
64kg - 20x
Sauberes Training heute Morgen. Gedanklich schweife ich hin und wieder schon zum Bembel ab.
AW: Hiros Blog
Eventuell im Oktober Lust und Zeit auf einen Raw-K3K in Mainz? Wäre doch eine ganz gute Standortbestimmung hinsichtlich des Bembels.
Freue mich auch schon riesig!
Eventuell im Oktober Lust und Zeit auf einen Raw-K3K in Mainz? Wäre doch eine ganz gute Standortbestimmung hinsichtlich des Bembels.
Hiroshige
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AW: Hiros Blog
27.06
Klimmzüge:
9kg - 20x
Dips:
22kg - 20x
Rudern:
92,5kg - 22x
Kreuzheben:
130kg - 1x
135kg - 1x
140kg - 1x
145kg - 1x
150kg - 1x
155kg - 3x
135kg - 20x
Waden:
64kg - 25x
Training war gut. Mein Kollege ist schon voll im Bembelfieber. Konnte ganz plötzlich 20kg mehr beim Kreuzheben bewegen.![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
Kniebeuge übt er jetzt auch. Bin mal gespannt wie er sich schlägt.
Beim Rudern habe ich immer ein recht gutes Gefühl, sehe da auch noch ordentlich Luft nach oben. Bin mal gespannt in welcher Form ich dann zum Bembel komme. Zu schwer will ich nicht werden, sonst muss ich mich bei den Gewichten zu sehr steigern.
27.06
Klimmzüge:
9kg - 20x
Dips:
22kg - 20x
Rudern:
92,5kg - 22x
Kreuzheben:
130kg - 1x
135kg - 1x
140kg - 1x
145kg - 1x
150kg - 1x
155kg - 3x
135kg - 20x
Waden:
64kg - 25x
Training war gut. Mein Kollege ist schon voll im Bembelfieber. Konnte ganz plötzlich 20kg mehr beim Kreuzheben bewegen.
Kniebeuge übt er jetzt auch. Bin mal gespannt wie er sich schlägt.
Beim Rudern habe ich immer ein recht gutes Gefühl, sehe da auch noch ordentlich Luft nach oben. Bin mal gespannt in welcher Form ich dann zum Bembel komme. Zu schwer will ich nicht werden, sonst muss ich mich bei den Gewichten zu sehr steigern.
Hiroshige
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AW: Hiros Blog
29.06
Schrägbankdrücken:
94,5kg - 2x
99,5kg - 1/1
79kg - 20x
Bizeps:
16kg - 15x
Seitenheben:
8kg - 20x
Kniebeuge:
106kg - 16x
Glut Hams:
5kg - 20x
Training war gut. Bei Kniebeuge wären noch ein paar gegangen, wenn ich nicht Oberkörperfrei trainiert hätte und mir dann die Stange vor Schweiß immer verrutscht wäre.
29.06
Schrägbankdrücken:
94,5kg - 2x
99,5kg - 1/1
79kg - 20x
Bizeps:
16kg - 15x
Seitenheben:
8kg - 20x
Kniebeuge:
106kg - 16x
Glut Hams:
5kg - 20x
Training war gut. Bei Kniebeuge wären noch ein paar gegangen, wenn ich nicht Oberkörperfrei trainiert hätte und mir dann die Stange vor Schweiß immer verrutscht wäre.
Hiroshige
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AW: Hiros Blog
1.07
Kimmzüge:
9,5kg - 20x
Dips:
22kg - 20x
Rudern:
93kg - 20x
Kreuzheben:
135kg - 20x
Waden:
64kg - 25x
Training war sauber. Beim Kreuzheben war das Gewicht heute recht schwer, habe es dann aber doch noch gut hin bekommen.
Vielleicht lag es an den kleinen Kindern welche durchs Fenster zugesehen haben. So bin ich unsterblich in diesen Kindheitserinnerungen geworden.
1.07
Kimmzüge:
9,5kg - 20x
Dips:
22kg - 20x
Rudern:
93kg - 20x
Kreuzheben:
135kg - 20x
Waden:
64kg - 25x
Training war sauber. Beim Kreuzheben war das Gewicht heute recht schwer, habe es dann aber doch noch gut hin bekommen.
Vielleicht lag es an den kleinen Kindern welche durchs Fenster zugesehen haben. So bin ich unsterblich in diesen Kindheitserinnerungen geworden.
Hiroshige
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04.07
Schrägbankdrücken:
90kg - 2x
94,5kg - 2x
99,5kg - 1/1
79,5kg - 20x
Bizeps:
16kg - 16x
Seitenheben:
8kg - 20x
Kniebeuge:
106kg - 15-5
Glut Hams:
5kg - 2x
War bei der Hitze dann total fertig. Kniebeuge musste ich echt beißen, für Waden war keine Luft mehr.
04.07
Schrägbankdrücken:
90kg - 2x
94,5kg - 2x
99,5kg - 1/1
79,5kg - 20x
Bizeps:
16kg - 16x
Seitenheben:
8kg - 20x
Kniebeuge:
106kg - 15-5
Glut Hams:
5kg - 2x
War bei der Hitze dann total fertig. Kniebeuge musste ich echt beißen, für Waden war keine Luft mehr.