Hinkls Log

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Hi!

Cyclon, du hast recht das lässt sich einrichten

Die paar videos die ich noch habe lade ich noch rauf...
Danach werde ich drauf achten..

Achja und schau wieder vorbei, freut mich wenn auch die Routines mal reinschauen!

lg

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

DAs scheiss youtube braucht bei meinen scheiss computer so lange

Hier noch ein paar von der Week
[YOUTUBE]0Qywhx-KS8I[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]Cm2b5Qh4zPw[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]4wMxHrV1P3Q[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]Srkk6w4nx3g[/YOUTUBE]

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

[YOUTUBE]5iMXidIOkks[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]o1O-Ww3X55U[/YOUTUBE]

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Training heute

Sumo Deadlift
180kg 3x5 locker

Sumo Pin Pulls
200kg x1 (bisschen überschätzt)
180kg x5 locker
190kg x3 passt

LH Shruggs
135kg x12
140kg x12
150kg x6

Chins
Me 3x7 (man bin ich dürr oder einfach zu fett)

Beincurls im stehen
3 sätze

Bauch
5 sätze

Cardio
20min

Gute einheit, Training mach wieder total spass, rücken heute etwas erschöpft gewesen aber sehr gutes gefühl.

So kann es weitergehen!

lg

 

[Konstantinovs]

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Safety Squat ist eine sau geile Übung, kann das sein?

Konnte mich beim anschauen gerade richtig reinversetzen, wie man von unten wieder rauspower.

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Safety Squat ist eine sau geile Übung, kann das sein?

Konnte mich beim anschauen gerade richtig reinversetzen, wie man von unten wieder rauspower.

Das ist auch so, die ansätze von den quads oben in der hüftgegend sind regelrecht geplatzt vor lauter pump!

Vor allem WSB hält viel auf diese übungen, weil es ja den Beugen ähnlich ist aber die muskeln in einer anderen Art beanspruchen. Gleiches gilt für die Manta Ray!

lg

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Hier noch die Videos von letzter Woche von der Staats...

[YOUTUBE]twurn8DOU1M[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]kpfV4hzoFfo[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]gn6dQ3_CVkY[/YOUTUBE]

 

[Hinkl]

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Training gestern

Bench Press
105kg+25kgketten
3x5WH

Reverse Band Bench Press
130kg x5
135kg x5
135kg x4

MP
65kg x5
70kg x5
70kg x5

Beugen
140kg 3x3

Frontbeugen
75kg
3x5

Bench war Ok, beugen heute etwas leichter, Rücken ist schon sehr zu. Muss trozdem mehr an der beuge technik arbeiten, habe selbst bei 140kg probbleme an der untersten stelle die belastung schön auf den fersen zu halten!

lg

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Gewicht heute morgen 94,7kg

Ohne wirklich ne diät zu machen sinkt das gewicht. Ich esse einfach ein bisschen weniger...

zb heute

Morgens um 9:00 ( hab heut frei)

Vollkornbrötchen ,Schinken, Tomatensaft,Banane,Nutella

Mittags
Forelle,Kartoffeln,Gemüse

Nachmittags
Vollkornbrot,Schinken,Apfelmus

Vorm Training
Zartbitterschoki

Am Abende bzw nach dem Training
MQ,Olivenöl,Heidelbeeren,

DAs war aber heute ein guter tag, generell esse ich was mir schmeckt und da ist fast täglich ne portion junk oder mehlspeise mit drinnen.

mfg

 

[janden]

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Meine Mum verschickt das Shirt morgen, habe leider keine Zeit selber zur Post zu gehen. Keine Mittagspause von Montag bis Samstag und komme immer erst um halb 8 - 8 nach hause fürs Training.

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Kein Problem, hab halt mal nachgefragt!

Training heute!

Deadlift
180kg x3
190kgx3
200kg x3

Reverse Band Deadlift
225kg x3
240kg x3
245kg x2

Reverse Hypers
3 sätze

dumbel rows
50kg 2x6

cardio
20min

lg

 

[deadlifter1]

AW: Hinkls Log

Schönes Rückentraining!

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

danke

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

So liebe members!
Gestern guter Tag!

Zuerst gewinnt Inter gegen Tottenham 4:3 und dann gings ab ins spital!

Ihr dürft Dad zu mir sagen...

 

[Marty McFly]

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Gratulation!

Ich wünsche alles Gute für die Familie!

 

[Eisenfresser]

AW: Hinkls Log

GEIL!!! Ich gratuliere Euch, ihr sehr sehr süß aus!!!

Was ist es??




Gruß Eisi

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

A Burli!

Danke, danke leute.
Leck arsch, eisi du hattest recht, so ne Geburt ist was.....

 

[Konstantinovs]

AW: Hinkls Log

Wow! Richtig schönes Foto und alles Gute!!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Hinkls Log

A Burli!

Danke, danke leute.
Leck arsch, eisi du hattest recht, so ne Geburt ist was.....

Jo, mit das Beste was es gibt...

...wobei ich daran jetzt irgendwie gar nicht so denken kann, wo Söhnchen auf der Couch sitzt, Nintendo spielt und flucht, weil er den Endgengner nicht besiegen kann..

 

[Silberrücken 87]

AW: Hinkls Log

hehe toll alles gute!!!!