Hinkls Log

[Eisenfresser]

AW: Hinkls Log

und jetzt ist er/sie wie alt?

lg

Sohni ist jetzt 8 geworden...



Gruß Eisi

 

[Konstantinovs]

AW: Hinkls Log

Sohni ist jetzt 8 geworden...

Schöner Name.

 

[Gast]

AW: Hinkls Log

Schöner Name.

...muss immer an fernsehgeräte denken wenn ich ihn höre

 

[Eisenfresser]

AW: Hinkls Log

Schöner Name.

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Deadlift
180kg 3x5

Reverse Band Deadlifts
215kg x3
235kg 2x3

Reverse Hypers
3 Sätze

Bauch
5 sätze

lg

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Hier mein neues Spielzeug....

 

[Eisenfresser]

AW: Hinkls Log

Geil!!!




Gruß Eisi

 

[Konstantinovs]

AW: Hinkls Log

Was für Scheiben (in Kilos) haste dir geholt?

 

[Gast]

AW: Hinkls Log

Geil!!!




Gruß Eisi

kann man nicht besser ausdrücken!!

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Was für Scheiben (in Kilos) haste dir geholt?

6x25kg
2x20kg
2x15kg
4x10kg
2x5kg
2x2,5kg
2x1,25kg
2x0,5kg

Ne olympia stange (20kg)
2 xverschlüsse (5kg)

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Hier ein paar videos von der Woche
kommen noch mehr...

[YOUTUBE]payFp0zYRdk[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]deWMKv4E5q8[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]rHWU3a3OHLM[/YOUTUBE]

 

[Gast]

AW: Hinkls Log

schone clips....das liften könnte etwas heller sein

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Stimmt, weiss nicht warum sie auf youtube so dunkel sind, auf der cam und am pc sind sie heller?

mfg

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Board Press Raw

135kg x5 easy
145kg x3 etwas unkonzentriert
145kg x5 locker

Frontdrücken an der MP
60kg x8
70kg x5
70kg x5

French Press
50kg 3x8

Saftey Squats
80kg +Saftey Squat bar (keine ahung wie schwer, ca20-30kg
80kg +SSB+25kg ketten 2x5

Manta ray squats
95kg+25kg ketten 3x5

Bin total erledigt, achte auf bessere ausführung, vorallem die Squats mit der SSB sind für mich total anspruchsvoll und ich spüre die quads wie bei keiner anderen beuge!

lg

 

[Konstantinovs]

AW: Hinkls Log

Geiler Scheiss.

Klingt bescheuert, aber allein die Scheiben würden mich motivieren.

 

[Konstantinovs]

AW: Hinkls Log

Zum Video "Deadlift 5x170"

Die ersten 3 Wdh sehen noch gut aus, aber dann bei der vierten und fünften Wdh. gehst du immer weiter mit dem Arsch hoch. Achte mal darauf!

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Zum Video "Deadlift 5x170"

Die ersten 3 Wdh sehen noch gut aus, aber dann bei der vierten und fünften Wdh. gehst du immer weiter mit dem Arsch hoch. Achte mal darauf!

Das sumo heben ist noch neu für mich, aber auch klassisch hebe ich fast alles aus dem rücken selbst 240kg! Bin zwar( Semi) Sumo schon fast gleich stark wie klassisch nur komme ich bei mehr WH nicht wirklich mit dem bewegungs ablauf zusammen. Deshalb immer wieder das auftauchen zwischen den WH.

Hätte noch so viele Vids zum laden, aber das dauert mir momentan zu lange, werds morgen wieder versuchen...

 

[Eisenfresser]

AW: Hinkls Log

Ich fand das Heben gar nicht so schlecht...




Gruß Eisi

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Danke!

Ich finde sogar das es passt, nur der ablauf für mich ist noch ungewohnt, und es sind halt nur 170kg..

lg

 

[cyclon]

AW: Hinkls Log

Hallo Hinkl,
es lässt sich doch sicher einrichten eine vernünftige Perspektive
hinzubekommen? Da man ja im Bankdrückvideo dein Gesicht sehen
kann hat es also keinen Grund geben beim Heben den Kopf zu verstecken...
Ein brauchbares Video ist nur eins, wo man den ganzen Athlet die
GANZE Zeit über sehen kann...
Desweiteren sind diese 2-dimensionale Videos nicht sehr aussage-
kräftig, 45° von vorne oder hinten zeigt viel mehr als nur ob du die
Beine gestreckt hattest (was du übrigens besser tun solltest).
Aber in grossen und ganzen gute Ausführung und Kraft, weiter so!

P.S. Perspektive wäre so ideal im Heben / Beugen:

[youtube]U8QjRvSMwCE[/youtube]