freddy`s trainings u.wettkampflog

[Gast]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute die motivation zwar gesucht, aber
nicht gefunden

hahaha...ist das eine geile ansage!!!

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

zuhause bankdrücken eng 3x5 mit 100,1x5 mit 120, 1x8 mit 130,(bei dem einen satz hat mir mein sohn aufgepasst),stehend vorgebeugt
langhantelrudern 3x10 mit 90,stehend hinterm kopf beidarmiges
trizepsdrücken mit 36,5 42 und 50 je 10x,hammercurls 23,5 3x10,
vorgebeugt sitzendes seitheben mit 23,5 3x10 u.3x20 bauch,fertig.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bankdrücken eng speed 10x3 mit 75 im minutentakt,bankdips 3x 10,
langhantelrudern stehend vorgebeugt 70,80,90 je 10x,langhantelcurls
obergriff 3x10 mit 30,hammercurls 3x10 mit 23,5,seitheben vorgebeugt
sitzend 3x10 mit 23,5 und 3x20 bauch,ende .
lg freddy

 

[wolverine6]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Ist das ein Nachtrag oder hast wirklich sooo früh schon trainiert?

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Ist das ein Nachtrag oder hast wirklich sooo früh schon trainiert?

kein nachtrag,training ab 7h15.
lg freddy

 

[Gast]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

kein nachtrag,training ab 7h15.
lg freddy

morgentraining rockt!!

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

morgentraining rockt!!

weiter heute morgens mit überkopfbeugen mit der holzstange dann mit
der bar jew.5x,danach normal 5x60,4x5 mit 90,1x5 mit 110 alles auf die box,danach heben 4x5 mit 120 und 1x5 mit 140,danach einbeinig auf
einer stufe wadenheben 3x20 pro bein,das reicht.
lg freddy

 

[wolverine6]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

ist das senile Bettflucht?

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

ist das senile Bettflucht?

nein,aber wenn du jahrzehnte spätestens um 5h15 unter der woche
aufstehst,geht`s am wochenende auch nicht viel später.habe dann nach dem training
noch zeit für hygene, um im sauberen zustand den skifahrern die daumen
zu drücken.und als ich noch selbständig gearbeitet habe war mein spruch
NUR DER FRÜHE VOGEL FINDET DEN FETTEN WURM .
lg freddy

 

[wolverine6]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

nein,aber wenn du jahrzehnte spätestens um 5h15 unter der woche
aufstehst,geht`s am wochenende auch nicht viel später.habe dann nach dem training
noch zeit für hygene, um im sauberen zustand den skifahrern die daumen
zu drücken.und als ich noch selbständig gearbeitet habe war mein spruch
NUR DER FRÜHE VOGEL FINDET DEN FETTEN WURM .
lg freddy

Ich stehe nun auch schon seit mehr als einem Jahr zwischen 5 und 5:30 Wochentags auf und hasse es immer noch, und Vormittagstraining ist immer tödlich ...

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Ich stehe nun auch schon seit mehr als einem Jahr zwischen 5 und 5:30 Wochentags auf und hasse es immer noch, und Vormittagstraining ist immer tödlich ...

mein tief ist ca.von 13h30-15h .
lg freddy

 

[wolverine6]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

ich trainier meistens ab 16:00 ...

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

zuhause bankdrücken eng 4x4 mit 120,stehend vorgebeugt
langhantelrudern 3x10 mit 90,stehend hinterm kopf beidarmiges
trizepsdrücken mit 36,5 42 und 50 je 10x,hammercurls 23,5 3x10,
vorgebeugt sitzendes seitheben mit 23,5 3x10 u.3x20 bauch,genug.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

so,dieses wochenende mal kein training meinerseits.
dafür durften die ärzte an mir trainieren,donnerstag wurde mir ein
polyp aus dem darm entfernt,(proben davon hatten wir schon,nichts
böswilliges) und freitag haben sie mir ein netz bei der leiste eingesetzt.
jetzt habe ich im nabel und links und rechts davon ein loch daß hoffentlich
schnell verheilt.
mit crunches wird es wohl nichts in nächster zeit.
lg freddy

 

[donoctavio]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

so,dieses wochenende mal kein training meinerseits.
Dafür durften die ärzte an mir trainieren,donnerstag wurde mir ein
polyp aus dem darm entfernt,(proben davon hatten wir schon,nichts
böswilliges) und freitag haben sie mir ein netz bei der leiste eingesetzt.
Jetzt habe ich im nabel und links und rechts davon ein loch daß hoffentlich
schnell verheilt.
Mit crunches wird es wohl nichts in nächster zeit.
Lg freddy

 

[Discipline]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Ich wünsch dir ein "gutes Heilfleisch"!

 

[wolverine6]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

na supa, jetzt bist nimma nur oid, sondern a perforiert

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Ich wünsch dir ein "gutes Heilfleisch"!

danke,habe am 28.4.einen bankdrückwettkampf im visier.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

na supa, jetzt bist nimma nur oid, sondern a perforiert

ma is imma so oid wia ma si füd,und i fü mi guad
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

so,12 tage nach meiner op leichter einstieg.
bankdrücken eng 5x5 mit 100,trizeps einen satz,langhantelrudern
stehend vorgebeugt(weniger im bauch gespürt als beim drücken)3x10
mit 80,zum abschluß 3x10 hammercurls mit 23,5 und genug fürn anfang.
lg freddy