freddy`s trainings u.wettkampflog

[freddy]

bank leicht 3 x 8 mit 80, bankdips 3 x 10, langhantelrudern 3 x 10 mit 70, hammercurls 3 x 10 mit 23,5 und 3 x 20 bauch, aus...
lg freddy

 

[freddy]

kleine einheit, bank stange, 40 und 60 kg 10 x, 80, 100 , 120 und 100 5 x, engbank 3 x 10 mit 80,
hammercurls 3 x 10 mit 23,5 ende.
lg freddy

 

[freddy]

wieder bank leicht 3 x 8 mit 80, bankdips 3 x 10, langhantelrudern 3 x 20 mit 70, hammercurls 3 x 10 mit 23,5 und 3 x 20 bauch, aus...
lg freddy

 

[freddy]

kleine te, bank bis 5 x 5 mit 120, schmaler griff 3 x 10 mit 90, langhantelrudern 3 x 20 mit 70 und 3 x 20 bauch, aus...
lg freddy

 

[freddy]

kleine u. leichte te, bank 3 x 10 mit 60 und langhantelrudern 3 x 20 mit 60....genug
lg freddy

 

[freddy]

so nachdem ich meinen op termin habe, 19. 02. (wieder leiste rechts), bank und langhantelrudern mit 60 sonst nix. werde jetzt noch 3 mal leicht machen
und nach der op eine längere pause als beim letzten mal einhalten
lg freddy

 

[janden]

Viel Erfolg für die OP

 

[freddy]

Viel Erfolg für die OP

danke

 

[tony]

von mir auf freddy, viel erfolg für die op

 

[freddy]

von mir auf freddy, viel erfolg für die op

danke
lg freddy

 

[Dicker]

Viel Erfolg für die OP

x 2 oder 5 der schon 8 .

Wie äußern sich denn die Schmerzen ?
Ich habe im Alltag keine Schmerzen, aber beim beugen und heben geht es los.

 

[doschi]

Viel Erfolg für die OP

x 3

 

[donoctavio]

äh was isn schon wieder hast nicht viel darüber geschrieben in letzter zeit?

lg don

 

[freddy]

x 3

äh was isn schon wieder hast nicht viel darüber geschrieben in letzter zeit?

x 2 oder 5 der schon 8 .

Wie äußern sich denn die Schmerzen ?
Ich habe im Alltag keine Schmerzen, aber beim beugen und heben geht es los.

danke
was brauche ich viel schreiben,seit über einem jahr ist der operierte bereich wieder mehr herausgekommen,und seit geraumer zeit schmerzen dazu.
so,jetzt lasse ich das noch einmal machen und werde nur mehr bankdrücken und gut ist es.werde wie oben schon geschrieben dieses mal länger pausieren .
lg freddy

 

[freddy]

heute mal wieder mit einem trainingspartner, bank stange 10 x, 60 8 x, 80 5 x, 100 3 x, 120 3 x, 130 1 x , 140 3 x, 130 5 x, schmaler griff 100 3 x 8 und latrudern 3 x 20 mit 70, ende .
lg freddy

 

[donoctavio]

wie ist die OP gelaufen?

LG Don

 

[freddy]

wie ist die OP gelaufen?

LG Don

gut ,danke !
habe im spital beschlossen mein gewicht zu reduzieren. werde jetzt die ganze zeit welche ich nicht trainieren kann wenig essen und schauen heuer so viel wie möglich abzunehmen.
nächstes jahr heißt dann mein ziel unter 93 kg in den wettkampf zu bringen .
ins spital mit 101,05, aktuell nach 10 tagen 95,85. ich weiß so wird es nicht weitergehen aber meine ziele sind machbar.
wahrscheinlicher trainingsstart im april.
lg freddy

 

[Eisenfresser]

gut ,danke !
habe im spital beschlossen mein gewicht zu reduzieren. werde jetzt die ganze zeit welche ich nicht trainieren kann wenig essen und schauen heuer so viel wie möglich abzunehmen.
nächstes jahr heißt dann mein ziel unter 93 kg in den wettkampf zu bringen .
ins spital mit 101,05, aktuell nach 10 tagen 95,85. ich weiß so wird es nicht weitergehen aber meine ziele sind machbar.
wahrscheinlicher trainingsstart im april.
lg freddy

Wie groß bist du?

 

[Dicker]

nächstes jahr heißt dann mein ziel unter 93 kg in den wettkampf zu bringen

Der Helmut wird dich vermissen und neues Equipment wird dann auch nötig !
Aber schön das die OP gut verlaufen ist .

 

[cyclon]

Rasche Genesung und viele Erfolge in der "93"-er !