Foxi's Log

[de-fortis]

Fett Kohlh Eiw kcal
71,90 204,78 171,96 2167

Harte Nuss... eine Art Quiz bzw. Mathematikaufgabe? 4 Einheiten aber 7 Werte

Edit: ach warte das sind Kommastellen, halbe Kalorien also

 

[Foxi83]

halbe Kalorien also

Nein. Halbe Grämmer

 

[Tox]

Alter Grammspalter... :-D

 

[Foxi83]

nur sehr wenig Zeit heute:
24.11.15
Swing 15x32 kg 15x32 kg 15x32 kg
Rudern, Seilzug, PG 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg
Bankdrücken 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg

 

[Foxi83]

Gehe nachher noch Laufen. Hier mal das Essen:

Workout: NO-Xplode, Whey. 173 kcal
Mittag: Griechischer Salat, Truten-Tonnato. 547 kcal
Snack: Banane, Cashews. 172 kcal.
Abend: Kalbfleischpastete. 4 Spiegeleier mit Hörnli und Rahmspinat. 1090 kcal.

Fett Kohlh Eiw kcal
92,33 143,81 138,10 1982

 

[Foxi83]

Gehe nachher noch Laufen

Bin nich zu wenig anklimatisiert. Friere mir hier bei 21 Grad den Arsch ab in der Wohnung. Werde wohl erstmal am Tag bei Sonne laufen... Kann mich am Abend nicht überwinden draussen.

 

[Tox]

He he, keine Ferien aka "Arbeit" mehr...

 

[Foxi83]

Heute wieder wenig Zeit. Deshalb schnell ein volles Programm durchgezogen. Ich hatte grossen Spass und Power heute

25.11.15
Rum. Kreuzheben 10x90 kg 10x90 kg 10x90 kg
Latziehen 8x60 kg 5x80 kg 5x80 kg 5x80 kg 5x80 kg 5x80 kg
Frontdrücken KH 6x22 kg 6x22 kg 6x22 kg 6x22 kg 6x22 kg
Banddislokation 20xR 20xR 20xR
Curl SZ 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg
Crunch 15 15 15

 

[Foxi83]

Gestern unterwegs gewesen und nicht geloggt. Training heute sehr gut. Kurz und bündig.

26.11.15
5 Zirkel
Kniebeugen 20
Rudern, Ringe 8
Ringdip 6

 

[Foxi83]

 

[Thor1984]

Sieht gut aus. Wie nennt sich das?

 

[Foxi83]

Sieht gut aus. Wie nennt sich das?

Hotpot.

 

[Eisenfresser]

sieht wirklich sehr lecker aus

 

[Foxi83]

Essen von heute noch geloggt:

Workout: NO-Xplode, Whey. 173 kcal.
Mittag: Truten-Tonnato, Salat. Nüsse. 685 kcal.
Snack: Skyr, Nüsse. 181 kcal.
Abend: Brot mit Mayo. Hotpot. Glas Rotwein. Orange. 939 kcal.

Fett Kohlh Eiw kcal
73,97 137,03 154,81 1978

 

[matten]

Hotpot.

sieht verdammt gut aus, scheint aber ein bisschen wenig.

 

[Foxi83]

scheint aber ein bisschen wenig.

Der Hotpot war ca. 800 kcal. Mehr ist im Moment nicht drin in der Diät. Das Bild unten war nur der erste Fang. Man fischt sich immer wieder was raus

 

[Foxi83]

Schönes Training heute. Nicht so viel Gewicht aber genug im Wochenkontext und ordentlich Feuer....

27.11.15
Ausfallschritte 12x40 kg 12x40 kg 12x40 kg
Klimmzüge 5 5 5 5 5 5
Bankdrücken 15x50 kg 15x50 kg 15x50 kg 15x50 kg
Cuban Press, Seilzug 10x5 kg 10x5 kg 10x5 kg
Crunch 20 20 20

 

[Foxi83]

Essen war gut aber nicht geloggt da unterwegs verpflegt.

Morgen: NO-Xplode, Whey.
Mittag: Salat mit Wildlachs (200g)
Snack: Stück Pizza, 1 Kinderschokolade
Abend: Trüffelravioli mit Schinken. Whey. Glas Rotwein.

Ich merke dass mir der Wein gar nicht gut tut. Bekomme davon Zahnschmerzen. Bei fast 200 Flaschen im Keller ist das etwas nervig

 

[Tox]

In welchem Zeitraum nach dem Genuss?

 

[Foxi83]

In welchem Zeitraum nach dem Genuss?

Unmittelbar und noch ca. 1 Stunde danach. Habe meinen Mund mit Natron ausgewaschen um den pH wieder hochzukriegen. Es liegt an meinen Zahnhälsen. Kann da fast nix machen. Die Kinderschokolade tat auch höllisch weh. Vielleicht will mir mein Körper was sagen...