Foxi's Log

[Dicker]

Bei den Bildern fehlt ein Hinweisschild "Bitte nichts anfassen !"
Sieht verdammt sauber und aufgeräumt aus.

 

[Thor1984]

Scheint aber tatsächlich alles wichtige vorhanden zu sein. Gibts auch ne Bank und entsprechende Langhanteln für Bankdrücken?

 

[PowerWheel]

Sieht total cool aus für son Hotel Gym !

Geiler Klimmzüge/Dip Turm !

So ein Doppelzug Turm ist ziemlich geil für Schulter und Lat

 

[Foxi83]

Gibts auch ne Bank und entsprechende Langhanteln für Bankdrücken?

Ja gibt es. Aber keine Ablage. Ich werde darum wohl eher KH BD machen oder halt an der Maschine.

Geiler Klimmzüge/Dip Turm !

Und rat mal wer 3 kg Gepäck für die Ringe geopfert hat

Heute wieder cooles Training gehabt. Das Gym gefällt mir echt super und ich war wieder der einzige da.

16.08.2015
Beinpresse 10x10, 10x10, 10x10, 10x10
Rudermaschine 12x5, 12x6, 12x7
Arnolddrücken, alternierend 12x30lbs, 12x30 lbs, 12x30 lbs
Crunch 15, 15, 15
Aussenrotation Seilzug, 12x1, 12x1, 12x1
Reverse Fly, 10x15 lbs, 10x15lbs, 10x15 lbs
Beinstrecker 15x6, 15x6, 15x6

 

[Foxi83]

Gibts auch ne Bank und entsprechende Langhanteln für Bankdrücken?

Ja gibt es. Aber keine Ablage. Ich werde darum wohl eher KH BD machen oder halt an der Maschine.

Geiler Klimmzüge/Dip Turm !

Und rat mal wer 3 kg Gepäck für die Ringe geopfert hat

Heute wieder cooles Training gehabt. Das Gym gefällt mir echt super und ich war wieder der einzige da.

16.08.2015
Beinpresse 10x10, 10x10, 10x10, 10x10
Rudermaschine 12x5, 12x6, 12x7
Arnolddrücken, alternierend 12x30lbs, 12x30 lbs, 12x30 lbs
Crunch 15, 15, 15
Aussenrotation Seilzug, 12x1, 12x1, 12x1
Reverse Fly, 10x15 lbs, 10x15lbs, 10x15 lbs
Beinstrecker 15x6, 15x6, 15x6

 

[PowerWheel]

Und rat mal wer 3 kg Gepäck für die Ringe geopfert hat

Angeber , hast du Stahl Ringe mitgenommen ?!
Meine wiegen doch höchstens ca 1/2 Kilo.

Rudermaschine

So ne anständige Rudermaschine ist auch nicht übel ! Eine der wenigen sinnvollen Maschinen.
Mit ner Rudermaschine, nem Seizug und der Klimmstange kann man ein vollständiges Rückentraining machen !

Die Ringe sind doch super für Ring Klimmzüge !

Schon mal Ring Liegestütze mit dem Reiserucksack gemacht ?

 

[matten]

die geräteausstattung sieht gut aus, aber ist das gym denn klimatisiert? in vietnam ist das fast schon eines der wichtigsten ausstattungsmerkmale.

 

[Foxi83]

Ja logisch alles klimatisiert. Mir wurde auch schon gezeigt wie man die bedienen muss falls mir zu heiss ist

 

[dud]

Ich hab mich auch schon gefragt, was du für schwere Ringe dabei hast.
Was hast du denn sonst noch für 3 Monate eingepackt? Würde ich interessieren.

Schön zu hören, dass die Trainingsbedingungen gut sind, ich hoffe du hast eine schöne Zeit in Vietnam.

 

[Foxi83]

Was hast du denn sonst noch für 3 Monate eingepackt? Würde ich interessieren.

Arbeiten ist halt nicht um Urlaub vergleichbar. Ich hab eigentlich weniger (dafür noch Business) Kleider eingepackt da ich hier eine Wohnung (bin in einem managed Apartment) habe und auch Waschen kann. Dazu noch Sportkleider und Schuhe, zwei Bänder, die Ringe. Medikamente und Kulturbeutel. Badehose und Mikrofaserhandtuch. Viel Elektronik: zwei Laptops, MP3 Player, Handies mit Ladegeräten, Kamera. Der Rest wurde mir dann von den Kollegen die schon hier sind in den Koffer geladen.


Ein Paar Bilder aus Can Cio

 

[Dicker]

Für unser europäisches Auge eine völlig fremde Welt.
Für mich wäre es nichts, das sollte aber bekannt sein .

 

[Eisenfresser]

sieht extrem chillig aus!

 

[PowerWheel]

Sportkleider

So was ?

wenn man Sportkleider googelt kommt auch sowas hier...
mußte da an dich denken

 

[Foxi83]

@PowerWheel Kleider ist auf schweizerdeutsch alles was man anziehen kann. Kein Tennisröckchen

Training heute war sehr gut. War nicht alleine im Gym und ein fittes Mädel hat den Spiegel blockiert und deshalb etwas gruselige Reihenfolge: Klimms schwach, rest ganz gut!

17.08.2015
Klimmzüge, eng, PG 5, 5, 4, 4, 3
Liegestütze 12, 12, 12
Kreuzheben 8x90 kg, 8x90 kg, 8x100 kg, 8x100 kg
Fly, Seilzug 10x3, 10x4, 10x4
Hyperextension 12, 12, 12
Trizeps Kickback, 15x15 lbs, 15x20 lbs

 

[Foxi83]

Wurde heute vom Receptionist gefragt wie lange ich schon body builde und dass ihm meine Arme gefallen. Ich hab ihm dann gesagt dass ich das totale Hemd bin und nur so rumalbere mit den Gewichten. Das wollte er mir dann nicht glauben und hat gesagt dass wir mal Competition zusammen machen sollen
Vielleicht weiss der ja wo ich hier Proteinpulver her kriege. Ich habe ein bisschen schiss zu verhungern im dem Land. Am Mittag die Portionen sind wirklich mickrig für "big man". Auf der anderen Seite tut es mir ja ganz gut den Brotkorb (bzw. die Reisschüssel) etwas höher zu hängen. Jetzt aber total hunger. Zur Not gibt es halt Eier und Schinken (Japanese style pork )

 

[sportsfreund]

Hehe die Menschen dort sind ja meistens etwas kleiner und leichter, da tanzt du tendenziell aus der Reihe
wegen Essen: ist doch wahrscheinlich eh voll billig, oder? Dann kannst du ja einfach ne Portion mehr nehmen.

 

[Foxi83]

ne Portion mehr nehmen

Ja achon aber halt trotzdem nur Fett und Knochen. Der Typ von der Reception konnte mir was organisieren. Ähnlich teuer wie bei uns also ok.

 

[PowerWheel]

nur Fett und Knochen

Gibts denn da kein vernünftiges Fleisch ?!

Nen Steak ab und zu

 

[sportsfreund]

Ja achon aber halt trotzdem nur Fett und Knochen. Der Typ von der Reception konnte mir was organisieren. Ähnlich teuer wie bei uns also ok.

Krass, liegt das an der Region bzw. deinem konkreten Aufenthalt? Habe gedacht Vietnam ist vergleichbar mit thailändischen Essenspreisen und dort war's ein Paradies 1-2€ für eine okaye Portion... hab aber auch nur auf der Straße gegessen.

 

[Eisenfresser]

Krass, liegt das an der Region bzw. deinem konkreten Aufenthalt? Habe gedacht Vietnam ist vergleichbar mit thailändischen Essenspreisen und dort war's ein Paradies 1-2€ für eine okaye Portion... hab aber auch nur auf der Straße gegessen.

Da musst du aber teilweise recht schmerzfrei sein, oder?