Foxi's Log

[Gast]

Schwunghantel... schwer...

23.04.15
Schwunghantel 20x50 kg 20x50 kg 20x50 kg 20x50 kg 20x50 kg

wie hoch schwingst du?

 

[Foxi83]

wie hoch schwingst du?

Nicht jede Rep gleich hoch. In den ersten Reps baue ich mal den Schwung auf. Wenn der Schwung mal drin ist bis etwas über die Waagrechte (russisch)

 

[Gast]

t bis etwas über die Waagrechte (russisch)

dann ist deine leistung echt gut!

 

[Foxi83]

Danke

Heute nur kurzes Training. Beim Beugen den Fuss gespürt Zu viel Gewicht. Sonst eher regenerativ. Die Woche war recht mörderisch. Darum heute wohl auch Pause von der Schwunghantel.

24.04.15
Kniebeugen 12x50 kg 12x60 kg 12x60 kg
Klimmzüge, PG 5 5 5 5
Schrägbankdrücken, KH 15x17 kg 15x17 kg 15x17 kg

 

[Foxi83]

Beim Essenslog heute Pause. War ganz ok. Jetzt am Abend aber schon ein Sandwich, Bier und Eis gehabt. Und jetzt gehn wir noch was essen. Bringts nicht das festzuhalten.

 

[Foxi83]

Graf auf Avatarsuche gewesen... was es da alles für Muskelfüchse gibt....

 

[jinn]

hast du alle selber gezeichnet, gib's doch zu

 

[Thor1984]

Dein alter Avatar hat mit am besten gefallen

 

[pp1998]

dann ist deine leistung echt gut!

Wirklich . Habs kurz im Studio mit Kurzhantel versucht . Schmeißt mich ordentlich nach vorne.

 

[Foxi83]

Dein alter Avatar hat mit am besten gefallen

Bisschen Abwechslung muss sein. Ich finds aber echt krass was man da alles findet - inklusive pornographischen Füchsen

 

[Gast]

pornographischen Füchsen

 

[Gast]

pornographischen Füchsen

 

[Foxi83]

Keine Angst taurus. Nur gezeichnet. Die tun den Tierchen nix! Aber doch zu unanständig um hier zu posten.

 

[Foxi83]

Wirklich . Habs kurz im Studio mit Kurzhantel versucht . Schmeißt mich ordentlich nach vorne.

Dann liegt das bei dir sicher an der Technik. Ich habe ja dieses 10'000 Swing Workout schon zwei mal hinter mir und irgendwann sitzt die Schwingtechnik recht gut. Du hebst und beugst ja tonnenschweres Zeug von dem ich nur träumen kann und das sind ja die selben Muskeln.

 

[pp1998]

Gut. Werde ich mich irgendwann mal auch darein fuchsen. Deine Schwungleistung hat durchaus leichte Ambitionen in mir geweckt.Stark isses dennoch.

 

[Foxi83]

Schön wieder neuen Avatar. Passt besser zu mir als das Muskelzeug...

Schönes Training gehabt und nochmals mein Schwingen analsysiert. Also wirklich über die Waagrechte heraus schwinge ich selten. Das würde ich nicht 20 mal schaffen. Bis in die Waagrechte aber oft und so 10 Grad drunter ist wohl das Minimum wenn der Schwung mal drin ist. Es ist aber nicht so einfach das zu analsysieren da zur Seite schauen die Wirbelsäule verdreht und dass bei dem Gewicht nicht mehr easy ist.

25.04.15
Schwunghantel 20x50 kg 20x50 kg 20x50 kg 20x50 kg
Bankdrücken 8x60 kg 20x70 kg (PITT)
Rudern, Seilzug, PG 10x70 kg 10x70 kg 10x70 kg
Trizepsdrücken, Seilzug 12x30 kg 12x30 kg 12x30 kg
Curl SZ 12x25 kg 12x25 kg 12x25 kg
Wrist Roller 3x10 kg 3x10 kg 1.5x10 kg

 

[PowerWheel]

Es ist aber nicht so einfach das zu analsysieren da zur Seite schauen die Wirbelsäule verdreht und dass bei dem Gewicht nicht mehr easy ist.

Video für uns ?

 

[Foxi83]

Video für uns ?

gibts keine aber werd dazu mal eines für mich selbst machen?

 

[PowerWheel]

Schade !

 

[Foxi83]

Schade !

Einfach immer nachbohren. Irgendwann habt ihr mich soweit dass ich mich hier zum Affen machen