Foxi's Log

[Thor1984]

In Budapest war ich im Februar Fand ich unglaublich schön.
Fitnessstudios hab ich allerdings nicht von innen gesehen, dafür aber diverse Kneipen und Restaurants

 

[Foxi83]

Heute wieder im Hotel trainiert da ich etwas verschlafen hatte...

BSS,
Latziehen, eng, Untergriff
Liegestütze
Kniestrecken
Curl, Seilzug

 

[Foxi83]

Im Hotel:
Ausfallschrittgehen: 3x30
Rudern, Seilzug, UG: 12, 8, 8, 8
Schulterdrücken: 3x15
Kniestrecker: 3x15
Trizepsdrücken, Seilzug: 3x15

Schönes Training. Morgen dann wieder zuhause.

 

[Foxi83]

Ich glaub ich brauch mal Pause heute...

 

[dud]

Grad ausm Urlaub zurück und schon Pause.

 

[Foxi83]

Welcher Urlaub!? Das war ein Businesstrip und ich war brutal fleissig. Konnte ja nicht mal mehr Treppen gehen nach der Beinstreckermaschine

 

[Foxi83]

Gestern Abschiedsparty veranstaltet und ganzen Tag in der Küche gestanden. Darum kein Sport.

 

[Foxi83]

Heute mal wieder trainiert. Es lief aber wenig berauschend. Keine Ahnung wieso...

02.08.15
Kniebeugen 12x50 kg 12x70 kg 12x70 kg 12x70 kg
Ringdip 5 5 5 5
Rudern, Ringe 8 8 8 8

 

[Foxi83]

Heute sanftes Training mit Heben, aber nicht zu schwer sonder gemütlich um wieder ein bisschen reinzukommen. Auch das Schultertraining war sehr schön.

 

[Gast10]

Starke Arnold´s! Hab ich die letzten Wochen auch im Programm gehabt und war für mich immer eine der übelsten Übungen wenn ich Schulter trainiert habe. Machst Du die auch sitzend? Da kann man halt null abfälschen.

 

[Foxi83]

Nein ich mache sie im stehen. Ist sitzend besser?

 

[Gast10]

Was ist schon besser... stehend ist sicher funktioneller, physiologischer, wie auch immer. Klassisch macht man das glaube ich sitzend auf ner aufrechten Bank. Ist jedenfalls schwerer, weil man bei allen stehenden Übungen bewusst oder unbewusst aus dem Körper (Knie, Hüfte) mithilft, wenn es schwer wird. Das geht im Sitzen halt nicht. Ist eigentlich die einzige Übung, die ich im Sitzen mache, weil die sowieso nicht so schulterfreundlich ist, und dann noch schweres Gewicht und Abfälschen..., da sitze ich lieber sauber.

 

[Foxi83]

da sitze ich lieber sauber.

Like!

Werde ich auch mal ausprobieren.

 

[Foxi83]

Soeben noch 40 Minuten EMS am Bauch

viele Runden:
45 sec, 80 Hz, 5 sec Pause
45 sec, 100 Hz, 5 sec Pause
45 sec, 5 Hz, 5 sec Pause

 

[Foxi83]

Schönes Dienstags Kurztraining

 

[torstenh]

Arnolds find ich auch heftig. Hab die auch lange gemacht. Vielleicht nehm ich die bald mal wieder rein.

 

[pp1998]

Bei der ganzen Arnoldlobhudelei darf ich den mahnenden Finger heben und kurz mal auf die Swings aufmerksam machen. Die sind nämlich nicht ohne Leute.

 

[Foxi83]

Swings

Die waren eigentlich das Schwielenschonprogramm. Darum auch nur mit der 32er. Aber danke!

 

[pp1998]

Die waren eigentlich das Schwielenschonprogramm.

Dann scheint Dir die Übung echt zu liegen . Passt dann für 30 ° Schonprogramm

 

[Foxi83]

Ich glaub das EMS war keine gute Idee so lange. Fühle mich schon den ganzen Tag Scheisse. Vielleicht ist aber auch was im Anzug...