Foxi's Log

[Foxi83]

Schönes Training heute. Schon wieder es läuft ganz gut zur Zeit. Aber die Frontbeugen von gestern sind nicht drin. Hatte am Abend brutale Fusschmerzen und auch mein verstauchter Finger hat brutal gezickt. Nehme jetzt mal Bromelain. Bizepse haben ganz schön gemeckert heute.

heute die Ausfallschritte waren geil. Feuer im Popo. Danach die Klimms waren zwar nicht gewaltig aber dafür mit riesen ROM. Dips waren dann wieder super und so auch das Ergänzungstraining.

26.07.15
Ausfallschritte, 2 KH 12x24 kg 12x24 kg 12x24 kg 12x24 kg
Klimmzüge, eng, PG 4 4 4 4 4
Ringdip 5 5 5 5 5 5
Überzüge 12x25 kg 12x25 kg 12x25 kg
Fly, vorgebeugt, KH 10x9 kg 10x12 kg 10x14 kg

 

[PowerWheel]

Ausfallschritte, 2 KH 12x24 kg 12x24 kg 12x24 kg 12x24 kg

Wie führst du die Ausfallschritte aus ?
Revers oder nach Vorne ?

 

[Foxi83]

Wie führst du die Ausfallschritte aus ?
Revers oder nach Vorne ?

Ich laufe zwei Schritte nach vorne drehe mich um und dann zwei zurück. So drei mal hin und her = 12 Ausfallschritte.

 

[Foxi83]

Was ich noch vergessen hatte. Bin ab morgen für 4 Tage in Budapest au Geschäftsreise. Gym ist schon lokalisiert. Ich hoffe das wird was.

 

[Matze316]

Du arbeitest nicht zufällig bei der Ergo

 

[Foxi83]

Du arbeitest nicht zufällig bei der Ergo

Nein. Bei einer schweizer Firma.

 

[PowerWheel]

Gym ist schon lokalisiert. Ich hoffe das wird was.

Viel Spass in Budapest !
Mach Bilder vom Gym bitte !

 

[Insomnia]

Viel Spass in Budapest !
Mach Bilder vom Gym bitte !

Bin auch gespannt und wünsche viel Spaß und nicht zuviel Arbeit!

 

[Eisenfresser]

Was ich noch vergessen hatte. Bin ab morgen für 4 Tage in Budapest au Geschäftsreise. Gym ist schon lokalisiert. Ich hoffe das wird was.

Geil!

 

[tommy777]

Schöne Stadt!

 

[Foxi83]

Planänderung: Hotelgym. Braucht weniger Zeit.

Kniebeugen, Latziehen, Schulterdrücken, Beinstrecken.

 

[tommy777]

FOXIGEIL!!!!

 

[Eisenfresser]

reicht völlig!

 

[PowerWheel]

Planänderung: Hotelgym. Braucht weniger Zeit.

Kniebeugen, Latziehen, Schulterdrücken, Beinstrecken.

Kein Bankdrücken oder Liegestütze ?

 

[matten]

Planänderung: Hotelgym. Braucht weniger Zeit.

Kniebeugen, Latziehen, Schulterdrücken, Beinstrecken.

Anhang anzeigen 19316 Anhang anzeigen 19317

 

[Foxi83]

Kein Bankdrücken oder Liegestütze ?

Kommt morgen. Es war Schultertag.

 

[Foxi83]

Was denn?

 

[matten]

Was denn?

na, das trainingsgerät natürlich. solche dinger jagen mir immer eiskalte schauder über den rücken.

 

[Foxi83]

Soeben wieder rage against the machine. War ganz nett aber auf dauer würde ich bei der Maschine Probleme kriegen. Evt gehts morgen mal dort hin: http://tempelfit.hu/indexen.html

Heute: Beincurl, Rudern am Seilzug, Bankdrücken, Butterfly, Bauch am Seilzug, Trizepsdrücken am Seilzug.

 

[Dicker]

Scheint ja nicht viel los zu sein, zumindest sieht es im Livestream so aus.