Foxi's Log

[Foxi83]

Guten Morgen

 

[Eisenfresser]

 

[Foxi83]

Training war auch ganz Ok. Mit Fokus auf Beine.

FitNotes Workout - Donnerstag 10th Mai 2018

** Beinpresse, sitzend **
- 45.0 kgs x 20 reps
- 75.0 kgs x 12 reps
- 75.0 kgs x 12 reps
- 75.0 kgs x 12 reps

** Rudern, Maschine **
- 35.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 12 reps

** Schrägbankdrücken, Plate-load **
- 10.0 kgs x 20 reps
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps

** Beinstrecker, Maschine **
- 75.0 kgs x 12 reps
- 75.0 kgs x 12 reps
- 75.0 kgs x 12 reps

** Adduktion, Maschine **
- 138.0 kgs x 10 reps
- 138.0 kgs x 10 reps
- 138.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker, Maschine, einbeinig **
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps

** Abduktion, Maschine **
- 175.0 kgs x 10 reps
- 175.0 kgs x 10 reps

 

[Foxi83]

Lowcarb Schupfnudeln...

 

[Power Wheel]

Bank, Rack, Boden, Spiegelwand, Zugturm, Scheibenständer, Scheiben, Langhantel, Kurzhanteln...

Verstehe ich richtig, dass alles besitzt du noch ?!
Was hast du denn weggegeben ?
Oder ein Missverständnis?

 

[Power Wheel]

Ich reduziere grad auf Ringe ( Holz solltest du auch nehmen ), ein Lidl Schlingentrainer ( aktuell nur für hängendes Rudern mit Gewicht ), ein paar Scheiben ( 2,5er, 5er, 10er und 1x15kg ), 2 Wrist Roller, 2 Bänder und eine olympische Langhantel ( nur für Reverse Ausfallschritte, selbst die mache ich nur alle Jubeljahre )

 

[Insomnia]

Lowcarb Schupfnudeln...
Anhang anzeigen 21644

Sieht sehr lecker aus aus was bestehen die Schupfnudeln denn?

 

[Foxi83]

Verstehe ich richtig, dass alles besitzt du noch ?!
Was hast du denn weggegeben ?
Oder ein Missverständnis?

Ja das habe ich alles noch. Ich hab die Kettlebells, den Fitnessball, die Paralettes und den Wristroller ins Gym gegeben und dafür eine Abogutschrift erhalten. So kann ich damit noch trainieren und es nimmt mir keinen Platz weg.
Das andere Zeug ist aber dazu nicht professionell genug. Das landet dann mal auf Ricardo... hab halt viel Zeug gehabt. War ja auch das perfekte Homegym, aber tempi passati, jetzt bin ich halt im perfekten nicht-Homegym und im perfekten sonst Home

aus was bestehen die Schupfnudeln denn?

Aus Blumenkohl und Kartoffelfasern, der Rest wie normale Schupfnudeln oder Gnocchi. Das Rezept habe ich von einer Foodbloggerin.

 

[Foxi83]

 

[Insomnia]

Anhang anzeigen 21646

Ja das habe ich alles noch. Ich hab die Kettlebells, den Fitnessball, die Paralettes und den Wristroller ins Gym gegeben und dafür eine Abogutschrift erhalten. So kann ich damit noch trainieren und es nimmt mir keinen Platz weg.
Das andere Zeug ist aber dazu nicht professionell genug. Das landet dann mal auf Ricardo... hab halt viel Zeug gehabt. War ja auch das perfekte Homegym, aber tempi passati, jetzt bin ich halt im perfekten nicht-Homegym und im perfekten sonst Home


Aus Blumenkohl und Kartoffelfasern, der Rest wie normale Schupfnudeln oder Gnocchi. Das Rezept habe ich von einer Foodbloggerin.

Super!! Vielen lieben Dank für das Rezept und den Tipp mit der Foodbloggerin, werde ich gleich mal stöbern, was sie so für Ideen hat!

 

[Foxi83]

Shirataki Bami Goreng

 

[Foxi83]

Wehwehchen, Kraftlosigkeit, Lustlosigkeit mit Fokus Brust....

FitNotes Workout - Freitag 11th Mai 2018

** Klimmzüge, OG **
- 1 rep
- 2 reps
- 3 reps
- 1 rep
- 2 reps
- 3 reps
- 1 rep
- 2 reps
- 3 reps

** Bankdrücken **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps

** Fly, Seilzug **
- 12.5 kgs x 15 reps
- 12.5 kgs x 15 reps
- 12.5 kgs x 15 reps
- 12.5 kgs x 15 reps

** Fly-Maschine **
- 68.0 kgs x 10 reps
- 68.0 kgs x 10 reps
- 68.0 kgs x 10 reps

 

[pp1998]

jetzt bin ich halt im perfekten nicht-Homegym und im perfekten sonst Home

Sonst Home hat auch eine gewisse Prio wobei eine Hängematte im Powerrack wäre fast schon wieder impressionistisch;-)

 

[Foxi83]

Sonst Home hat auch eine gewisse Prio wobei eine Hängematte im Powerrack wäre fast schon wieder impressionistisch;-)

Hör mir auf mit sowas. Ich hab nun vier Terrassen, das stresst mich schon genug

 

[pp1998]

Hör mir auf mit sowas. Ich hab nun vier Terrassen, das stresst mich schon genug

Das ist ein Palast man!!!

 

[Foxi83]

Grill mit Ofengemüse

 

[Foxi83]

Das ist ein Palast man!!!

Standesgemäss für eine Prinzessin

 

[pp1998]

Standesgemäss für eine Prinzessin

Hahaha genau Eure Hoheit;-)

 

[Insomnia]

Standesgemäss für eine Prinzessin

4 Terrassen sind ja heftig , viel Spaß

 

[Foxi83]

Heute war mein Schultertraining das montieren von Lampen. Generell heute durch gefühlt tausend Baumärkte gerannt um dies und das zu organisieren. Morgen wird dann gepflanzt. Heute gab es deshalb und wegen der Bizepssehne mal Pause.

Futter: Grill, Lowcarb Gnocchi mit Ragu al Cinghiale.