Foxi's Log

[Foxi83]

So wieder zuhause als kurze Verschnaufpause bevor es dann am Freitag nach Tromsö geht. Morgen wird entsprechend nochmals im heimischen Gym trainiert und dann ist erstmal Pause für zwei Wochen. London hat mir gut getan. Schöne Zeit gehabt und auch trotzdem ein bisschen trainieren können. Das Ausgehen hat dem Ego auch ganz gut getan: Wenn sich da sexy 25 jährige an mich ranschmeissen und meinen Bizeps anfassen wollen hab ich wohl nicht alles falsch gemacht im Training...

Noch ein Paar Bilder für euch.

 

[Eisenfresser]

 

[Dicker]

Tromsö .

 

[rustinxcohle]

Bilder

Bizeps

 

[Power Wheel]

Wenn sich da sexy 25 jährige an mich ranschmeissen und meinen Bizeps anfassen wollen hab ich wohl nicht alles falsch gemacht im Training...

dachte du gibst uns Bilder von den sexy Jungs

 

[Foxi83]

dachte du gibst uns Bilder von den sexy Jungs

Lol. Hätte sie fragen sollen für ein Beweisfoto

 

[Foxi83]

Schönes Training heute. Dips eher schwach aber auch gewollt so da diese Woche schon etwas intensiv für Brust war. Dann bisschen gehoben - war schwer. Dann hab ich mich das erste Mal an den Reifen gewagt. Coole Sache, das ist echt ein super Training. Rest war auch gut.

Merke leider die Armbeuge wieder. Muss bisschen salben und Extensoren trainieren. Die Pause wird gut tun.

16.06.2016: Gym
Dips 5 5x10 kg 5x10 kg 5x10 kg 5x10 kg
Kreuzheben, Rack 8x100 kg 8x130 kg 8x130 kg
Reifen umschmeissen, Mittel 8 8
Shrugs, Plate-load 15x25 kg 15x25 kg 15x25 kg
Leg-Curl, einbeinig 15x70 lbs 15x70 lbs
Crunch 15 15 15
Hyperextension 15 15 15

 

[Thor1984]

Schönes Training heute. Dips eher schwach aber auch gewollt so da diese Woche schon etwas intensiv für Brust war. Dann bisschen gehoben - war schwer. Dann hab ich mich das erste Mal an den Reifen gewagt. Coole Sache, das ist echt ein super Training. Rest war auch gut.

Merke leider die Armbeuge wieder. Muss bisschen salben und Extensoren trainieren. Die Pause wird gut tun.

16.06.2016: Gym
Dips 5 5x10 kg 5x10 kg 5x10 kg 5x10 kg
Kreuzheben, Rack 8x100 kg 8x130 kg 8x130 kg
Reifen umschmeissen, Mittel 8 8
Shrugs, Plate-load 15x25 kg 15x25 kg 15x25 kg
Leg-Curl, einbeinig 15x70 lbs 15x70 lbs
Crunch 15 15 15
Hyperextension 15 15 15

Darauf hätte ich auch mal Lust! Geht sicher gut auf die Pumpe oder?

 

[Foxi83]

Darauf hätte ich auch mal Lust! Geht sicher gut auf die Pumpe oder?

Ja schon. Darum musste ich nach 8 mal aus pausieren.

 

[Foxi83]

Bäääähhhh. Hatte die ganze Nacht Elektroschocks und Ellbogen. Pause ist dringend notwendig. Also mach ich mal heute nix und fang meine 2 Wochen Pause schon heute an.

 

[matten]

hm, nicht so schön, gute besserung

aber:

meine 2 Wochen Pause

 

[Thor1984]

Bäääähhhh. Hatte die ganze Nacht Elektroschocks und Ellbogen. Pause ist dringend notwendig. Also mach ich mal heute nix und fang meine 2 Wochen Pause schon heute an.

Gute Besserung, aber was genau sind Elektroschocks?

 

[Foxi83]

aber was genau sind Elektroschocks?

Die Elektroschoks sind neuronale Müdigkeit. Elektrisierenden Schmerzen und Zuckungen. Ich bekomm das wenn ich ein bisschen zu viel Gas gebe und regenerative Einheiten zu hart ausfallen.

Ja 2 (zwei) Wochen. Ich werd ja nicht nichts tun. Aber einfach kein Krafttraining sondern Wandern und so Zeug.

 

[MondayMassacre]

Die Elektroschoks sind neuronale Müdigkeit. Elektrisierenden Schmerzen und Zuckungen. Ich bekomm das wenn ich ein bisschen zu viel Gas gebe und regenerative Einheiten zu hart ausfallen.

Wie fühlt sich das an? Wo treten die Schocks auf? Hast du die mal quantifiziert (in mV zb.)? Hast du dafür eine ärztliche Diagnose? Wie werden sie ausgelöst, bzw. kommen sie zustande?

 

[Foxi83]

fühlen sich an: Wie wenn du deinen Ellbogen irgendwo am Nerv anhaust aber weniger stark. Belgeitet durch Unruhe.
Wo: Meinst Arme, Schultern, aber prinzipiell überall.
Diagnose: Selbstdiagnose
Auslöser: Zu viel Training mit MV. Neuronale Müdigkeit. Auch Mineralienmangel ( i.e. Alkohol) wirken begünstigend.

Lösung: Pause hilft immer.

 

[Dicker]

Gute Besserung Foxi !

 

[Power Wheel]

Genieß die Pause

 

[rustinxcohle]

Gute Besserung Foxi !

X2

Und

Genieß die Pause

X2

 

[pp1998]

Wenn sich da sexy 25 jährige an mich ranschmeissen und meinen Bizeps anfassen wollen hab ich wohl nicht alles falsch gemacht im Training...

Die Engländerinen scheinen da leicht zufriedenzustellen zu sein ;-) hahaha. Ernsthaft, hast Dir verdient wohlnachweislich. Weiter so.

 

[pp1998]

Aber einfach kein Krafttraining sondern Wandern und so Zeug.

Befreit die Sinne und sorgt für Erholung. Viel Spass Meister.