FeBert Log to strength

[Dicker]

Tiefe sollte für die WUAP ausreichend sein !

 

[ralle]

Tiefe sollte für die WUAP ausreichend sein !

...aber grad so...

 

[FeBert]

Tiefe sollte für die WUAP ausreichend sein !

...aber grad so...

Heute die ersten annähernd gültigen Versuche produziert

Ich schreib ja annähernd

 

[FeBert]

W19TE2 medium deadlift /light bench

Sumodeadlift:
250x3
260x3
EQ
270x2
280x2x2

Benchpress:
90x4x5

Fazit:
Die Woche hängt sich nochmal richtig an , auch wenn die Gewichte nicht über drüber sind aber alle 3 Großen mit EQ

 

[Dicker]

Die Woche hängt sich nochmal richtig an , auch wenn die Gewichte nicht über drüber sind aber alle 3 Großen mit EQ

Ein selbstgewähltes Schicksal............also leide !

 

[FeBert]

W19TE3

Benchpress:
100x3
Shirt
140x3 3brd
165x2x2 1brd
175x1 0brd
185x1 competition valid

RB Squat brief:
215x2x4

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/Bg9TV7kAChF/

 

[Chaser]

Alter, aber fix! So muss das.

 

[FeBert]

Alter, aber fix! So muss das.

Danke Chaser hat mich auch irgendwie gefreut drüber , wenn ich meinen langen Weg bis dahin bedenke (also Bank vom ersten WK mit 102,5kg mit Shirt bis jetzt )

 

[FeBert]

Meine Frau is scho fertig mit Training
Nachmittag dann ich

https://www.instagram.com/p/BhEGdcIgPfu/

 

[FeBert]

W20TE1 deload

Squat:
105x4
145x4
165x4x4

RB Benchpress:
160x2x5

Benchpress:
95x4x5

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/BhEy1_JAl6l/

 

[FeBert]

W20TE2

Hyperext:
x20x4

Abs:
x20x4

Deadlift EQ:
290x1x3

Rows:
105x6x5

Fazit:
Noch mächtigen Muskelkater in den Beinen vom raw beugen am Montag .....
Letzte schwere hebe TE Erstversuch

Video folgt

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/BhKJe8MAs6N/

 

[Dicker]

Ganz locker gehoben .
Einmal möchte ich so heben können............oder wenigstens so viel...........man darf ja wohl noch träumen dürfen .

 

[FeBert]

Ganz locker gehoben .
Einmal möchte ich so heben können............oder wenigstens so viel...........man darf ja wohl noch träumen dürfen .

Danke , schaut immer leichter aus als es sich anfühlt

 

[FeBert]

W20TE3 last heavy benchpress session

Benchpress shirt:
140x1 3brd
180x1 0brd
185x1
190x1
195x1 PR
197,5x1 PR
195x1

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/BhPQNLAh6a2/

 

[Dicker]

Auch hier Glückwunsch zum PR .
Verdammt schnell angeschoben .

 

[FeBert]

Auch hier Glückwunsch zum PR .
Verdammt schnell angeschoben .

Danke muss meine Schwäche mit Schnelligkeit ausgleichen