FeBert Log to strength

[ralle]

@FeBert
Mal ne Frage. Wir hatten es doch vor geraumer Zeit mal mit dem Kreuzgriff, Daumenklemme usw.
Ich hab die Daumenklemme versucht, schmerzt wie Orsch und halten kann ich auch nichts damit.

Daher folgende Überlegung...ich schaffe mir Zughilfen an, die ich ab einem Gewicht einsetze, das
ich im Obergriff nimmer halten kann und so vier Wochen vor dem WK wechsle ich auf Kreuzgriff.
Ich bilde mir ein bei Fabian Gerritzen schon mal was ähnliches gelesen zu haben, wobei der natürlich
auf einem anderen Nivau wie ich trainierte und hoffentlich auch in Zukunft wieder trainiert.

Kannst Du mir evtl. vernünftige Zughilfen empfehlen?

 

[Dicker]

Burn hat letztens mal solche ins Spiel gebracht.
https://www.strengthshop.de/figure-eight-straps.html

 

[FeBert]

Kannst Du mir evtl. vernünftige Zughilfen empfehlen?

Die von Dicker geposteten sind gut

 

[FeBert]

Glückwunsch zum abartigen PR .

Danke , sind aber nur 15kg PR

 

[Dicker]

Danke , sind aber nur 15kg PR

Das sind im Spitzenbereich Welten !

 

[Chaser]

@FeBert
Mal ne Frage. Wir hatten es doch vor geraumer Zeit mal mit dem Kreuzgriff, Daumenklemme usw.
Ich hab die Daumenklemme versucht, schmerzt wie Orsch und halten kann ich auch nichts damit.

Daher folgende Überlegung...ich schaffe mir Zughilfen an, die ich ab einem Gewicht einsetze, das
ich im Obergriff nimmer halten kann und so vier Wochen vor dem WK wechsle ich auf Kreuzgriff.
Ich bilde mir ein bei Fabian Gerritzen schon mal was ähnliches gelesen zu haben, wobei der natürlich
auf einem anderen Nivau wie ich trainierte und hoffentlich auch in Zukunft wieder trainiert.

Kannst Du mir evtl. vernünftige Zughilfen empfehlen?

Machen tatsächlich mehr Leute, als man glauben mag.

Ich persönlich empfehle diese: https://www.strengthshop.de/gift-ideas/ironmind-strong-enough-straps-zughilfen.html

Tolles Material, lassen sich super wickeln und es rutscht null.

 

[FeBert]

W17TE2 heavy overload

Sumodeadlift RB:
180x5
220x3
260x1
300x1
Equip
320x1
330x1 PR
340x1 PR

Rows:
100x10x4

Reverse hyperextension:
x10x4

 

[FeBert]

 

[Chaser]

Sehr sehr geil, so muss das sein. Stark!

 

[FeBert]

Sehr sehr geil, so muss das sein. Stark!

Danke Chaser

 

[Dicker]

Ich mag schon garnicht mehr hinschauen .
Glückwunsch zu den PR`s .

 

[FeBert]

Ich mag schon garnicht mehr hinschauen .
Glückwunsch zu den PR`s .

Danke Dicker

 

[FeBert]

W17TE3 last heavy overload

Benchpress:
100x3
Shirt + 2brd
140x3
180x3
200x3
215x1 PR
Reversband
215x3
230x3
240x3 PR
250x1 PR

Bench small:
80x6x6

Video folgt

 

[FeBert]

 

[FeBert]

Heute nur mal als Zuschauer
Meine Frau ausm Training raus , nie mehr als 65kg gehoben , etwas schwerer probiert

 

[Foxi83]

Sie ist leider auch rund gestartet. Wie gross ist sie? Ich denke vom Boden heben ist für ihre Proportionen wohl nicht ideal.
Ansonsten gut. Es heben viel zu wenig Frauen. Bei uns im Studio gibts genau eine.

 

[Katinka]

Es heben viel zu wenig Frauen. Bei uns im Studio gibts genau eine.

Sagen wir mal so, es heben zu wenig Frauen schwer... Fürs Popo-Training sehe ich einige bei uns schon heben, Sumo eben.... oder mit einem Gewicht, wo man 20 Wdh mit schafft ...

 

[FeBert]

Sie ist leider auch rund gestartet. Wie gross ist sie? Ich denke vom Boden heben ist für ihre Proportionen wohl nicht ideal.
Ansonsten gut. Es heben viel zu wenig Frauen. Bei uns im Studio gibts genau eine.

Ja da hast recht , von den Proportionen sicher nicht gut bei ihr ..... 172cm is sie

Im Volumentraining passts dann aber weil doch das Gewicht um einiges weniger ist

Ist auch beim Beugen nicht optimal , lange Haxen kurzer OK viel Vorlage mit Knie nach vor schieben , darum trainiert sie Beine auch hauptsächlich mit Ausfallschritten, Step ups etc.

Ab und zu wenn der Rücken frisch ist beugt sie dann

 

[FeBert]

Sagen wir mal so, es heben zu wenig Frauen schwer... Fürs Popo-Training sehe ich einige bei uns schon heben, Sumo eben.... oder mit einem Gewicht, wo man 20 Wdh mit schafft ...

Im 0815 Studio bekommt mans halt auch meist nicht anders vermittelt

Da kann man oft schon froh sein wenns überhaupt einen Trainer gibt das der/die Beugen vorzeigen kann

 

[Chaser]

Sagen wir mal so, es heben zu wenig Frauen schwer... Fürs Popo-Training sehe ich einige bei uns schon heben, Sumo eben.... oder mit einem Gewicht, wo man 20 Wdh mit schafft ...

Naja, Sumo ist nun nix schlechtes. Aber dauerhaft mit Pipigewichten rumhampeln ist halt Murks, das stimmt.