FeBert Log to strength

[FeBert]

W8TE2

Beugen:
65x10
105x5
135x1
140x1

Bank:
60x10
80x5
90x3
95x1

Fazit:
Volumen deload zeigt schon erste Wirkungen vom Speed her und es fühlt sich leicht an , Video folgt

 

[Dicker]

Du willst allen ernstes Video`s von deinen Aufwärmgewichten posten ?

 

[FeBert]

Du willst allen ernstes Video`s von deinen Aufwärmgewichten posten ?

Sicher , da kenn ich nix

 

[FeBert]

 

[FeBert]

W8TE3 Max TEST Tag --->Gewicht gemacht --->82,9kg BW

Beuge:
65x5
105x3
135x2
155x1
172,5x1
186x1 schwer (PR)
192,5x0 fail zwar nicht sitzen geblieben , aber mit Hilfe
192,5x0 keine Chance

Bank:
60x5
80x5
90x3
100x2
110x1
117,5x1

Heben:
120x5
170x3
220x1
260x1
280x1 PR sehr solide von unten bis oben durchgezogen
292,5x0 Bis zu den Knien

Fazit:
=Gesamt 582,5kg

Gefühle gemischt Beugen nicht zufrieden , denke das Gewicht machen hat Kilos gekostet , Bank dann leider das selbe , hätte mehr gehen müßen , heben auch bissl leer

Im großen und ganzen schon einiges an Leistung eingebüßt durch das Gewicht machen , wobei das Total bei selben Gewicht gestiegen ist

 

[Dicker]

Auch wenn Du nicht ganz zufrieden bist, Glückwunsch zu den beiden neuen PR`s .
Training ist nur Standortbestimmung, seinen eigenen Rahmen setzen. Auf dem Wettkampf soll es krachen !

 

[Stefan13689]

Welche Leistungen hattest dir denn erhofft?

Ich finde die Leistung trotzdem stark.

 

[FeBert]

Welche Leistungen hattest dir denn erhofft?

Ich finde die Leistung trotzdem stark.

192,5/122,5/292,5

Aber danke , ja ganz schlecht wars dann eh auch nicht ein plus von 27,5kg von meinem Wettkampf Max. bei selben Körpergewicht

Langfristig wirds aber auf eine erhöhung des BWs hinauslaufen damit es schneller vorwärts geht

 

[Stefan13689]

Wie groß bist du denn?
Und welches KörperGewicht willst erreichen?

 

[FeBert]

Wie groß bist du denn?
Und welches KörperGewicht willst erreichen?

174cm groß
Erreichen will ich kein bestimmtes Gewicht , also nicht an Zahlen gebunden sondern mehr Gewichtleistungsverhältniss , also nach Wilkspunkten

400 wilks raw wäre mal das nächste Ziel
Lt. Ergebniss von heute bei 83kg bw wären das 388,8

 

[Dicker]

Erreichen will ich kein bestimmtes Gewicht , also nicht an Zahlen gebunden sondern mehr Gewichtleistungsverhältniss , also nach Wilkspunkten

Demnach würdest Du auch als leichter Starter in der - 93 starten ?

400 wilks raw wäre mal das nächste Ziel
Lt. Ergebniss von heute bei 83kg bw wären das 388,8

Das ist doch realistisch, fehlen rund 20 kg.

 

[FeBert]

Demnach würdest Du auch als leichter Starter in der - 93 starten ?



Das ist doch realistisch, fehlen rund 20 kg.

Ja würde und werde vielleicht in der 93iger starten , aber nicht als leichterer Starter

Und genau die 20kg wären ohne Gewicht machen gekommen

 

[Dicker]

Und genau die 20kg wären ohne Gewicht machen gekommen

Fehlt da ein "nicht" .

 

[FeBert]

Fehlt da ein "nicht" .

Nö , ich meine damit das die 20kg an Leistung gekommen wären ohne das minus an Körpergewicht das ich gemacht habe

 

[Chaser]

Na, dann muss ich wohl raus aus der 93er..

Beim nächsten Mal kommen mehr PRs.

 

[FeBert]

Na, dann muss ich wohl raus aus der 93er..

Beim nächsten Mal kommen mehr PRs.

Du wirst ja auch nicht grade schwächer und ich wohne in Österreich

Nachher is man schlauer , hätte ohne abkochen testen sollen , hätte Frust ersparrt!!und die geplanten "drittversuchs test" auch klappen lassen

Aber hab jetzt jede Art von Gewicht machen durch,..... Resultat = kostet immer etwas Kraft , also vielleicht hats ja auch was gutes da ich was dazugelernt habe

 

[Dicker]

Du wirst ja auch nicht grade schwächer und ich wohne in Österreich

Ich denke Chaser sein Beitrag war eher auf den möglichen Kraftzuwachs durch mehr Eigenmasse gewidmet .

 

[Chaser]

Durchaus. Merk immer wieder, dasses mit einem etwas höheren Körpergewicht doch etwas besser klappt. Ist nur manchmal leichter gesagt, als getan.

 

[Dicker]

Ist nur manchmal leichter gesagt, als getan.

Körpergewicht hoch mache ich mit links, völlig Problemlos............nur kommt die Kraft nicht mit . Vielleicht sollte ich den entgegengesetzten Weg gehen und etwas abnehmen .

 

[Chaser]

Runter geht super bei mir, hoch leider schlecht.