FeBert Log to strength

[FeBert]

Körpergewicht hoch ist auch nicht das Problem bei mir und wie du ja sagst man merkt gleich das es besser geht

 

[Chaser]

Wenn das so einfach geht bei dir, dann gib doch was ab.

 

[Dicker]

Wenn das so einfach geht bei dir, dann gib doch was ab.

Kannst reichlich haben, wohin soll ich es schicken ?
Hole mir morgen wieder eine Marzipantorte .

Bei euch beiden geht abnehmen leicht, keine Ahnung wie man das schaffen kann ?

 

[rustinxcohle]

Bei euch beiden geht abnehmen leicht, keine Ahnung wie man das schaffen kann ?

Die Antwort auf deine Frage liegt jedenfalls nicht in der Marzipantorte, soviel kann ich dir verraten

 

[Dicker]

Die Antwort auf deine Frage liegt jedenfalls nicht in der Marzipantorte, soviel kann ich dir verraten

Das könnte stimmen . Mal sehen was nach der Weltmeisterschaft kommt . Zumindest habe ich in 2016 noch kein Körpergewicht unter 100 kg gehabt .

 

[FeBert]

W9TE1

Bank:
60x10
80x5
90x5
100x5

80x12
92,5x10

100x4x2

Bank Kadenz 3/2/2:
70x3x5

KHSBD 10°:
32x10

37x6x2

Seilzugstrecken,Curls und aus

 

[FeBert]

W9TE2

Beugen:
65x5
105x5
135x5
150x5
162,5x6

Beuge Kadenz 3/2/2:
105x3x5

LH rudern OG breit:
120x12
140x4x2

Klimmzüge:
x15
+25x4
+40x4

 

[FeBert]

W9TE3

Bank eng:
50x10
60x5
80x5
85x5
90x5

62,5x3x5 Kadenz 3/2/2

80x10
90x4x2

Bus Drivers:
+15x12x3

 

[FeBert]

W9TE4

Heben klassisch:
70x5
120x5
170x5
200x5
220x5

Sumo:
155x3x5 Kadenz 2/2/3

Highbar Beugen:
65x5
105x15

140x4x2 Wh PR

Split Squat Freihändig:
+0x11
+20x11
+40x11x3

Curls,Trizeps,Flys

 

[FeBert]

 

[FeBert]

W10TE1

Bank:
60x10
80x5
90x3
100x3
105x3

3 Sek. negative
67,5x10
67,5x8
67,5x7
67,5x5

Normal:
90x10

100x4x2

KHSBD:
32x11
42x4
37x7

Bizeps,Trizeps

Fazit:
Nicht mal eine Stunde gebraucht

 

[FeBert]

W10TE2

Beugen:
60x10
105x3
135x3
155x3
165x3
172,5x3 Wh PR

langsame negative
105x10x3

LH rudern breit OG:
125x11
145x4x2

Klimmzüge:
+10x13
+45x4x2

Fazit:
Etwas Druck in der Birne da Schnupfen .....

 

[FeBert]

Doppelpost

 

[FeBert]

W10TE3+4

Heben klassisch:
120x5
170x3
220x3
240x3 PR glaub das hab ich klassisch noch gar nie gehoben und schon gar nicht auf Wh

Sumo 3Sek. abwärts:
155x13
155x10
155x7

Highbar Beugen:
65x10
110x11
140x4x2

Bank eng:
60x10
80x3
90x3
95x3
100x3 glaub auch hier PR

Bank eng 3Sek. abwärts:
65x10
65x10
65x6
65x4

Bank eng:
80x10
90x4x2

Split Squat freihändig:
20x10
45x10

Bus Drivers:
+20x10x4

Fazit:
Danach war ich ganz schön fertig 2 TE`s zusammen gezogen da ich ab morgen bis Samstag/Sonntag als Betreuer unterwegs bin

 

[Dicker]

Fazit:
Danach war ich ganz schön fertig

Anscheinend so fertig, das der Beitrag 2 x kam .
Glückwunsch zu den PR`s .

 

[Chaser]

Schließe mich Dicker an, sehr nice!

 

[FeBert]

Anscheinend so fertig, das der Beitrag 2 x kam .
Glückwunsch zu den PR`s .

Ups

Schließe mich Dicker an, sehr nice!

Danke euch beiden

 

[Dicker]

Hast Du dich bei TA zurückgezogen ?
War ja auch ziemlich einseitig und kaum Rückmeldungen.

 

[FeBert]

Kleiner Zwischenbericht zum Ergebnisse meines Freund und Trainingspartners

Beuge leider nur Erst Versuch gültig reingebracht , angesichts der Monate langen Probleme mit den Füßen dann aber trotzdem gut

350kg
Bank 280kg wr
Heben 348wr
1 Platz

Wieder einige nette Leute kennen gelernt unter anderem Dicker und Alarm hier aus dem Forums,......Dicker durfte ich sogar foltern (bandagieren)

 

[Dicker]

Dicker durfte ich sogar foltern (bandagieren)

Rechts schmerzt heute noch . Aber hat auch was gutes, ich werde keine Wickelbandagen mehr benutzen .

Mal zum Vergleich, damit man Markus seinen Weltrekord im Kreuzheben richtig einschätzen kann. Den alten Rekord hielt E. Lillebrigde aus dem Jahre 2013.
Und eins muß man noch sagen, der Markus ist ein ganz gemütlicher und ruhiger Brocken

Und für alle Leser hier, unser FeBert ist in Natur ein deutlich massigerer Brocken als es auf seinen Videos ausschaut !