FeBert Log to strength

[ederzei]

Schrägbankdrücken 65°

Wie misst du die Gradzahl?
Ich schreibe bisher immer überall Länge und Höhe auf,
wobei es nur auf die Gradzahl ankommt.

Oder schätzt du diese?

 

[FeBert]

Wie misst du die Gradzahl?
Ich schreibe bisher immer überall Länge und Höhe auf,
wobei es nur auf die Gradzahl ankommt.

Oder schätzt du diese?

Ist geschätzt , wobei ich weiß wo ich stecken muss daß ich 45° habe , da wird dasmit 65° ziemlich hinkommen

 

[ederzei]

Ist geschätzt , wobei ich weiß wo ich stecken muss daß ich 45° habe , da wird dasmit 65° ziemlich hinkommen

Ich werde mal meinen Winkelmesser suchen. Liegt bestimmt irgendwo noch einer rum.

 

[Volzotan]

Auch die Arbeitskapazität/Regenerationsvermögen kann mann sich antrainieren/steigern , egal wie alt , das muß aber ganz langsam über Jahre geschehen

So ist es.

 

[FeBert]

Und das gabs dann nach dem Training

https://www.instagram.com/p/B-SF6SVAv3y/?igshid=11n6ie6eg6o8f

 

[ederzei]

Und das gabs dann nach dem Training

https://www.instagram.com/p/B-SF6SVAv3y/?igshid=11n6ie6eg6o8f

Dann paß mal auf, dass das leckere Essen von keinem Altersklassensportler gemopst wird.
Da gibt es einige, die nach der Eisensucht auch an Freßsucht leiden.

 

[FeBert]

Dann paß mal auf, dass das leckere Essen von keinem Altersklassensportler gemopst wird.
Da gibt es einige, die nach der Eisensucht auch an Freßsucht leiden.

Zu den Altersklassensportler gehör ich doch auch schon

 

[ederzei]

Zu den Altersklassensportler gehör ich doch auch schon

Stimmt, am 9. Dezember warst du zB 41 Jahre alt.
Und in dem Jahr, indem man 40 Jahre alt wird, zählt man zB im BVDK zu den
Altersklassensportlern.

Auch hier hast du recht.

PS: @FeBert In manchen Verbänden trennen uns aber fast drei Altersklassen.
zB im DVfL, GDFPF, ......

 

[FeBert]

PS: @FeBert In manchen Verbänden trennen uns aber fast drei Altersklassen.
zB im DVfL, GDFPF, ......

Das natürlich schon , wollte ja nur meine Freßsucht rechtfertigen

Na Scherz , mach das eigentlich grade wieder ziemlich konsequent mit täglichem kcal tracken , so gut wie fast keine verarbeiteten Lebensmittel , gar nichts Süßes und Alk. sowieso nie

 

[FeBert]

20min Cardio

Folgende Übungen ohne Pause
Flys:22,5x20x3
Liegestütz breit mit Gummi erschwerend:x10x3
Butterfly:x10x3

Supersatz
Trizepsstrecken Gummi:x50x3
Konzentrationscurls:16,25x13x3

 

[ederzei]

20min Cardio

Folgende Übungen ohne Pause
Flys:22,5x20x3
Liegestütz breit mit Gummi erschwerend:x10x3
Butterfly:x10x3

Supersatz
Trizepsstrecken Gummi:x50x3
Konzentrationscurls:16,25x13x3

Wo ist denn der Unterschied zwischen Supersatz
und mehreren Übungen ohne Pause abwechselnd trainieren?

 

[FeBert]

Wo ist denn der Unterschied zwischen Supersatz
und mehreren Übungen ohne Pause abwechselnd trainieren?

Keine Ahnung , glaub wennst mehrere Übungen machst heißts ja wieder anders?

 

[Volzotan]

Wo ist denn der Unterschied zwischen Supersatz
und mehreren Übungen ohne Pause abwechselnd trainieren?

echte Supersätze kombinieren in der Regel Sätze für ein Training entweder derselben Muskelgruppe oder antagonistischer Muskelgruppen
In Feberts Fall war es also ein antagonistischer Supersatz, wenn man es ganz genau nimmt.
2 und mehr Sätze in Kombination ohne Pause = Verbundsätze
Oft wird die Verwendung durcheinandergebracht und so ganz klar abgegrenzt sind Verbundsätze von Supersätzen nicht. Ich persönlich mag es sehr, wenn Bezeichnungen eindeutig sind.

 

[FeBert]

echte Supersätze kombinieren in der Regel Sätze für ein Training entweder derselben Muskelgruppe oder antagonistischer Muskelgruppen
In Feberts Fall war es also ein antagonistischer Supersatz, wenn man es ganz genau nimmt.
2 und mehr Sätze in Kombination ohne Pause = Verbundsätze
Oft wird die Verwendung durcheinandergebracht und so ganz klar abgegrenzt sind Verbundsätze von Supersätzen nicht. Ich persönlich mag es sehr, wenn Bezeichnungen eindeutig sind.

Danke

Dann war das erste ein Verbundsatz und das zweite ein antagonistischer Supersatz

 

[donoctavio]

echte Supersätze kombinieren in der Regel Sätze für ein Training entweder derselben Muskelgruppe oder antagonistischer Muskelgruppen
In Feberts Fall war es also ein antagonistischer Supersatz, wenn man es ganz genau nimmt.
2 und mehr Sätze in Kombination ohne Pause = Verbundsätze
Oft wird die Verwendung durcheinandergebracht und so ganz klar abgegrenzt sind Verbundsätze von Supersätzen nicht. Ich persönlich mag es sehr, wenn Bezeichnungen eindeutig sind.

Freakazoid

 

[FeBert]

Freakazoid

 

[Volzotan]

Freakazoid

Ja, Mann

 

[FeBert]

Beuge hohe Ablage ohne irgendwelches EQ
Bis 120x6

Partielles(oben) heben Snatchgrip
170x10x6

Glut strecken mit Gummi
X20x5

Beinbeuger
x10x5

Beinstrecker
x10x5

Nackenheben
x20x5

Beinheben diagonal
x20x5

Letzter Satz dann noch 30 Crunches drangehängt

 

[FeBert]

20min Cardio

Farmerswalk
40kg je Hand x 12 Längen in ca. 12min

Glutbridge einbeinig
+60kgx20x5

Seitheben Gummi
x22x8

 

[donoctavio]

20min Cardio
Glutbridge einbeinig
+60kgx20x5

wie sieht das aus? wo ist das gewicht?