FeBert Log to strength

[rustinxcohle]

Immer gleich , so 140-145kg

Ok, das ist wirklich reichlich als Zusatzgewicht

 

[Dicker]

Ok, das ist wirklich reichlich als Zusatzgewicht

Würde aber ein spektakuläres Bild abgeben .

 

[FeBert]

Ok, das ist wirklich reichlich als Zusatzgewicht

Würde aber ein spektakuläres Bild abgeben .

Jo des scho !

 

[FeBert]

Heute wieder besser , sowohl Beuge und auch heben

Beuge Equipt Bandagen nur locker
167,5kg Hantelgewicht
130kg Bandspannung oben , 55kg unten
x2x5

Heben
240x1
260x1
270x1
280x1
290x1

Glutbridge
240x10x3

Beinstr.
x10x3

Bauch
x40x3

 

[FeBert]

Heute Bank auch wieder besser

5brd press
100x5
130x5
140x5
150x5
160x5
170x3

Eng bd
80x6x3

Schlittenziehen abwechselnd ok,uk
50kgx30mx8

Seith. Fronth.
Je x10x3

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/Bug3B8VADw3/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1jnz2vgjx70n6

 

[FeBert]

Einheit heute

Schlittenziehen UK
50kgx60mx6

Reverse hyperextension
250kgx10x6

Abs roll
+25x6x6

Lh rudern
60x6x4

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/BumMydzginz/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=d4vtnc1w3dus

 

[FeBert]

Heute Bank und so

60x5
100x3
Shirt
140x3
180x1 mal auf extrem versucht damit runter zu kommen
200x1 auch gültig

LH strecken liegend
52,5x7x5

Curls
28x8x3

Latzug
x10x3

Bandpullaparts

 

[FeBert]

Heute Equipment Beugen mit Gummi von unten , Zug unten 100kg oben 140kg

Beugen inkl. Gummizug
165x3
205x2
245x2
285x2
315x2
335x2x3

Heben
260x1
290x1

Glutbridge
260x8x3

Beinheben
x20x3

Heben natürlich sauschwer nach dem Beugen

 

[Dicker]

Wo soll das noch enden ?

 

[FeBert]

Wo soll das noch enden ?

Keine Ahnung
Eigentlich hab ich mich verrechnet auch , waren mind. 355kg oben

 

[FeBert]

Speedbank
80x3x9 +25kg oben

Kurzhantelstrecken negativbank
17x18
19x14
21x12x2

Hammercurls
21x15x3

Maschinenrudern
90x12x4

Beinbeuger und strecker
x10x4

 

[FeBert]

Equipment Beuge
Mit Gummizug von unten
Zug unten 100kg oben 150kg

Squat (inkl. Gummi) 1er
255kg
295kg
335kg
365kg
385kg
395kg

 

[rustinxcohle]

Squat (inkl. Gummi) 1er
255kg
295kg
335kg
365kg
385kg
395kg

Ach du scheisse...

 

[ralle]

Willst du Eddie Hall zeigen, wo der Hammer hängt oder wie

 

[FeBert]

Ach du scheisse...

Danke

Willst du Eddie Hall zeigen, wo der Hammer hängt oder wie

Da fehlen ein paar Kilos in jedlicher Hinsicht

Aber danke für das Kompliment

 

[Chaser]

Squat (inkl. Gummi) 1er

395kg

Himmel! Kranker Typ.

 

[FeBert]

Himmel! Kranker Typ.

Danke

 

[Chaser]

Danke

Bei fast 400kg kommen einem doch die Augen raus!^^