FeBert Log to strength

[Dicker]

Danke @Dicker
Sind grad am extrem chilling am See

Habt ihr euch verdient .

 

[FeBert]

Vorbereitung für die WUAP WM läuft ab nächste Woche

11 Wochen noch ...... mal kucken was rauskommt

 

[LeftoverCrack]

Viel Erfolg!

 

[FeBert]

Viel Erfolg!

Danke

 

[Dicker]

Startest wieder mit Equipment ?

 

[tony]

zwar noch hin aber schadet net, viel erfolg auch meinerseits febert

 

[FeBert]

Startest wieder mit Equipment ?

Jupp , so is es

zwar noch hin aber schadet net, viel erfolg auch meinerseits febert

Is gar net so lang 3w/1w deload/3w/1w deload/3 w peak

Und Danke

 

[Dicker]

Jupp , so is es

Und erstmals bei den Masters ?
Auf jeden Fall schließe ich mich den anderen an, viel Erfolg .

 

[FeBert]

Und erstmals bei den Masters ?
Auf jeden Fall schließe ich mich den anderen an, viel Erfolg .

Genau , hehe

Danke auch dir

 

[Dicker]

Und -100, -110 oder gar -125 ?

 

[FeBert]

Und -100, -110 oder gar -125 ?

Ich weiß es noch nicht genau , machbar sind -100 und -110 ohne Probleme

 

[FeBert]

Mei Frau is a nu immer fest am werkeln

 

[berby]

Es ist für mich immer wieder schön anzusehen, wenn die Ehefrauen in unserem Sport selber mit aktiv sind.

 

[FeBert]

Es ist für mich immer wieder schön anzusehen, wenn die Ehefrauen in unserem Sport selber mit aktiv sind.

Ja das stimmt , langsam kommt die kleinste von uns in ein alter wo man sie mit den größeren zwei allein lassen kann und sie auch wieder mitfahren kann in den Verein , das motiviert sie sehr da gibt sie richtig Gas

 

[FeBert]

W1TE1 WM Cycle

Sumodeadlift:
100x5
140x5
180x3
220x3 with belt
250x1
260x1
270x1
240x1 with brief
260x1
282,5x1 @10

RDL:
180x6x4

Lat:
x8x3

Abs:
x40x4

Leider noch Muskelkater im Rücken,Quad und Po(unter anderem vom Pinheben Freitags ) , 100kg fühlten sich schon schwer an , daher war klar das das heut nix überrragendes wird , für den Zustand war dann de schwache Leistung von 282,5 ganz ok ....... zufrieden is was anderes ....

 

[Dicker]

für den Zustand war dann de schwache Leistung von 282,5 ganz ok

282,5 als schwache Leistung . Ich behaupte mal, von den derzeit aktiv schreibenden Usern schaffen das (selbst in Topform !) nur ganz wenige . Und ein fetter alter Mann wird es wohl nie schaffen.

 

[FeBert]

282,5 als schwache Leistung . Ich behaupte mal, von den derzeit aktiv schreibenden Usern schaffen das (selbst in Topform !) nur ganz wenige . Und ein fetter alter Mann wird es wohl nie schaffen.

Naja lassen wir das lieber

Merkt man wenn man länger net raw hebt in Wettkampfstand , denke aber anhand der raw werte ausm Training heraus , das ich equipt nicht so schwach bin

 

[Chaser]

Wenn du mit Ausrüstung startest mach die mal von den raw-Werten frei. Ist im Allgemeinen eher schwer bei beidem Top-Leistungen abrufen zu können, auch wenns nicht unmöglich ist.

Trotzdem starke 282,5, mal gucken wann ich die einhol!

 

[FeBert]

Wenn du mit Ausrüstung startest mach die mal von den raw-Werten frei. Ist im Allgemeinen eher schwer bei beidem Top-Leistungen abrufen zu können, auch wenns nicht unmöglich ist.

Trotzdem starke 282,5, mal gucken wann ich die einhol!

Da hast du absolut recht !!
Ich hab ja 290kg raw auch schon im Wettkampf gezogen mit 90kg bw , aber da halt raw vorbereitet , danach dann Equiped WK der dann klarer weise wegen der raw Vorbereitung schlechter ausgefallen ist

 

[FeBert]

W1TE2 wm cycle

Bank:
60x10
80x5
100x3
110x1
120x1
Shirt
140x3 4brd
160x3 3brd
180x3 2brd
190x1 1brd
200x1 1brd
190x1x2 1brd

Dips:
+20x6x4

Lat:
x10
x6x3

Trizepsextension:
x10x4

Shoulder front,middle:
10x10x4

Bizeps

Diese Einheit war ok , war zwar müde wie Sau , 14:30 kam ich von der Arbeit heim 1h geschlafen dann Training , dann war die Müdigkeit schnell weg

Frau war auch wieder mit