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FeBert Log to strength

Dicker

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Glückwunsch Du Monster [img8][img27].
 

Chaser

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Nicht so gut gefühlt , etwas kränklich und bissl Muskelkater , deshalb etwas zäher als erwartet .....:(
Video folgt gleich

Mit anderen Worten, wenn alles top läuft packste dein Jahresziel bereits jetzt. :D GEIL!
 

Chaser

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Dicker

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Und in welchen Zusammenhang steht das mit FeBert ?
 

Dicker

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FeBert

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So ist es :)
Danke nochmal fürs Video
 

FeBert

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W16TE3

Benchpress:
100x3
Shirt
140x3 3brd
170x3 2brd
180x3 0brd PR
185x2 PR
190x1

Bench small:
90x6
100x5
100x3 5sec. Paused
100x5
80x10


Trizeps, Flys , abs , klimmis
 

Chaser

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Jahresziel erreicht, wa? :p Hammer!!
 

FeBert

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Jahresziel erreicht, wa? :p Hammer!!
Na leider nicht :( das wären ja 200
Fit bin ich leider auch (noch)nicht , Nase is ganz dicht , Bauch auch net ganz wohl , Krankenstand wäre auch blöd , bin ja jetzt 1,5 Wochen in der neuen Arbeit ......
 

Chaser

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Laut Signatur sind 190 das Jahresziel gewesen. :confused:
 

Dicker

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Glückwunsch zm PR !
 

FeBert

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W17TE1

Squat:
105x10
145x3
Brief
195x1
230x1
Full Equip
265x1
290x1
Reversband
330x1
360x1 PR @8,5 :)

Bench 2-3ct:
100x5x6

Flys:
17x10x5

Fazit:
Tiefe annähernd paralell bei den 290ig , die RB 360ig dann eher nicht PR und Kopfding etc. aber denke bis zum WK passt des
 

Dicker

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Glückwunsch zum abartigen PR [img17].
 
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