FeBert Log to strength

[Chaser]

Das Heben sieht wieder frech leicht aus.

 

[ralle]

Sicherheit ist das A und O beim Training !

Genau, deshalb hab ich mir ein Powerrack für zu Hause angeschafft...
Tolle Bank!

 

[Dicker]

Genau, deshalb hab ich mir ein Powerrack für zu Hause angeschafft...

Nicht nur Du .

 

[FeBert]

W13TE3

Squat:
65x10
105x5
Brief
145x3
185x3
Suit straps down
225x3
250x3
270x3x3 PR

Bench:
105x5x4

 

[Chaser]

Schick! Aber Junge, die dritte Wdh war ja beinahe pausiert.

Gratuliere zum PR.

 

[Volzotan]

Gratuliere zum PR.

dito

die dritte Wdh war ja beinahe pausiert.

Wie sollte man auch schnell aufstehen mit 270 kg?

 

[Chaser]

Wie sollte man auch schnell aufstehen mit 270 kg?

Darum gehts ja nicht, die ersten beiden waren auch langsam. Aber eben ohne Gedenksekunden unten. Nach nem Kraftproblem sah das eher nicht aus.

 

[FeBert]

Schick! Aber Junge, die dritte Wdh war ja beinahe pausiert.

Gratuliere zum PR.

Danke

dito

Wie sollte man auch schnell aufstehen mit 270 kg?

Sollte schon noch schneller werden wenns dann fullequiped ist , aber war ja auch im ermüdeten Zustand und im Moment noch im Variation/Nebenübungsslot

Darum gehts ja nicht, die ersten beiden waren auch langsam. Aber eben ohne Gedenksekunden unten. Nach nem Kraftproblem sah das eher nicht aus.

Kraftproblem wars nicht wie du ja sagst , wollte noch tiefer runter bin dann aber ausgewichen dadurch sah es dann wie eine Pause aus

Aber sieht vielversprechend aus alter Rekord war 260ig aber nur hoch auf einen Satz , jetzt 270x3x3

 

[Chaser]

Ah, ja sowas dachte ich mir fast. Na da fehlen dann halt noch 20kg, dann kommt das schon.

 

[FeBert]

Ah, ja sowas dachte ich mir fast. Na da fehlen dann halt noch 20kg, dann kommt das schon.

Ja optimal wäre ja 300 als erstversuch , muß ich aber erst in den nächsten Wochen sehen ob sich das bewerkstelligen lässt

 

[Chaser]

Ja optimal wäre ja 300 als erstversuch , muß ich aber erst in den nächsten Wochen sehen ob sich das bewerkstelligen lässt

Ach na klar.

 

[FeBert]

W13TE4

Hyperext+abs:
x20x4

Snatchgripdeadlift 4sec. down:
180x5x5

Deadlift from pins:
260x2x4

 

[Dicker]

Ja optimal wäre ja 300 als erstversuch , muß ich aber erst in den nächsten Wochen sehen ob sich das bewerkstelligen lässt

Als ob er wirklich zweifelt . Und Glückwunsch zum PR .

 

[FeBert]

Als ob er wirklich zweifelt . Und Glückwunsch zum PR .

Ja doch , fürn Erstversuch schon , das wäre nämlich +25 kg für Erstversuch seid Oktober

Und danke

 

[FeBert]

 

[Dicker]

Ja doch , fürn Erstversuch schon , das wäre nämlich +25 kg für Erstversuch seid Oktober

Und danke

Ich hatte gestern zum Erstversuch im Oktober +20,5 kg .

 

[freddy]

Ich hatte gestern zum Erstversuch im Oktober +20,5 kg .

 

[FeBert]

Ich hatte gestern zum Erstversuch im Oktober +20,5 kg .

Ja weil du sonst immer zu niedrig angefangen hast

 

[Dicker]

Ja weil du sonst immer zu niedrig angefangen hast

Ja, damals war Sicherheit oberste Priorität .

 

[FeBert]

W14TE1

Squat :
w/wraps
185x4
195x4
200x4 PR
205x5 PR

Bench:
100x5
Shirt:
140x8 4brd
160x5 3brd
170x4 2brd
180x4 2brd
190x4 2brd PR