FeBert Log to strength

[Chaser]

Ich werde mir deine Leistungen zur DM Classic ganz genau anschauen .

Sehr gerne.

 

[FeBert]

Seh ich jetzt erst. Ja, ist leider nicht vor Ort, aber auch das klappt ganz gut.

@FeBert Starkes Heben! Wobei zum Ende ein wenig der Rüggn weich wird, was?

Ich war dann etwas leer ja

Und Sieht man ja das es klappt auch wenn nicht vor Ort

 

[FeBert]

W7TE3

Beuge 4Sekunden ab:
125x3x3
Anzug ohne Träger:
175x3
205x3
235x3
245x3 PR

Bank:
90x6x6

French press:
40x6x5

Flys:
20x10x6

Fazit:
Von 5 bis 17 uhr gearbeitet , ziehmlich fertig und Scheiße gefühlt , Leistung war ok

 

[Chaser]

Beuge 4Sekunden ab:
Anzug ohne Träger:
245x3 PR

ziehmlich fertig und Scheiße gefühlt , Leistung war ok

Frechheit...

 

[FeBert]

Frechheit...

Gottseidank hat das wenigstens geklappt , die ganze Arbeitswoche war schon Scheiße genug sind 3 Männer in der Bude , 1 in Urlaub und der andere Ferse gebrochen ........bin jeden Tag 10 h wie ein Duracell hase gelaufen .......

 

[Chaser]

Gottseidank hat das wenigstens geklappt , die ganze Arbeitswoche war schon Scheiße genug sind 3 Männer in der Bude , 1 in Urlaub und der andere Ferse gebrochen ........bin jeden Tag 10 h wie ein Duracell hase gelaufen .......

Ohja, ja das schlaucht ohne Ende, ich kenn das. Na wird auch wieder anders.

 

[Talut]

Und trotz dem ganzen PR!!!

Umso beeindruckender, Glückwunsch und weiter so!

 

[FeBert]

Ohja, ja das schlaucht ohne Ende, ich kenn das. Na wird auch wieder anders.

Irgend wann ja

Und trotz dem ganzen PR!!!

Umso beeindruckender, Glückwunsch und weiter so!

Danke Talut , wird gemacht

 

[FeBert]

W7TE4

Sumoheben bis knie:
190x3x4
210x3
230x3

Snatch grip deadlift klassisch 4sek ab:
175x5x5

LH drücken:
65x4x6

KHSBD:
40x6x5

Rotatoren etc.

 

[No Easy Way]

Schöne Einheiten von dir, da geht ordentlich was

 

[Dicker]

@FeBert
Hast Du am 22. Oktober einen Wettkampf .

 

[FeBert]

Schöne Einheiten von dir, da geht ordentlich was

Ja danke , hat sich auch echt solide angefühlt trotz Verkühlung

@FeBert
Hast Du am 22. Oktober einen Wettkampf .

Ja !!!! .....das war Woche 7 von 19

 

[Dicker]

Ja !!!!

Ich drücke dir beide Daumen .
Und es kann eigentlich nur ein Ziel geben .

 

[FeBert]

Ich drücke dir beide Daumen .
Und es kann eigentlich nur ein Ziel geben .

Danke Dicker , Ziel .....Hauptziel ist ein höheres Gesamt als letztes mal
Der Rest kommt von allein oder auch nicht

Bin nur gespannt ob der 300erter im Beugen oder Heben zuerst fällt

Bank stimmt lt. dem letzten PR auch die Richtung , hier traue ich mir aber erst später genaueres zu sagen

 

[Dicker]

Bank stimmt lt. dem letzten PR auch die Richtung , hier traue ich mir aber erst später genaueres zu sagen

Sind ja noch ein paar Wochen .

 

[FeBert]

W8TE1

Beuge:
155x6x6

Bank medium 4sek. ab:
87,5x6x6

Beinstrecker:
x10x6

Flys:
20x10x6

Fazit:
Verkühlt ......
Geschwitzt nach dem ersten Satz als gäbs kein morgen

 

[FeBert]

W8TE2

Sumoheben:
220x6x5
220x10 WH PR

Bank eng:
80x6x6

Dips:
+30x5x6

GM mit Gummi um Hüfte:
100x10x3

Beinbeuger:
x10x4

Lh rudern:
90x15x3

 

[Dicker]

220 x 10...........als Strafe wofür ? Das macht doch keiner freiwillig !
Glückwunsch zum PR !

 

[FeBert]

220 x 10...........als Strafe wofür ? Das macht doch keiner freiwillig !
Glückwunsch zum PR !

Ha
Markus meinte ich schaffe maximal 8 daher mind. 9 und dann dachte ich mir kannst den 10ten auch noch machen

Und danke

 

[FeBert]

W8TE3

Pausesquat:
130x3x3
Brief
185x3
210x3
RB
250x3 PR (ministop)

Bank:
92,5x6x6

Dips:
+30x6x4

Klimmzüge:
x10x3

Flys:
20x10x5

Trizeps Seil:
X10x5