FeBert Log to strength

[Talut]

Super stark! Auch von mir herzlichen Glückwunsch



Nur mal zum Vergleich. Ich war vor ein paar Jahren einmal auf der FIBO in Essen und da war Steinheben eine der Disziplinen im Strongman.

Dort waren die Ergebnisse mit 325 kg
1. Martin Wildauer 100 cm
2. Zydrunas Savickas 80 (Second lift: 85)
3. Ervin Katona 83
4. Laurence Shahlaei 80.5
5. Jimmy Laureys 79.5
6. Terry Hollands 74
7. Gregor Stegnar 58.5
8. Tomi Lotta 50.8
9. Anton Schimke 48.2
10. Daniel Wildt 31.2
11. Alex Moonen 22 (Second lift: 30)
12. Patrick Baboumian 12.6

(Die zweiten Lifts wurden damals erlaubt, weil es bei den ersten zu stark geregnet hatte.)

 

[FeBert]

Super stark! Auch von mir herzlichen Glückwunsch



Nur mal zum Vergleich. Ich war vor ein paar Jahren einmal auf der FIBO in Essen und da war Steinheben eine der Disziplinen im Strongman.

Dort waren die Ergebnisse mit 325 kg
1. Martin Wildauer 100 cm
2. Zydrunas Savickas 80 (Second lift: 85)
3. Ervin Katona 83
4. Laurence Shahlaei 80.5
5. Jimmy Laureys 79.5
6. Terry Hollands 74
7. Gregor Stegnar 58.5
8. Tomi Lotta 50.8
9. Anton Schimke 48.2
10. Daniel Wildt 31.2
11. Alex Moonen 22 (Second lift: 30)
12. Patrick Baboumian 12.6

(Die zweiten Lifts wurden damals erlaubt, weil es bei den ersten zu stark geregnet hatte.)

Danke , cool

 

[FeBert]

RB Beuge Brief only:
65x5
105x5
145x3
185x3
215x3
235x3
Rausheben je 2x hintereinander
265
285
300

Bank:
100x8

4 sek. Pause unten:
100x3x4

Highbarbeugen:
65x5
85x5
105x5
125x5
130x5

GM sitzend:
80x10x4

Hipthrusts:
X10x4

Flys

 

[Dicker]

So langsam werden deine Beugegewichte unheimlich .
Du siehst mich beeindruckt !

 

[FeBert]

So langsam werden deine Beugegewichte unheimlich .
Du siehst mich beeindruckt !

Danke ich tu mein Bestes

 

[Chaser]

Die dritte war sehr geil, die ersten beiden in der positiven nicht ganz so flüssig. Aber alles in allem brutal stark!

 

[FeBert]

Die dritte war sehr geil, die ersten beiden in der positiven nicht ganz so flüssig. Aber alles in allem brutal stark!

Danke Chaser , hoffe da kommt noch mehr
Ist halt krass ungewohnt der breite Stand , die erste Einheit war vom rausheben alleine und Gleichgewicht halten eine Challenge

Die zweite TE im Video ging schon viel besser ......eigentlich extrem wie schnell man sich hier anpasst

 

[FeBert]

Bank mit Shirt bis 170kg heut
+raw stop Beuge 150x3
Und RB Bank bis 150x3

 

[Dicker]

An Kreuz und Beuge hat man sich ja gewöhnt...............und nun lockere 170 auf der Bank .

 

[FeBert]

An Kreuz und Beuge hat man sich ja gewöhnt...............und nun lockere 170 auf der Bank .

Naja so leicht waren die 170 nicht man beachte im Video sind es 160kg

Aber ich bin guter Dinge das auch hier ein Blindes Huhn mal ein Korn finden wird zumindest halt nimmer Grottenschlecht dann

 

[Chaser]

Bank mit Shirt bis 170kg heut
+raw stop Beuge 150x3
Und RB Bank bis 150x3

Wahnsinn. Bank mit Shirt ist doch eines der ekelhafteren Dinge. Dafür sahs echt locker aus.

 

[FeBert]

Wahnsinn. Bank mit Shirt ist doch eines der ekelhafteren Dinge. Dafür sahs echt locker aus.

Danke Chaser , geht so , komischerweise erst die dritte Shirteinheit und fühlt sich gut und kompakt an

 

[FeBert]

TE von heute:
Heben von Pins start knapp unter Knie:
270x3x5

Engbank:
80x10x3

Lh rudern breit:
80x10x3

Rotatoren,bandpull aparts,seith,bizeps

Und aus

 

[FeBert]

 

[Chaser]

Danke Chaser , geht so , komischerweise erst die dritte Shirteinheit und fühlt sich gut und kompakt an

Krass. Bank find ich equippt tatsächlich mit am schwersten.

 

[No Easy Way]

Super Trainingseinheiten und verspätet auch nochmal Gratulation zum Sieg im Steinheben

 

[FeBert]

Super Trainingseinheiten und verspätet auch nochmal Gratulation zum Sieg im Steinheben

Danke dir

 

[FeBert]

Beuge:
65x10
105x5
135x3
160x3
Brief:
180x3
200x3
225x3 +Bandagen
245x2 +Träger oben
260x2

Bank:
60x10
75x5
90x5
100x5
90x5

Beinstrecker:
x10x4

Flys:
X10x3

Curls

Fazit:
Krafttechnisch noch Luft , muss das Gewicht aber erst gewöhnen , noch etwas instabiel beim rausheben und Tiefe noch nicht OK

Und ein kleines Missgeschick hatte ich auch , bei 225kg is der abgenähte Träger gerissen ....also das abgenähte ....hab ich dann ein Video
260 leider schlecht aufgenommen kann ich aber auch reinstellen

 

[Chaser]

Und dann haste den Träger mal eben nochmal abgenäht oder wie?

 

[FeBert]

Und dann haste den Träger mal eben nochmal abgenäht oder wie?

Nö mit den längeren weitergemacht