FeBert Log to strength

[FeBert]

hatte ich mal mit überzügen.
hab mich mal gewundert warum das so schwer war, und erst beim genauen hinkucken bemerkte ich mit was ich da überhaupt trainiert hatte.
allerdings ist das heben eine andere sache als überzüge.
ich glaube das früher oder später die spartiaten äh 300 fallen werden, so wie das amen in der kirche

Anhang anzeigen 20714

Du motivierst mich tony

 

[tony]

das freut mich sehr febert.
aber ich denke das du selbst viele hier im forum motivierst, saugeil deine entwicklung.
immer nach oben, sehr schön wie ich finde.
bin gespannt was noch so alles kommt in den nächsten jahren

 

[FeBert]

Training von eben :
Beuge Bandagen:
65x10
105x5
145x3
170x1
190x1
210x1 PR
195x1
185x3

Bank schmal:
102,5x2x5

Schrägbank:
75x7x4

Flys:
18x12x3

Fazit:
Beuge PR aus dem Training heraus und keine maximal gewickelten Bandagen
Tendenz zeigt nach oben auch wenn ich den 210er etwas verhaut hab und heute das Max war
Ich könnte schon gast zufrieden sein ......

 

[Chaser]

Gratuliere zum PR, sehr stark!

 

[rustinxcohle]

Gratuliere zum PR, sehr stark!

X2, sehr cool

 

[FeBert]

Und 210 in bewegten Bildern

 

[Chaser]

Geil durchgebissen!

Wenn ich meine bescheidene Meinung dazugeben darf, solltest du nach dem WK den Fokus ggf auf Beinbeuger und Arsch legen.

 

[FeBert]

Geil durchgebissen!

Wenn ich meine bescheidene Meinung dazugeben darf, solltest du nach dem WK den Fokus ggf auf Beinbeuger und Arsch legen.

Danke , klar Meinungen sind immer willkommen ☺
Und ja werde ich so machen , hatte ich in der letzten Prep. Phase auch schon gemacht mit Fokus Arsch und Beinbizeps

 

[Talut]

Gratuliere zum PR, sehr stark!

x3 echt beeindruckend

 

[Chaser]

Gut. Denn du schiebst sehr früh den Arsch vor und legst dann die ganze Last auf den Quad, der ja augenscheinlich brutal stark ist.

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR in der Beuge .
Ich hätte gedacht er hat den Versuch eher mit dem starken Rücken gerettet. Die Beinbewegung ist schon ungewöhnlich .

 

[FeBert]

Glückwunsch zum PR in der Beuge .
Ich hätte gedacht er hat den Versuch eher mit dem starken Rücken gerettet. Die Beinbewegung ist schon ungewöhnlich .

Danke ,Dicker
An der Beinbewegung is nix komisch , einfach die Knie nach vor schieben um die Belastung mehr auf die Quads zu bringen , hätte ich sie vorne gelassen wäre das nicht nötig gewesen , wie gesagt Technisch nicht ganz ok und dann immer bissl Kopfkino bei PR Lasten usw. .......du weißt schon

 

[FeBert]

Rekordhebeeinheit von eben

Raw Sumoheben:
70x10
120x5
170x3
220x1
250x1
270x1
290x0 fail kurz unterm Knie festgewachsen Stand zu breit
290x1 PR
280x1
250x2x2

Bank medium 2sek. Pause:
85x4x4

Sumoheben bis Knie:
190x4x4

Fazit:
Gut das ich auch schwerer probiert habe , sonst wüste ich nicht das Max Gewichte eher Semisumo braucht
Der zweite Satz dann solide durchgezogen , da hab ich schon härtere Grinder durchgezogen.....
Video kommt dann gleich wenns Hochladen fertig ist

 

[Stefan13689]

290 FUCK

 

[FeBert]

Und hier die 290kg auf Video

 

[Chaser]

Geil!! Da sind die 300 ja wirklich nah!

 

[FeBert]

Geil!! Da sind die 300 ja wirklich nah!

Danke .....wird schon noch etwas Arbeit
Zum Thema Stand der Füße von letztens , wie auch von dir erwähnt und heute beim ersten Versuch gesehen zu weiter Stand und Füße zu viel nach außen gedreht funzt nicht

Dann Schienbeine am 81cm Ring und Füße gerader und ab gings

 

[Chaser]

Danke .....wird schon noch etwas Arbeit
Zum Thema Stand der Füße von letztens , wie auch von dir erwähnt und heute beim ersten Versuch gesehen zu weiter Stand und Füße zu viel nach außen gedreht funzt nicht

Dann Schienbeine am 81cm Ring und Füße gerader und ab gings

Also das gleiche wie bei mir. Ich bin dann mega unsicher im Lockout und krieg die Hüfte nicht durch. Wobei ich echt nicht sagen kann, wies sich bei höheren Lasten bei mir verhält, hatte bei Sumo nicht mehr als 155 gegen Bänder. Ich bin gespannt, wie sich die Sache noch entwickelt.

 

[Eisenfresser]

Gratulation, starkes Heben!

 

[FeBert]

Gratulation, starkes Heben!

Danke